| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 26.09.2014 perjantai | 06:15:00 aamu | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 200g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 26.09.2014 perjantai | 06:15:00 aamu | Kaurapuuro, vesi, suolaa (Fineli) | 150g | 70.5kcal | 2.7g 11kcal 17% | 10.7g 43kcal 65% | 1.4g 12kcal 19% |
| 26.09.2014 perjantai | 06:15:00 aamu | Mansikka (Fineli) | 17.39g | 8.1kcal | 0.1g 0kcal 5% | 1.5g 6kcal 90% | 0g 0kcal 5% |
| 26.09.2014 perjantai | 06:15:00 aamu | Mustikka metsä- (Fineli) | 20.87g | 9.2kcal | 0.1g 0kcal 6% | 1.3g 5kcal 78% | 0.1g 1kcal 16% |
| 26.09.2014 perjantai | 06:15:00 aamu | Banaani, kuorittu (Fineli) | 24.35g | 21.2kcal | 0.3g 1kcal 5% | 4.5g 18kcal 90% | 0.1g 1kcal 4% |
| 26.09.2014 perjantai | 06:15:00 aamu | Maustettu Rahka Vanilja (Valio), annos 200g | 15.65g | 25kcal | 1.1g 5kcal 19% | 2.5g 10kcal 41% | 1.1g 10kcal 40% |
| 26.09.2014 perjantai | 06:15:00 aamu | Auringonkukansiemen (Fineli) | 17.39g | 103.3kcal | 4g 16kcal 16% | 2.2g 9kcal 9% | 8.6g 77kcal 76% |
| 26.09.2014 perjantai | 06:15:00 aamu | Maito, Kevyt | 104.35g | 48kcal | 3.3g 13kcal 28% | 5g 20kcal 42% | 1.6g 14kcal 30% |
| 26.09.2014 perjantai | 09:00:00 aamu | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 200g | 14.7kcal | 1.7g 7kcal 48% | 1.9g 8kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 26.09.2014 perjantai | 09:00:00 aamu | Jogurtti, mansikka-vanilja, rasvaton (Valio) 200g, 2dl | 150g | 60kcal | 5.7g 23kcal 37% | 9.6g 38kcal 61% | 0.2g 1kcal 2% |
| 26.09.2014 perjantai | 09:00:00 aamu | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 200g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 26.09.2014 perjantai | 12:00:00 päivä | Kalakeitto, pakasteseiti, kevytmaito (Fineli) | 300g | 175.1kcal | 16.7g 67kcal 39% | 16g 64kcal 38% | 4.4g 39kcal 23% |
| 26.09.2014 perjantai | 12:00:00 päivä | Ruisneppari Sinuhen jälkiuunileipä 33g | 35g | 88.2kcal | 3.3g 13kcal 15% | 17.9g 72kcal 80% | 0.5g 5kcal 5% |
| 26.09.2014 perjantai | 12:00:00 päivä | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 80g | 10.4kcal | 0.6g 2kcal 22% | 1.7g 7kcal 65% | 0.2g 1kcal 14% |
| 26.09.2014 perjantai | 12:00:00 päivä | Porkkana, keskikokoinen 65g | 100g | 28kcal | 0.6g 2kcal 9% | 6g 24kcal 85% | 0.2g 2kcal 6% |
| 26.09.2014 perjantai | 14:30:00 päivä | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 150g | 11.1kcal | 1.3g 5kcal 48% | 1.4g 6kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 26.09.2014 perjantai | 14:30:00 päivä | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 54g | 138.2kcal | 5g 20kcal 16% | 24.8g 99kcal 78% | 0.9g 8kcal 6% |
| 26.09.2014 perjantai | 14:30:00 päivä | Vesi | 300g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 26.09.2014 perjantai | 14:30:00 päivä | Kinkkuleike (Snellman) | 20g | 23kcal | 3.8g 15kcal 67% | 0.1g 0kcal 2% | 0.8g 7kcal 31% |
| 26.09.2014 perjantai | 14:30:00 päivä | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 50g | 6.5kcal | 0.4g 1kcal 22% | 1.1g 4kcal 65% | 0.1g 1kcal 14% |
| 26.09.2014 perjantai | 14:30:00 päivä | Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio) | 10g | 27kcal | 3g 12kcal 44% | 0g 0kcal 0% | 1.7g 15kcal 56% |
| 26.09.2014 perjantai | 16:30:00 iltapäivä | Pate (finas hierbas) (Hacenadado), annos 10g | 20g | 54.2kcal | 2.3g 9kcal 17% | 0.3g 1kcal 2% | 4.9g 44kcal 81% |
| 26.09.2014 perjantai | 17:45:00 iltapäivä | Kalakeitto, pakasteseiti, kevytmaito (Fineli) | 100g | 58.4kcal | 5.6g 22kcal 39% | 5.3g 21kcal 38% | 1.5g 13kcal 23% |
| 26.09.2014 perjantai | 17:45:00 iltapäivä | Näkkileipä, gluteeniton, maitoa ja vehnätärkkelystä, vitaminoitu (Fineli) | 15g | 56.4kcal | 0.9g 4kcal 7% | 11.8g 47kcal 88% | 0.3g 3kcal 5% |
| 26.09.2014 perjantai | 17:45:00 iltapäivä | Kinkkuleike (Snellman) | 44g | 50.6kcal | 8.4g 33kcal 67% | 0.2g 1kcal 2% | 1.7g 15kcal 31% |
| 26.09.2014 perjantai | 17:45:00 iltapäivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 200g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 26.09.2014 perjantai | 20:30:00 ilta | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 200g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 26.09.2014 perjantai | 20:30:00 ilta | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 100g | 7.4kcal | 0.9g 3kcal 48% | 0.9g 4kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 26.09.2014 perjantai | 20:30:00 ilta | Kakku, juustokakku, almondy, pakaste (Fineli) | 60g | 182kcal | 3.3g 13kcal 7% | 11.8g 47kcal 26% | 13.4g 121kcal 67% |
| 26.09.2014 perjantai | 22:00:00 ilta | Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g | 100g | 129kcal | 4.2g 17kcal 13% | 5.1g 20kcal 16% | 10g 90kcal 71% |
| 26.09.2014 perjantai | 22:00:00 ilta | Mansikka (Fineli) | 75g | 34.9kcal | 0.4g 2kcal 5% | 6.3g 25kcal 90% | 0.2g 1kcal 5% |
| Virheprosentti 2.8% Laskettu kokonaisenergia 1400.8kcal Erotus 39.6kcal Kuituja 20.5g | 3113g | 1440.4kcal | 79.6g 319kcal 23% | 149.8g 599kcal 43% | 53.7g 483kcal 35% | ||