| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 12.12.2012 keskiviikko | 06:30:00 aamu | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 200g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 12.12.2012 keskiviikko | 06:30:00 aamu | Kaurapuuro, vesi, suolaa (Fineli) | 200g | 94kcal | 3.6g 15kcal 17% | 14.3g 57kcal 65% | 1.8g 17kcal 19% |
| 12.12.2012 keskiviikko | 06:30:00 aamu | Mansikka (Fineli) | 17.39g | 8.1kcal | 0.1g 0kcal 5% | 1.5g 6kcal 90% | 0g 0kcal 5% |
| 12.12.2012 keskiviikko | 06:30:00 aamu | Mustikka metsä- (Fineli) | 20.87g | 9.2kcal | 0.1g 0kcal 6% | 1.3g 5kcal 78% | 0.1g 1kcal 16% |
| 12.12.2012 keskiviikko | 06:30:00 aamu | Banaani, kuorittu (Fineli) | 24.35g | 21.2kcal | 0.3g 1kcal 5% | 4.5g 18kcal 90% | 0.1g 1kcal 4% |
| 12.12.2012 keskiviikko | 06:30:00 aamu | Maustettu Rahka Vanilja (Valio), annos 200g | 15.65g | 25kcal | 1.1g 5kcal 19% | 2.5g 10kcal 41% | 1.1g 10kcal 40% |
| 12.12.2012 keskiviikko | 06:30:00 aamu | Auringonkukansiemen (Fineli) | 17.39g | 103.3kcal | 4g 16kcal 16% | 2.2g 9kcal 9% | 8.6g 77kcal 76% |
| 12.12.2012 keskiviikko | 06:30:00 aamu | Maito, Kevyt | 104.35g | 48kcal | 3.3g 13kcal 28% | 5g 20kcal 42% | 1.6g 14kcal 30% |
| 12.12.2012 keskiviikko | 09:00:00 aamu | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 200g | 14.7kcal | 1.7g 7kcal 48% | 1.9g 8kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 12.12.2012 keskiviikko | 09:00:00 aamu | Banaani, kuorittu (Fineli) | 125g | 108.8kcal | 1.3g 5kcal 5% | 22.9g 92kcal 90% | 0.5g 5kcal 4% |
| 12.12.2012 keskiviikko | 09:00:00 aamu | Jogurtti, mansikka-vanilja, rasvaton (Valio) 200g, 2dl | 150g | 60kcal | 5.7g 23kcal 37% | 9.6g 38kcal 61% | 0.2g 1kcal 2% |
| 12.12.2012 keskiviikko | 12:00:00 päivä | Peruna, vanha, kuorittu (Fineli) | 144.58g | 110.1kcal | 2.7g 11kcal 11% | 22.4g 90kcal 87% | 0.3g 3kcal 3% |
| 12.12.2012 keskiviikko | 12:00:00 päivä | Suola, annos 3g | 0.36g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 12.12.2012 keskiviikko | 12:00:00 päivä | Korppujauho (Fineli) | 1.27g | 4.7kcal | 0.1g 1kcal 12% | 1g 4kcal 85% | 0g 0kcal 3% |
| 12.12.2012 keskiviikko | 12:00:00 päivä | Paprikajauhe (Fineli) | 0.18g | 0.6kcal | 0g 0kcal 24% | 0g 0kcal 29% | 0g 0kcal 47% |
| 12.12.2012 keskiviikko | 12:00:00 päivä | Voi (Fineli) | 1.81g | 13.1kcal | 0g 0kcal 1% | 0g 0kcal 0% | 1.5g 13kcal 99% |
| 12.12.2012 keskiviikko | 12:00:00 päivä | Oliiviöljy (Fineli) | 0.9g | 8kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0.9g 8kcal 100% |
| 12.12.2012 keskiviikko | 12:00:00 päivä | Rypsiöljy (Fineli) | 0.9g | 8kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0.9g 8kcal 100% |
| 12.12.2012 keskiviikko | 12:00:00 päivä | Lohifilee, paistettu (Fineli) | 160g | 353.2kcal | 32.5g 130kcal 37% | 0g 0kcal 0% | 25g 225kcal 63% |
| 12.12.2012 keskiviikko | 12:00:00 päivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 200g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 12.12.2012 keskiviikko | 12:00:00 päivä | Salaatti, salaattipöydän antimet, ei kastiketta (Fineli) | 150g | 68.3kcal | 1.4g 6kcal 9% | 8.8g 35kcal 54% | 2.8g 25kcal 38% |
| 12.12.2012 keskiviikko | 12:00:00 päivä | Juusto, fetajuusto, rasvaa 25 %, vuohenmaito, suolaliemessä (Fineli) | 40g | 119.6kcal | 7.2g 29kcal 24% | 0.5g 2kcal 2% | 10g 90kcal 75% |
| 12.12.2012 keskiviikko | 12:00:00 päivä | Balsamico di Modena (Acentino), annos 10g | 15g | 14.3kcal | 0.2g 1kcal 6% | 2.7g 11kcal 94% | 0g 0kcal 0% |
| 12.12.2012 keskiviikko | 14:30:00 päivä | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 200g | 14.7kcal | 1.7g 7kcal 48% | 1.9g 8kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 12.12.2012 keskiviikko | 18:00:00 ilta | Omena, ulkomainen, kuorittu (Fineli) | 105g | 46.9kcal | 0.2g 1kcal 2% | 9.9g 40kcal 96% | 0.1g 1kcal 2% |
| 12.12.2012 keskiviikko | 18:00:00 ilta | Mandariini kuorittu (Fineli) | 115g | 52kcal | 0.6g 2kcal 5% | 9.5g 38kcal 88% | 0.3g 3kcal 7% |
| 12.12.2012 keskiviikko | 18:00:00 ilta | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 200g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 12.12.2012 keskiviikko | 18:00:00 ilta | Suklaakonvehti (Fineli) | 32g | 135.5kcal | 1.7g 7kcal 5% | 22.3g 89kcal 66% | 4.3g 39kcal 29% |
| 12.12.2012 keskiviikko | 20:00:00 ilta | Hernekeitto keskirasvainen sianliha (Fineli) | 150g | 144.4kcal | 9.9g 39kcal 29% | 14.7g 59kcal 43% | 4.2g 38kcal 28% |
| 12.12.2012 keskiviikko | 20:00:00 ilta | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 27g | 69.1kcal | 2.5g 10kcal 16% | 12.4g 50kcal 78% | 0.4g 4kcal 6% |
| 12.12.2012 keskiviikko | 20:00:00 ilta | Oivariini, 60 (100g) | 10g | 55kcal | 0.1g 0kcal 1% | 0.1g 0kcal 1% | 6g 54kcal 99% |
| 12.12.2012 keskiviikko | 20:00:00 ilta | Lenkkimakkara, keskiarvo (Fineli) | 20g | 45.8kcal | 2g 8kcal 17% | 1.5g 6kcal 13% | 3.6g 32kcal 70% |
| Virheprosentti 3.2% Laskettu kokonaisenergia 1699.6kcal Erotus 56kcal Kuituja 21.8g | 2649g | 1755.5kcal | 84.2g 337kcal 20% | 173.4g 694kcal 41% | 74.4g 669kcal 39% | ||