KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
22.06.2010 tiistai	09:30:00 aamu	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	200g	13.5kcal	1.3g 5kcal 38%	1.2g 5kcal 36%	0.4g 3kcal 26%
22.06.2010 tiistai	09:30:00 aamu	Linessa, myslipatukka, omena, lidl (Lidl), annos 25g	25g	100.3kcal	1.5g 6kcal 6%	17.8g 71kcal 70%	2.8g 25kcal 25%
22.06.2010 tiistai	10:30:00 aamupäivä	Kultakalkkuna, Saarioinen, oikea ( 6g siivu)	24g	26.4kcal	5g 20kcal 82%	0.1g 0kcal 2%	0.4g 4kcal 16%
22.06.2010 tiistai	10:30:00 aamupäivä	Salosen RUIS reikäleipä, annos 100g	60g	141kcal	4.2g 17kcal 12%	28g 112kcal 81%	1.1g 10kcal 7%
22.06.2010 tiistai	10:30:00 aamupäivä	Kasvirasvalevite 30%, keiju keveämpi (Fineli)	6g	17.8kcal	0g 0kcal 0%	0.5g 2kcal 12%	1.8g 16kcal 88%
22.06.2010 tiistai	16:00:00 iltapäivä	Vehnäjauho puolikarkea (Fineli)	34.14g	117.1kcal	3.5g 14kcal 12%	23.9g 96kcal 84%	0.4g 4kcal 3%
22.06.2010 tiistai	16:00:00 iltapäivä	Leivinjauhe	1.75g	3.1kcal	0.1g 0kcal 12%	0.7g 3kcal 88%	0g 0kcal 0%
22.06.2010 tiistai	16:00:00 iltapäivä	Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g	0.7g	2.8kcal	0g 0kcal 0%	0.7g 3kcal 100%	0g 0kcal 0%
22.06.2010 tiistai	16:00:00 iltapäivä	Kardemumma, jauhettu, annos 5g	0.88g	2.7kcal	0.1g 0kcal 13%	0.5g 2kcal 69%	0.1g 1kcal 18%
22.06.2010 tiistai	16:00:00 iltapäivä	Sokeri (Fineli)	29.76g	120.8kcal	0g 0kcal 0%	29.7g 119kcal 100%	0g 0kcal 0%
22.06.2010 tiistai	16:00:00 iltapäivä	Raparperi (Fineli)	31.51g	10.6kcal	0.2g 1kcal 11%	1.7g 7kcal 86%	0g 0kcal 4%
22.06.2010 tiistai	16:00:00 iltapäivä	Flora kevyt culinesse (Unilevel), annos 500g	17.51g	80.5kcal	0.1g 0kcal 0%	0.1g 0kcal 0%	8.9g 80kcal 99%
22.06.2010 tiistai	16:00:00 iltapäivä	Kananmuna 50g(kpl)	17.51g	22.1kcal	1.9g 8kcal 35%	0.1g 0kcal 1%	1.6g 14kcal 64%
22.06.2010 tiistai	16:00:00 iltapäivä	Maito, Kevyt	26.26g	12.1kcal	0.8g 3kcal 28%	1.3g 5kcal 42%	0.4g 4kcal 30%
22.06.2010 tiistai	19:00:00 ilta	Juustosarvi hiivataikina (Fineli)	60g	159.7kcal	6.6g 26kcal 17%	21.2g 85kcal 54%	5.1g 45kcal 29%
22.06.2010 tiistai	19:00:00 ilta	Nakki, keskiarvo (Fineli)	30g	70kcal	3.4g 14kcal 19%	0.3g 1kcal 2%	6.2g 56kcal 79%
22.06.2010 tiistai	19:00:00 ilta	Tuulihattu, Pirkka, 100 g	20g	72kcal	1.1g 4kcal 6%	4g 16kcal 23%	5.6g 50kcal 71%
22.06.2010 tiistai	19:00:00 ilta	Vadelma-juustokakku (Almondy), annos 100g	30g	87kcal	1.7g 7kcal 8%	9g 36kcal 41%	5.1g 46kcal 52%
22.06.2010 tiistai	19:00:00 ilta	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	300g	20.3kcal	1.9g 8kcal 38%	1.8g 7kcal 36%	0.6g 5kcal 26%
Virheprosentti 1.1% Laskettu kokonaisenergia 1067.5kcal Erotus 12.2kcal Kuituja 11.3g			915.02g	1079.7kcal	33.4g 134kcal 13%	142.6g 570kcal 53%	40.4g 364kcal 34%