KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
30.01.2009 perjantai	05:00:00 aamuyö	Myllärin Luomu leseinen kaurahiutale	45g	143.6kcal	6.4g 26kcal 18%	22.1g 88kcal 63%	3g 27kcal 19%
30.01.2009 perjantai	05:00:00 aamuyö	Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug (Fineli)	100g	45.6kcal	3g 12kcal 27%	4.8g 19kcal 43%	1.5g 14kcal 30%
30.01.2009 perjantai	05:00:00 aamuyö	Kreatiini, annos 5g	5g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
30.01.2009 perjantai	05:00:00 aamuyö	Vesi	550g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
30.01.2009 perjantai	05:00:00 aamuyö	Vesi	200g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
30.01.2009 perjantai	06:00:00 aamu	Ruispuikulat1 1 pala / 28 g	56g	128.8kcal	5.1g 20kcal 16%	24.6g 99kcal 78%	0.9g 8kcal 6%
30.01.2009 perjantai	06:00:00 aamu	Kokolihaleikkele, saunapalvikinkku, rasvaa 6 % (Fineli)	24g	28.8kcal	3.9g 16kcal 55%	0g 0kcal 0%	1.4g 13kcal 45%
30.01.2009 perjantai	06:00:00 aamu	Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio)	16g	43.2kcal	4.8g 19kcal 44%	0g 0kcal 0%	2.7g 24kcal 56%
30.01.2009 perjantai	06:00:00 aamu	Lauantaimakkara (atria)	20g	50.2kcal	1.9g 7kcal 15%	1.6g 6kcal 13%	4.1g 37kcal 73%
30.01.2009 perjantai	06:00:00 aamu	Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki	250g	140kcal	21.3g 85kcal 61%	12.5g 50kcal 36%	0.5g 5kcal 3%
30.01.2009 perjantai	06:00:00 aamu	Kananmuna, keitetty (Fineli)	55g	78.5kcal	6.9g 28kcal 35%	0.2g 1kcal 1%	5.6g 51kcal 64%
30.01.2009 perjantai	06:00:00 aamu	Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g	100g	1.3kcal	0.3g 1kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
30.01.2009 perjantai	06:00:00 aamu	Maito, Kevyt	10g	4.6kcal	0.3g 1kcal 28%	0.5g 2kcal 42%	0.2g 1kcal 30%
30.01.2009 perjantai	07:00:00 aamu	Cashew pähkinä paahdettu ja suolattu (Rainbow), annos 100g	100g	610kcal	18g 72kcal 12%	25g 100kcal 16%	49g 441kcal 72%
30.01.2009 perjantai	08:00:00 aamu	Ruispuikulat1 1 pala / 28 g	56g	128.8kcal	5.1g 20kcal 16%	24.6g 99kcal 78%	0.9g 8kcal 6%
30.01.2009 perjantai	08:00:00 aamu	Kokolihaleikkele, saunapalvikinkku, rasvaa 6 % (Fineli)	24g	28.8kcal	3.9g 16kcal 55%	0g 0kcal 0%	1.4g 13kcal 45%
30.01.2009 perjantai	08:00:00 aamu	Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio)	16g	43.2kcal	4.8g 19kcal 44%	0g 0kcal 0%	2.7g 24kcal 56%
30.01.2009 perjantai	08:00:00 aamu	Lauantaimakkara (atria)	20g	50.2kcal	1.9g 7kcal 15%	1.6g 6kcal 13%	4.1g 37kcal 73%
30.01.2009 perjantai	08:00:00 aamu	Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g	100g	1.3kcal	0.3g 1kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
30.01.2009 perjantai	08:00:00 aamu	Maito, Kevyt	10g	4.6kcal	0.3g 1kcal 28%	0.5g 2kcal 42%	0.2g 1kcal 30%
30.01.2009 perjantai	10:00:00 aamupäivä	Pyttipannu, lenkkimakkara, ei munaa (Fineli)	225g	363.6kcal	10.8g 43kcal 12%	24.7g 99kcal 28%	24.1g 217kcal 60%
30.01.2009 perjantai	10:00:00 aamupäivä	Kananmuna, paistettu (Fineli)	55g	111.1kcal	7g 28kcal 25%	0.2g 1kcal 1%	9.3g 83kcal 74%
30.01.2009 perjantai	10:00:00 aamupäivä	Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug (Fineli)	200g	67.7kcal	6.1g 24kcal 37%	9.8g 39kcal 60%	0.2g 2kcal 3%
30.01.2009 perjantai	10:00:00 aamupäivä	Vesi	200g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
30.01.2009 perjantai	10:00:00 aamupäivä	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	150g	19.5kcal	1g 4kcal 22%	3.2g 13kcal 65%	0.3g 3kcal 14%
30.01.2009 perjantai	10:00:00 aamupäivä	Mustikkakeitto (Valio)	200g	80kcal	0g 0kcal 0%	20g 80kcal 100%	0g 0kcal 0%
30.01.2009 perjantai	12:00:00 päivä	Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki	250g	140kcal	21.3g 85kcal 61%	12.5g 50kcal 36%	0.5g 5kcal 3%
30.01.2009 perjantai	12:00:00 päivä	Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g	100g	1.3kcal	0.3g 1kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
30.01.2009 perjantai	12:00:00 päivä	Maito, Kevyt	10g	4.6kcal	0.3g 1kcal 28%	0.5g 2kcal 42%	0.2g 1kcal 30%
30.01.2009 perjantai	13:30:00 päivä	Easybody protein bar, mansikka	35g	126.7kcal	11.6g 46kcal 39%	13g 52kcal 43%	2.5g 22kcal 18%
30.01.2009 perjantai	15:00:00 iltapäivä	Urheilujuomajauhe (Gatorade), annos 35g	35g	130.6kcal	0g 0kcal 0%	31.5g 126kcal 100%	0g 0kcal 0%
30.01.2009 perjantai	15:00:00 iltapäivä	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
30.01.2009 perjantai	16:00:00 iltapäivä	Kanasuikale hunajamarinoitu	100g	130kcal	18g 72kcal 53%	2.2g 9kcal 7%	6.1g 55kcal 41%
30.01.2009 perjantai	16:00:00 iltapäivä	Nuudeli, keitetty, suolaton (Fineli)	200g	264.6kcal	7.8g 31kcal 12%	50.7g 203kcal 79%	2.5g 23kcal 9%
30.01.2009 perjantai	16:00:00 iltapäivä	Maito, Kevyt	200g	92kcal	6.4g 26kcal 28%	9.6g 38kcal 42%	3g 27kcal 30%
30.01.2009 perjantai	16:00:00 iltapäivä	Riisikakku,rainbow 8g	16g	62.4kcal	1.4g 6kcal 9%	13g 52kcal 83%	0.6g 5kcal 8%
30.01.2009 perjantai	21:00:00 ilta	Hernemaissipaprika Pirkka 200g	20g	13.8kcal	0.8g 3kcal 24%	2.2g 9kcal 66%	0.2g 1kcal 11%
30.01.2009 perjantai	21:00:00 ilta	Ruispuikulat1 1 pala / 28 g	84g	193.2kcal	7.6g 31kcal 16%	37g 148kcal 78%	1.3g 12kcal 6%
30.01.2009 perjantai	21:00:00 ilta	Fetajuusto, Valio	20g	54kcal	3.8g 15kcal 28%	0.2g 1kcal 2%	4.2g 38kcal 70%
30.01.2009 perjantai	21:00:00 ilta	Oltermanni, perinteinen	100g	360kcal	25g 100kcal 28%	0g 0kcal 0%	29g 261kcal 72%
30.01.2009 perjantai	21:00:00 ilta	Suolakurkku (Rainbow)	10g	3kcal	0.1g 0kcal 12%	0.6g 2kcal 85%	0g 0kcal 3%
30.01.2009 perjantai	21:00:00 ilta	Jauheliha, sika-nauta (Fineli)	120g	265.7kcal	21g 84kcal 31%	0g 0kcal 0%	20.4g 184kcal 69%
Virheprosentti 0.6% Laskettu kokonaisenergia 3990.8kcal Erotus 24.3kcal Kuituja 35.9g			4587g	4015.1kcal	238.5g 954kcal 24%	348.6g 1395kcal 35%	182.5g 1642kcal 41%