KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
03.05.2012 torstai	09:00:00 aamu	CLA, 2 kapselia (Leader), annos 1.6g	3g	21.6kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	2.4g 22kcal 100%
03.05.2012 torstai	09:00:00 aamu	Vihreä tee kapselit (Solgar), annos 1g	2g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
03.05.2012 torstai	09:00:00 aamu	Möllerin tupla omega-3, 2 kpl	2g	14.1kcal	0.5g 2kcal 14%	0.2g 1kcal 6%	1.3g 12kcal 80%
03.05.2012 torstai	09:00:00 aamu	Multivita (Orion), annos 1g	2g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
03.05.2012 torstai	09:00:00 aamu	Vesi	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
03.05.2012 torstai	09:20:00 aamu	Ruispalat (Vaasa yksi pala), annos 27.5g	54g	32.4kcal	1.2g 5kcal 16%	5.9g 24kcal 78%	0.2g 2kcal 6%
03.05.2012 torstai	09:20:00 aamu	Kurkku (Fineli)	60g	6.6kcal	0.3g 1kcal 26%	0.8g 3kcal 64%	0.1g 1kcal 10%
03.05.2012 torstai	09:20:00 aamu	Becel Omega 3&6 lisätty oliiviöljy, annos 10g	12g	38.4kcal	0.2g 1kcal 2%	0g 0kcal 0%	4.2g 38kcal 98%
03.05.2012 torstai	09:20:00 aamu	Keittokinkku 3% (Rainbow), annos 18g	36g	32.4kcal	5.8g 23kcal 68%	0.3g 1kcal 4%	1.1g 10kcal 29%
03.05.2012 torstai	09:20:00 aamu	Kananmuna, paistettu (Fineli)	110g	222.2kcal	14.1g 56kcal 25%	0.4g 1kcal 1%	18.5g 167kcal 74%
03.05.2012 torstai	09:20:00 aamu	Viili, vähälaktoosinen, 1% (Rainbow), annos 200g	200g	80kcal	6.6g 26kcal 32%	9.4g 38kcal 46%	2g 18kcal 22%
03.05.2012 torstai	09:20:00 aamu	Hedelmä&pähkinä mysli (Rainbow), annos 100g	35g	129.5kcal	3g 12kcal 10%	20.3g 81kcal 67%	3.1g 28kcal 23%
03.05.2012 torstai	11:30:00 aamupäivä	Pippurimarinoitu broilerin fileesuikale (Rainbow), annos 300g	125.71g	138.3kcal	22.6g 91kcal 67%	1.9g 8kcal 6%	4g 36kcal 27%
03.05.2012 torstai	11:30:00 aamupäivä	Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g	31.43g	18.9kcal	0.3g 1kcal 7%	1.4g 6kcal 31%	1.3g 11kcal 62%
03.05.2012 torstai	11:30:00 aamupäivä	Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika (Fineli)	62.86g	64.9kcal	2.2g 9kcal 15%	11.3g 45kcal 76%	0.7g 6kcal 10%
03.05.2012 torstai	11:30:00 aamupäivä	Peruna, kuorineen, keitetty, suolaton (Fineli)	85g	46.8kcal	1.4g 5kcal 11%	11.2g 45kcal 87%	0.1g 1kcal 3%
03.05.2012 torstai	11:30:00 aamupäivä	Porkkana, keitetty, suolaton (Fineli)	201g	67kcal	1.3g 5kcal 9%	11.4g 46kcal 84%	0.4g 4kcal 7%
03.05.2012 torstai	11:30:00 aamupäivä	Sima, light (Hellefors), annos 200g	300g	15kcal	0g 0kcal 0%	3g 12kcal 100%	0g 0kcal 0%
03.05.2012 torstai	16:00:00 iltapäivä	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
03.05.2012 torstai	16:00:00 iltapäivä	CLA, 2 kapselia (Leader), annos 1.6g	3g	21.6kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	2.4g 22kcal 100%
03.05.2012 torstai	16:00:00 iltapäivä	Vihreä tee kapselit (Solgar), annos 1g	2g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
03.05.2012 torstai	16:00:00 iltapäivä	Möllerin tupla omega-3, 2 kpl	2g	14.1kcal	0.5g 2kcal 14%	0.2g 1kcal 6%	1.3g 12kcal 80%
03.05.2012 torstai	18:00:00 ilta	Palautusjuoma (hera80+malto)	40g	160kcal	16.2g 65kcal 39%	20g 80kcal 49%	2.2g 20kcal 12%
03.05.2012 torstai	19:00:00 ilta	Kanaa Chilikastikkeessa (Palmia), annos 200g	141g	160.7kcal	14.2g 57kcal 36%	6.5g 26kcal 17%	8.2g 74kcal 47%
03.05.2012 torstai	19:00:00 ilta	Peruna, kuorineen, keitetty, suolaton (Fineli)	191g	105.1kcal	3.1g 12kcal 11%	25.2g 101kcal 87%	0.3g 3kcal 3%
03.05.2012 torstai	19:00:00 ilta	Marinoitu porsaan sisäfilee (Pirkka), annos 100g	65g	78kcal	10.4g 42kcal 54%	0.8g 3kcal 4%	3.6g 33kcal 42%
03.05.2012 torstai	19:00:00 ilta	Salaatti, salaattipöydän antimet, ei kastiketta (Fineli)	600g	273.2kcal	5.8g 23kcal 9%	35.3g 141kcal 54%	11g 99kcal 38%
03.05.2012 torstai	19:00:00 ilta	Ehta pippurikastike (Hk), annos 50g	31g	40.3kcal	0.5g 2kcal 5%	2.6g 10kcal 26%	3.1g 28kcal 69%
03.05.2012 torstai	20:25:14 ilta	Vesi	250g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 1.3% Laskettu kokonaisenergia 1757.1kcal Erotus 23.8kcal Kuituja 26.5g			3447g	1780.9kcal	110.1g 440kcal 25%	168.2g 673kcal 38%	71.5g 644kcal 37%