KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
31.01.2009 lauantai	11:00:00 aamupäivä	Myllärin Luomu leseinen kaurahiutale	45g	143.6kcal	6.4g 26kcal 18%	22.1g 88kcal 63%	3g 27kcal 19%
31.01.2009 lauantai	11:00:00 aamupäivä	Vesi	200g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
31.01.2009 lauantai	11:00:00 aamupäivä	Funlight - metsämarjan makuinen, 2 dl	200g	2kcal	0g 0kcal 0%	0.4g 2kcal 100%	0g 0kcal 0%
31.01.2009 lauantai	11:00:00 aamupäivä	Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g	200g	2.6kcal	0.6g 2kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
31.01.2009 lauantai	11:00:00 aamupäivä	Maito, Kevyt	50g	23kcal	1.6g 6kcal 28%	2.4g 10kcal 42%	0.8g 7kcal 30%
31.01.2009 lauantai	12:00:00 päivä	Mandariini kuorittu (Fineli)	80g	36.2kcal	0.4g 2kcal 5%	6.6g 27kcal 88%	0.2g 2kcal 7%
31.01.2009 lauantai	12:30:00 päivä	Danone persikkajogurtti 200g	200g	206kcal	7.6g 30kcal 15%	30.8g 123kcal 60%	5.8g 52kcal 25%
31.01.2009 lauantai	12:30:00 päivä	Vesi	200g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
31.01.2009 lauantai	13:00:00 päivä	Ruispuikulat1 1 pala / 28 g	56g	128.8kcal	5.1g 20kcal 16%	24.6g 99kcal 78%	0.9g 8kcal 6%
31.01.2009 lauantai	13:00:00 päivä	Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki	20g	16kcal	2.6g 10kcal 67%	0.4g 2kcal 10%	0.4g 4kcal 23%
31.01.2009 lauantai	13:00:00 päivä	Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki	250g	140kcal	21.3g 85kcal 61%	12.5g 50kcal 36%	0.5g 5kcal 3%
31.01.2009 lauantai	13:00:00 päivä	Kokolihaleikkele, saunapalvikinkku, rasvaa 6 % (Fineli)	24g	28.8kcal	3.9g 16kcal 55%	0g 0kcal 0%	1.4g 13kcal 45%
31.01.2009 lauantai	15:00:00 iltapäivä	Hesburger kerroshampurilainen	100g	247.6kcal	10.4g 41kcal 17%	16g 64kcal 26%	15.6g 140kcal 57%
31.01.2009 lauantai	15:00:00 iltapäivä	Hesburgerin norm. ranskalaiset, annos=100g	100g	220kcal	2.4g 10kcal 4%	21.9g 88kcal 40%	13.4g 121kcal 55%
31.01.2009 lauantai	15:00:00 iltapäivä	Hesburger kurkku-majoneesi (1 pussi)	100g	228kcal	0.5g 2kcal 1%	2.2g 9kcal 4%	24.2g 218kcal 95%
31.01.2009 lauantai	15:00:00 iltapäivä	Coca Cola	400g	168kcal	0g 0kcal 0%	43.6g 174kcal 100%	0g 0kcal 0%
31.01.2009 lauantai	17:00:00 iltapäivä	Pullapitko, Vaasan (isoäidinpitko)	30g	105kcal	3g 12kcal 12%	15.6g 62kcal 62%	3g 27kcal 27%
31.01.2009 lauantai	17:00:00 iltapäivä	Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g	800g	10.4kcal	2.4g 10kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
31.01.2009 lauantai	17:00:00 iltapäivä	Maito, Kevyt	200g	92kcal	6.4g 26kcal 28%	9.6g 38kcal 42%	3g 27kcal 30%
Virheprosentti 0.8% Laskettu kokonaisenergia 1783.4kcal Erotus 14.5kcal Kuituja 16.5g			3255g	1797.8kcal	74.5g 298kcal 17%	208.8g 835kcal 47%	72.2g 650kcal 37%