KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
19.04.2012 torstai	06:00:00 aamu	Danone activia mansikkajogurtti (Danone), annos 125g	125g	116.3kcal	4.3g 17kcal 15%	17.3g 69kcal 59%	3.4g 30kcal 26%
19.04.2012 torstai	06:00:00 aamu	Vesi	200g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
19.04.2012 torstai	06:00:00 aamu	Vihreä tee kapselit (Solgar), annos 1g	1g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
19.04.2012 torstai	06:00:00 aamu	Multivita (Orion), annos 1g	1g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
19.04.2012 torstai	06:00:00 aamu	Möllerin tupla omega-3, 2 kpl	2g	14.1kcal	0.5g 2kcal 14%	0.2g 1kcal 6%	1.3g 12kcal 80%
19.04.2012 torstai	06:00:00 aamu	CLA, 2 kapselia (Leader), annos 1.6g	3.2g	23kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	2.6g 23kcal 100%
19.04.2012 torstai	06:00:00 aamu	Magnesium tabletti, pureskeltava (Pirkka), annos 2g	2g	4.8kcal	0.1g 0kcal 5%	1.1g 4kcal 90%	0g 0kcal 5%
19.04.2012 torstai	06:00:00 aamu	Calcichew-d3 (Leiras), annos 5g	5g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
19.04.2012 torstai	09:00:00 aamu	Viili, vähälaktoosinen, 1% (Rainbow), annos 200g	200g	80kcal	6.6g 26kcal 32%	9.4g 38kcal 46%	2g 18kcal 22%
19.04.2012 torstai	09:00:00 aamu	Hedelmä&pähkinä mysli (Rainbow), annos 100g	38g	140.6kcal	3.3g 13kcal 10%	22g 88kcal 67%	3.4g 30kcal 23%
19.04.2012 torstai	09:00:00 aamu	Maitokahvi, kevytmaidolla, annos 200g	150g	10.2kcal	0.9g 4kcal 36%	0.9g 4kcal 36%	0.3g 3kcal 27%
19.04.2012 torstai	10:30:00 aamupäivä	Vesi	400g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
19.04.2012 torstai	11:30:00 aamupäivä	Vesi	200g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
19.04.2012 torstai	11:30:00 aamupäivä	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	54g	138.2kcal	5g 20kcal 16%	24.8g 99kcal 78%	0.9g 8kcal 6%
19.04.2012 torstai	11:30:00 aamupäivä	Margariini, flora kevyt 40 (Fineli)	6g	22.6kcal	0g 0kcal 0%	0.3g 1kcal 6%	2.4g 22kcal 94%
19.04.2012 torstai	11:30:00 aamupäivä	Tomaatti (Fineli)	120g	27.3kcal	0.7g 3kcal 12%	4.1g 17kcal 74%	0.4g 3kcal 14%
19.04.2012 torstai	11:30:00 aamupäivä	Porkkanaraaste 200g	150g	40.5kcal	0.9g 4kcal 9%	8g 32kcal 84%	0.3g 3kcal 7%
19.04.2012 torstai	11:30:00 aamupäivä	Kaali, valkokaali	100g	21.1kcal	1.2g 5kcal 24%	3.4g 14kcal 67%	0.2g 2kcal 9%
19.04.2012 torstai	11:30:00 aamupäivä	Kukkakaali (Fineli)	100g	24.1kcal	1.8g 7kcal 39%	2.2g 9kcal 47%	0.3g 3kcal 14%
19.04.2012 torstai	11:30:00 aamupäivä	Hillosipulisäilyke (Fineli)	8g	3.9kcal	0.1g 0kcal 11%	0.8g 3kcal 86%	0g 0kcal 4%
19.04.2012 torstai	11:30:00 aamupäivä	Kanaa (999 g)	40g	87.6kcal	11.6g 46kcal 57%	5.2g 21kcal 26%	1.6g 14kcal 18%
19.04.2012 torstai	14:00:00 päivä	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	54g	138.2kcal	5g 20kcal 16%	24.8g 99kcal 78%	0.9g 8kcal 6%
19.04.2012 torstai	14:00:00 päivä	Margariini, flora kevyt 40 (Fineli)	6g	22.6kcal	0g 0kcal 0%	0.3g 1kcal 6%	2.4g 22kcal 94%
19.04.2012 torstai	14:00:00 päivä	Vesi	200g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
19.04.2012 torstai	14:00:00 päivä	Maitokahvi, kevytmaidolla, annos 200g	100g	6.8kcal	0.6g 2kcal 36%	0.6g 2kcal 36%	0.2g 2kcal 27%
19.04.2012 torstai	18:51:04 ilta	Tomaattimurskaa valkosipulilla maustettua (Rainbow), annos 370g	157.95g	63.2kcal	1.7g 7kcal 12%	11.4g 45kcal 76%	0.8g 7kcal 12%
19.04.2012 torstai	18:51:04 ilta	Kevyt jauheliha (Rainbow), annos 70g	298.83g	493.1kcal	59.8g 239kcal 47%	0g 0kcal 0%	29.9g 269kcal 53%
19.04.2012 torstai	18:51:04 ilta	Mustapippuri (Fineli)	0.21g	0.6kcal	0g 0kcal 19%	0.1g 0kcal 68%	0g 0kcal 13%
19.04.2012 torstai	18:51:43 ilta	Kurkku (Fineli)	131.41g	14.4kcal	0.7g 3kcal 26%	1.8g 7kcal 64%	0.1g 1kcal 10%
19.04.2012 torstai	18:51:43 ilta	Turkisk lightyoghurt (Lindahls), annos 100g	187.73g	131.4kcal	7.5g 30kcal 23%	10.3g 41kcal 32%	6.6g 59kcal 45%
19.04.2012 torstai	18:51:43 ilta	Vesi	9.39g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
19.04.2012 torstai	18:51:43 ilta	Valkosipuli, tuore, silputtu	4.69g	4.9kcal	0.4g 1kcal 31%	0.8g 3kcal 64%	0g 0kcal 5%
19.04.2012 torstai	18:51:43 ilta	Suola, annos 3g	1.41g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
19.04.2012 torstai	18:51:43 ilta	Mustapippuri (Fineli)	0.38g	1.1kcal	0g 0kcal 19%	0.1g 1kcal 68%	0g 0kcal 13%
Virheprosentti 2.5% Laskettu kokonaisenergia 1589.5kcal Erotus 40.9kcal Kuituja 25.4g			3057.2g	1630.4kcal	112.7g 451kcal 28%	150g 600kcal 38%	59.9g 539kcal 34%