KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
15.05.2012 tiistai	08:00:00 aamu	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
15.05.2012 tiistai	09:00:00 aamu	Danone activia mansikkajogurtti (Danone), annos 125g	125g	116.3kcal	4.3g 17kcal 15%	17.3g 69kcal 59%	3.4g 30kcal 26%
15.05.2012 tiistai	09:00:00 aamu	Ruispalat (Vaasa yksi pala), annos 27.5g	54g	32.4kcal	1.2g 5kcal 16%	5.9g 24kcal 78%	0.2g 2kcal 6%
15.05.2012 tiistai	09:00:00 aamu	Kurkku (Fineli)	60g	6.6kcal	0.3g 1kcal 26%	0.8g 3kcal 64%	0.1g 1kcal 10%
15.05.2012 tiistai	09:00:00 aamu	Becel Omega 3&6 lisätty oliiviöljy, annos 10g	12g	38.4kcal	0.2g 1kcal 2%	0g 0kcal 0%	4.2g 38kcal 98%
15.05.2012 tiistai	09:00:00 aamu	Keittokinkku 3% (Rainbow), annos 18g	36g	32.4kcal	5.8g 23kcal 68%	0.3g 1kcal 4%	1.1g 10kcal 29%
15.05.2012 tiistai	09:00:00 aamu	Kananmuna kuoreton (Fineli)	40g	57.1kcal	5g 20kcal 35%	0.1g 0kcal 1%	4.1g 37kcal 64%
15.05.2012 tiistai	09:00:00 aamu	Maitokahvi, kevytmaidolla, annos 200g	150g	10.2kcal	0.9g 4kcal 36%	0.9g 4kcal 36%	0.3g 3kcal 27%
15.05.2012 tiistai	09:30:00 aamu	Vesi	400g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
15.05.2012 tiistai	09:30:00 aamu	CLA, 2 kapselia (Leader), annos 1.6g	3g	21.6kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	2.4g 22kcal 100%
15.05.2012 tiistai	09:30:00 aamu	Möllerin tupla omega-3, 2 kpl	2g	14.1kcal	0.5g 2kcal 14%	0.2g 1kcal 6%	1.3g 12kcal 80%
15.05.2012 tiistai	09:30:00 aamu	Vihreä tee kapselit (Solgar), annos 1g	2g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
15.05.2012 tiistai	09:30:00 aamu	Multivita (Orion), annos 1g	2g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
15.05.2012 tiistai	12:00:00 päivä	Lohi, uunissa paistettu	156g	365kcal	30.6g 122kcal 36%	0g 0kcal 0%	24.2g 218kcal 64%
15.05.2012 tiistai	12:00:00 päivä	Peruna, uusi, keitetty	101g	73.7kcal	1.6g 6kcal 9%	15.8g 63kcal 88%	0.2g 2kcal 3%
15.05.2012 tiistai	12:00:00 päivä	Ruokakerma mustapekka (Valio), annos 250g	38g	45.6kcal	0.9g 3kcal 8%	1.8g 7kcal 16%	3.8g 34kcal 76%
15.05.2012 tiistai	12:00:00 päivä	Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta	149g	19.4kcal	1g 4kcal 22%	3.1g 13kcal 65%	0.3g 3kcal 14%
15.05.2012 tiistai	15:30:00 iltapäivä	Omena, keskikokoinen 200g	140g	47.6kcal	0.3g 1kcal 3%	9.9g 40kcal 89%	0.4g 4kcal 9%
15.05.2012 tiistai	15:30:00 iltapäivä	Vesi	400g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
15.05.2012 tiistai	15:30:00 iltapäivä	CLA, 2 kapselia (Leader), annos 1.6g	3g	21.6kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	2.4g 22kcal 100%
15.05.2012 tiistai	15:30:00 iltapäivä	Möllerin tupla omega-3, 2 kpl	2g	14.1kcal	0.5g 2kcal 14%	0.2g 1kcal 6%	1.3g 12kcal 80%
15.05.2012 tiistai	15:30:00 iltapäivä	Vihreä tee kapselit (Solgar), annos 1g	2g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
15.05.2012 tiistai	15:30:00 iltapäivä	Magnesium ravintolisä (Rainbow), annos 1.2g	1.2g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
15.05.2012 tiistai	16:30:00 iltapäivä	Vesi	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
15.05.2012 tiistai	17:00:00 iltapäivä	Palautusjuoma (hera80+malto)	60g	240kcal	24.3g 97kcal 39%	30g 120kcal 49%	3.3g 30kcal 12%
15.05.2012 tiistai	17:00:00 iltapäivä	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
15.05.2012 tiistai	18:21:16 ilta	Nuudeli, keitetty, suolaa ja öljyä (Fineli)	261g	349.6kcal	10g 40kcal 12%	65.3g 261kcal 77%	4.2g 38kcal 11%
15.05.2012 tiistai	18:21:35 ilta	Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta	200g	26kcal	1.4g 6kcal 22%	4.2g 17kcal 65%	0.4g 4kcal 14%
15.05.2012 tiistai	20:26:41 ilta	Läkerol dents liquorice vanilla (Leaf), annos 3g	36g	105.8kcal	0.1g 0kcal 0%	31.1g 125kcal 90%	1.6g 14kcal 10%
15.05.2012 tiistai	21:30:00 ilta	Maitorahka,maustamaton rasvaton (Rainbow), annos 250g	113.84g	72.9kcal	12.5g 50kcal 70%	4.6g 18kcal 26%	0.3g 3kcal 4%
15.05.2012 tiistai	21:30:00 ilta	Pakastettu mansikka (Rainbow), annos 100g	75.89g	28.1kcal	0.6g 2kcal 10%	4.9g 20kcal 79%	0.3g 3kcal 11%
15.05.2012 tiistai	21:30:00 ilta	Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi)	60.71g	24.3kcal	2.2g 9kcal 36%	3.9g 16kcal 62%	0.1g 1kcal 2%
15.05.2012 tiistai	21:30:00 ilta	Hermesetas-jauhe	4.55g	13.1kcal	0.1g 0kcal 2%	2.5g 10kcal 98%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 0.4% Laskettu kokonaisenergia 1767.8kcal Erotus 7.9kcal Kuituja 17.7g			3990.19g	1775.7kcal	104.3g 417kcal 24%	203.1g 812kcal 46%	59.8g 538kcal 31%