KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
29.01.2009 torstai	05:00:00 aamuyö	Myllärin Luomu leseinen kaurahiutale	31g	98.9kcal	4.4g 18kcal 18%	15.2g 61kcal 63%	2.1g 19kcal 19%
29.01.2009 torstai	05:00:00 aamuyö	Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug (Fineli)	100g	45.6kcal	3g 12kcal 27%	4.8g 19kcal 43%	1.5g 14kcal 30%
29.01.2009 torstai	05:00:00 aamuyö	Hedelmäpommijogurtti (Valio), annos 200g	100g	80kcal	3.4g 14kcal 17%	12g 48kcal 60%	2g 18kcal 23%
29.01.2009 torstai	05:00:00 aamuyö	Vesi	700g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
29.01.2009 torstai	05:00:00 aamuyö	Kreatiini, annos 5g	5g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
29.01.2009 torstai	06:00:00 aamu	Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki	250g	140kcal	21.3g 85kcal 61%	12.5g 50kcal 36%	0.5g 5kcal 3%
29.01.2009 torstai	06:00:00 aamu	Ruispuikulat1 1 pala / 28 g	56g	128.8kcal	5.1g 20kcal 16%	24.6g 99kcal 78%	0.9g 8kcal 6%
29.01.2009 torstai	06:00:00 aamu	Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g	100g	1.3kcal	0.3g 1kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
29.01.2009 torstai	06:00:00 aamu	Maito, Kevyt	20g	9.2kcal	0.6g 3kcal 28%	1g 4kcal 42%	0.3g 3kcal 30%
29.01.2009 torstai	06:00:00 aamu	Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio)	20g	54kcal	6g 24kcal 44%	0g 0kcal 0%	3.4g 31kcal 56%
29.01.2009 torstai	06:00:00 aamu	Kokolihaleikkele, saunapalvikinkku, rasvaa 6 % (Fineli)	24g	28.8kcal	3.9g 16kcal 55%	0g 0kcal 0%	1.4g 13kcal 45%
29.01.2009 torstai	06:00:00 aamu	Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki	10g	8kcal	1.3g 5kcal 67%	0.2g 1kcal 10%	0.2g 2kcal 23%
29.01.2009 torstai	06:00:00 aamu	Kananmuna, keitetty (Fineli)	110g	156.9kcal	13.8g 55kcal 35%	0.3g 1kcal 1%	11.3g 101kcal 64%
29.01.2009 torstai	06:00:00 aamu	Riisikakku,rainbow 8g	8g	31.2kcal	0.7g 3kcal 9%	6.5g 26kcal 83%	0.3g 3kcal 8%
29.01.2009 torstai	08:00:00 aamu	Ruispuikulat1 1 pala / 28 g	56g	128.8kcal	5.1g 20kcal 16%	24.6g 99kcal 78%	0.9g 8kcal 6%
29.01.2009 torstai	08:00:00 aamu	Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio)	16g	43.2kcal	4.8g 19kcal 44%	0g 0kcal 0%	2.7g 24kcal 56%
29.01.2009 torstai	08:00:00 aamu	Riisikakku,rainbow 8g	8g	31.2kcal	0.7g 3kcal 9%	6.5g 26kcal 83%	0.3g 3kcal 8%
29.01.2009 torstai	08:00:00 aamu	Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g	100g	1.3kcal	0.3g 1kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
29.01.2009 torstai	08:00:00 aamu	Kokolihaleikkele, saunapalvikinkku, rasvaa 6 % (Fineli)	24g	28.8kcal	3.9g 16kcal 55%	0g 0kcal 0%	1.4g 13kcal 45%
29.01.2009 torstai	08:00:00 aamu	Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki	10g	8kcal	1.3g 5kcal 67%	0.2g 1kcal 10%	0.2g 2kcal 23%
29.01.2009 torstai	08:00:00 aamu	Maito, Kevyt	20g	9.2kcal	0.6g 3kcal 28%	1g 4kcal 42%	0.3g 3kcal 30%
29.01.2009 torstai	08:00:00 aamu	Kananmuna, keitetty (Fineli)	55g	78.5kcal	6.9g 28kcal 35%	0.2g 1kcal 1%	5.6g 51kcal 64%
29.01.2009 torstai	10:00:00 aamupäivä	Hernekeitto keskirasvainen sianliha (Fineli)	350g	336.9kcal	23g 92kcal 29%	34.3g 137kcal 43%	9.9g 89kcal 28%
29.01.2009 torstai	10:00:00 aamupäivä	Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug (Fineli)	200g	67.7kcal	6.1g 24kcal 37%	9.8g 39kcal 60%	0.2g 2kcal 3%
29.01.2009 torstai	10:00:00 aamupäivä	Ruisleipä, perinteinen, vesi, ruisjauho (Fineli)	70g	157.5kcal	4.7g 19kcal 13%	28.5g 114kcal 81%	1g 9kcal 6%
29.01.2009 torstai	10:00:00 aamupäivä	Oivariini, 60 (100g)	5g	27.5kcal	0.1g 0kcal 1%	0.1g 0kcal 1%	3g 27kcal 99%
29.01.2009 torstai	10:00:00 aamupäivä	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	300g	39kcal	2.1g 8kcal 22%	6.3g 25kcal 65%	0.6g 5kcal 14%
29.01.2009 torstai	10:00:00 aamupäivä	Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g	100g	1.3kcal	0.3g 1kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
29.01.2009 torstai	10:00:00 aamupäivä	Maito, Kevyt	10g	4.6kcal	0.3g 1kcal 28%	0.5g 2kcal 42%	0.2g 1kcal 30%
29.01.2009 torstai	10:00:00 aamupäivä	Riisikakku,rainbow 8g	8g	31.2kcal	0.7g 3kcal 9%	6.5g 26kcal 83%	0.3g 3kcal 8%
29.01.2009 torstai	12:00:00 päivä	Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki	250g	140kcal	21.3g 85kcal 61%	12.5g 50kcal 36%	0.5g 5kcal 3%
29.01.2009 torstai	15:00:00 iltapäivä	Kreatiini, annos 5g	5g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
29.01.2009 torstai	15:00:00 iltapäivä	Jauhelihakastike, ruskea kastike, sika-nauta, rasvaa (Fineli)	180g	258.4kcal	17.4g 69kcal 27%	3.7g 15kcal 6%	19.5g 175kcal 68%
29.01.2009 torstai	15:00:00 iltapäivä	Makaroni, pasta (Fineli)	70g	229.1kcal	7.1g 29kcal 13%	46.5g 186kcal 84%	0.8g 7kcal 3%
29.01.2009 torstai	16:00:00 iltapäivä	Kalinka mansikka-kerrosjogurtti, 150 g	75g	63.8kcal	2.6g 10kcal 19%	9.8g 39kcal 71%	0.7g 6kcal 11%
29.01.2009 torstai	16:00:00 iltapäivä	Riisikakku,rainbow 8g	8g	31.2kcal	0.7g 3kcal 9%	6.5g 26kcal 83%	0.3g 3kcal 8%
29.01.2009 torstai	17:00:00 iltapäivä	Kreatiini, annos 5g	5g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
29.01.2009 torstai	17:00:00 iltapäivä	Urheilujuomajauhe (Gatorade), annos 35g	35g	130.6kcal	0g 0kcal 0%	31.5g 126kcal 100%	0g 0kcal 0%
29.01.2009 torstai	17:00:00 iltapäivä	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
29.01.2009 torstai	17:00:00 iltapäivä	Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla)	250g	175kcal	37.5g 150kcal 85%	5g 20kcal 11%	0.8g 7kcal 4%
29.01.2009 torstai	17:00:00 iltapäivä	Funlight - metsämarjan makuinen, 2 dl	200g	2kcal	0g 0kcal 0%	0.4g 2kcal 100%	0g 0kcal 0%
29.01.2009 torstai	17:00:00 iltapäivä	Riisikakku,rainbow 8g	8g	31.2kcal	0.7g 3kcal 9%	6.5g 26kcal 83%	0.3g 3kcal 8%
29.01.2009 torstai	17:00:00 iltapäivä	Danone persikkajogurtti 200g	200g	206kcal	7.6g 30kcal 15%	30.8g 123kcal 60%	5.8g 52kcal 25%
29.01.2009 torstai	18:00:00 ilta	Kananmuna, keitetty (Fineli)	55g	78.5kcal	6.9g 28kcal 35%	0.2g 1kcal 1%	5.6g 51kcal 64%
29.01.2009 torstai	20:00:00 ilta	Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki	250g	140kcal	21.3g 85kcal 61%	12.5g 50kcal 36%	0.5g 5kcal 3%
29.01.2009 torstai	21:00:00 ilta	Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki	250g	140kcal	21.3g 85kcal 61%	12.5g 50kcal 36%	0.5g 5kcal 3%
29.01.2009 torstai	21:00:00 ilta	Kreatiini, annos 5g	5g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 1.8% Laskettu kokonaisenergia 3340.7kcal Erotus 62.2kcal Kuituja 36.7g			5212g	3402.9kcal	268.8g 1075kcal 32%	373.6g 1495kcal 45%	85.7g 771kcal 23%