| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 02.01.2013 keskiviikko | 08:00:00 aamu | Margariini 60%, rainbow/pirkka/eldorado (Fineli) | 9g | 48.3kcal | 0.1g 0kcal 1% | 0.1g 0kcal 1% | 5.4g 49kcal 99% |
| 02.01.2013 keskiviikko | 08:00:00 aamu | Dark Rye (Ryvita) | 20g | 68.4kcal | 1.7g 7kcal 11% | 13.3g 53kcal 86% | 0.2g 2kcal 4% |
| 02.01.2013 keskiviikko | 08:37:04 aamu | Jogurtti, maustamaton A (Valio) 100 g, 1 dl | 300g | 180kcal | 11.4g 46kcal 26% | 15g 60kcal 35% | 7.5g 68kcal 39% |
| 02.01.2013 keskiviikko | 08:43:17 aamu | Mansikka (Fineli) | 50g | 23.3kcal | 0.3g 1kcal 5% | 4.2g 17kcal 90% | 0.1g 1kcal 5% |
| 02.01.2013 keskiviikko | 08:45:11 aamu | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 470g | 34.6kcal | 4.1g 16kcal 48% | 4.4g 18kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 02.01.2013 keskiviikko | 12:12:12 päivä | Dark Rye (Ryvita) | 50g | 171kcal | 4.3g 17kcal 11% | 33.3g 133kcal 86% | 0.6g 5kcal 4% |
| 02.01.2013 keskiviikko | 12:15:41 päivä | Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 120g | 100.8kcal | 1.3g 5kcal 5% | 22g 88kcal 90% | 0.5g 4kcal 4% |
| 02.01.2013 keskiviikko | 12:36:23 päivä | Margariini 60%, rainbow/pirkka/eldorado (Fineli) | 10g | 53.7kcal | 0.1g 0kcal 1% | 0.1g 0kcal 1% | 6g 54kcal 99% |
| 02.01.2013 keskiviikko | 12:36:48 päivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 200g | 66kcal | 6.6g 26kcal 40% | 9.8g 39kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 02.01.2013 keskiviikko | 16:19:08 iltapäivä | Wasa Husman täysjyvä (520g) | 10g | 32kcal | 0.9g 4kcal 11% | 6.5g 26kcal 82% | 0.3g 2kcal 7% |
| 02.01.2013 keskiviikko | 16:19:34 iltapäivä | Dark Rye (Ryvita) | 20g | 68.4kcal | 1.7g 7kcal 11% | 13.3g 53kcal 86% | 0.2g 2kcal 4% |
| 02.01.2013 keskiviikko | 16:19:51 iltapäivä | Kananmuna, keitetty (Fineli) | 110g | 156.9kcal | 13.8g 55kcal 35% | 0.3g 1kcal 1% | 11.3g 101kcal 64% |
| 02.01.2013 keskiviikko | 16:20:12 iltapäivä | Pinaattikeitto, Apetit, pakaste, 1 pkt | 400g | 280kcal | 10.4g 42kcal 16% | 26g 104kcal 40% | 12.8g 115kcal 44% |
| 02.01.2013 keskiviikko | 16:20:26 iltapäivä | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 470g | 34.6kcal | 4.1g 16kcal 48% | 4.4g 18kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 02.01.2013 keskiviikko | 16:20:42 iltapäivä | Margariini 60%, rainbow/pirkka/eldorado (Fineli) | 10g | 53.7kcal | 0.1g 0kcal 1% | 0.1g 0kcal 1% | 6g 54kcal 99% |
| 02.01.2013 keskiviikko | 16:20:58 iltapäivä | Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 120g | 100.8kcal | 1.3g 5kcal 5% | 22g 88kcal 90% | 0.5g 4kcal 4% |
| 02.01.2013 keskiviikko | 18:57:11 ilta | Omena, Royal Gala | 150g | 77.6kcal | 0.3g 1kcal 1% | 21g 84kcal 97% | 0.2g 1kcal 2% |
| 02.01.2013 keskiviikko | 21:05:45 ilta | Falafel pyörykät (Findus) | 100g | 260kcal | 7g 28kcal 11% | 21g 84kcal 33% | 16g 144kcal 56% |
| 02.01.2013 keskiviikko | 21:06:03 ilta | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 400g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 02.01.2013 keskiviikko | 21:06:03 ilta | Kaakao, Fazer Ögon Cacao, 200g, 1rkl=n.6g | 6g | 19.2kcal | 1.1g 5kcal 24% | 0.9g 4kcal 19% | 1.2g 11kcal 57% |
| 02.01.2013 keskiviikko | 21:06:03 ilta | Sokeri (Fineli) | 16g | 64.9kcal | 0g 0kcal 0% | 16g 64kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 3.1% Laskettu kokonaisenergia 1834.8kcal Erotus 59.5kcal Kuituja 32g | 3041g | 1894.3kcal | 70.5g 282kcal 15% | 233.6g 934kcal 51% | 68.7g 618kcal 34% | ||