| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 09.11.2012 perjantai | 06:30:00 aamu | Kaurapuuro, vesi, suolaa (Fineli) | 200g | 94kcal | 3.6g 15kcal 17% | 14.3g 57kcal 65% | 1.8g 17kcal 19% |
| 09.11.2012 perjantai | 06:30:00 aamu | Mansikka (Fineli) | 17.39g | 8.1kcal | 0.1g 0kcal 5% | 1.5g 6kcal 90% | 0g 0kcal 5% |
| 09.11.2012 perjantai | 06:30:00 aamu | Mustikka metsä- (Fineli) | 20.87g | 9.2kcal | 0.1g 0kcal 6% | 1.3g 5kcal 78% | 0.1g 1kcal 16% |
| 09.11.2012 perjantai | 06:30:00 aamu | Banaani, kuorittu (Fineli) | 24.35g | 21.2kcal | 0.3g 1kcal 5% | 4.5g 18kcal 90% | 0.1g 1kcal 4% |
| 09.11.2012 perjantai | 06:30:00 aamu | Maustettu Rahka Vanilja (Valio), annos 200g | 15.65g | 25kcal | 1.1g 5kcal 19% | 2.5g 10kcal 41% | 1.1g 10kcal 40% |
| 09.11.2012 perjantai | 06:30:00 aamu | Auringonkukansiemen (Fineli) | 17.39g | 103.3kcal | 4g 16kcal 16% | 2.2g 9kcal 9% | 8.6g 77kcal 76% |
| 09.11.2012 perjantai | 06:30:00 aamu | Maito, Kevyt | 104.35g | 48kcal | 3.3g 13kcal 28% | 5g 20kcal 42% | 1.6g 14kcal 30% |
| 09.11.2012 perjantai | 06:30:00 aamu | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 200g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 09.11.2012 perjantai | 09:00:00 aamu | Banaani, kuorittu (Fineli) | 125g | 108.8kcal | 1.3g 5kcal 5% | 22.9g 92kcal 90% | 0.5g 5kcal 4% |
| 09.11.2012 perjantai | 09:00:00 aamu | Jogurtti, mansikka-vanilja, rasvaton (Valio) 200g, 2dl | 150g | 60kcal | 5.7g 23kcal 37% | 9.6g 38kcal 61% | 0.2g 1kcal 2% |
| 09.11.2012 perjantai | 09:00:00 aamu | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 200g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 09.11.2012 perjantai | 09:00:00 aamu | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 200g | 13.5kcal | 1.3g 5kcal 38% | 1.2g 5kcal 36% | 0.4g 3kcal 26% |
| 09.11.2012 perjantai | 12:00:00 päivä | Salaatti, kreikkalainen, fetajuustosalaatti, öljykastike (Fineli) | 200g | 177.3kcal | 4.8g 19kcal 11% | 3.6g 14kcal 8% | 16.6g 149kcal 82% |
| 09.11.2012 perjantai | 12:00:00 päivä | Surimipuikko Pirkka | 30g | 28.2kcal | 2.5g 10kcal 35% | 3.3g 13kcal 45% | 0.7g 6kcal 20% |
| 09.11.2012 perjantai | 12:00:00 päivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 200g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 09.11.2012 perjantai | 12:00:00 päivä | Lihapata, naudanpaisti, lihaliemi, porkkana, öljy (Fineli) | 200g | 166kcal | 21.9g 88kcal 54% | 5.6g 22kcal 14% | 5.8g 52kcal 32% |
| 09.11.2012 perjantai | 14:00:00 päivä | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 200g | 13.5kcal | 1.3g 5kcal 38% | 1.2g 5kcal 36% | 0.4g 3kcal 26% |
| 09.11.2012 perjantai | 14:00:00 päivä | Omena, ulkomainen, kuorittu (Fineli) | 160g | 71.5kcal | 0.3g 1kcal 2% | 15.1g 60kcal 96% | 0.2g 1kcal 2% |
| 09.11.2012 perjantai | 14:00:00 päivä | Kananmuna kuoreton (Fineli) | 55g | 78.5kcal | 6.9g 28kcal 35% | 0.2g 1kcal 1% | 5.6g 51kcal 64% |
| 09.11.2012 perjantai | 18:00:00 ilta | Ruisneppari Sinuhen jälkiuunileipä 33g | 40g | 100.8kcal | 3.7g 15kcal 15% | 20.4g 82kcal 80% | 0.6g 5kcal 5% |
| 09.11.2012 perjantai | 18:00:00 ilta | Polar täyteläinen (Valio), annos 10g | 20g | 72kcal | 5.6g 22kcal 31% | 0g 0kcal 0% | 5.6g 50kcal 69% |
| 09.11.2012 perjantai | 18:00:00 ilta | Kinkkuleike (Snellman) | 20g | 23kcal | 3.8g 15kcal 67% | 0.1g 0kcal 2% | 0.8g 7kcal 31% |
| 09.11.2012 perjantai | 18:00:00 ilta | Cocktailkurkku (Pirkka), annos 50g | 20g | 5.4kcal | 0.3g 1kcal 24% | 0.9g 4kcal 66% | 0.1g 1kcal 10% |
| 09.11.2012 perjantai | 18:00:00 ilta | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 200g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 09.11.2012 perjantai | 20:00:00 ilta | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 150g | 11.1kcal | 1.3g 5kcal 48% | 1.4g 6kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 09.11.2012 perjantai | 20:00:00 ilta | Suklaakakku Fazer | 30g | 132kcal | 1.3g 5kcal 4% | 14.4g 58kcal 43% | 7.8g 70kcal 53% |
| 09.11.2012 perjantai | 22:30:00 ilta | Salaatti, broilerisalaatti, kasvispitoinen (Fineli) | 200g | 202kcal | 21.9g 88kcal 44% | 4.2g 17kcal 9% | 10.4g 93kcal 47% |
| 09.11.2012 perjantai | 22:30:00 ilta | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 400g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 09.11.2012 perjantai | 22:30:00 ilta | Ananas-sorbetti ananaskuoressa | 60g | 42kcal | 0.1g 0kcal 1% | 9.6g 38kcal 87% | 0.6g 5kcal 12% |
| Virheprosentti 1.4% Laskettu kokonaisenergia 1591.5kcal Erotus 22.9kcal Kuituja 18.9g | 3460g | 1614.3kcal | 96.6g 387kcal 24% | 145g 580kcal 36% | 69.5g 625kcal 39% | ||