| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 08.06.2009 maanantai | 09:00:00 aamu | Omena, keskikokoinen 200g | 80g | 27.2kcal | 0.2g 1kcal 3% | 5.7g 23kcal 89% | 0.2g 2kcal 9% |
| 08.06.2009 maanantai | 12:00:00 päivä | Pinaattikeitto (Pirkka) pakaste 400g | 200g | 174kcal | 6.8g 27kcal 16% | 13.6g 54kcal 31% | 10.2g 92kcal 53% |
| 08.06.2009 maanantai | 12:00:00 päivä | Kananmuna keitetty | 100g | 143kcal | 12.5g 50kcal 35% | 0.3g 1kcal 1% | 10.2g 92kcal 64% |
| 08.06.2009 maanantai | 12:00:00 päivä | Valkuainen (100g) | 80g | 33.6kcal | 7.8g 31kcal 85% | 1.2g 5kcal 13% | 0.1g 1kcal 2% |
| 08.06.2009 maanantai | 15:00:00 iltapäivä | Leipä, Real Täysjyvä (Fazer) | 80g | 156kcal | 4.3g 17kcal 13% | 28g 112kcal 81% | 1g 9kcal 7% |
| 08.06.2009 maanantai | 15:00:00 iltapäivä | Margariini 60%, keiju normaalisuolainen (Fineli) | 6g | 31.8kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 3.6g 32kcal 99% |
| 08.06.2009 maanantai | 15:00:00 iltapäivä | Juusto, Valio arkijuusto | 30g | 99kcal | 8.1g 32kcal 33% | 0g 0kcal 0% | 7.2g 65kcal 67% |
| 08.06.2009 maanantai | 15:00:00 iltapäivä | Kurkku (Fineli) | 120g | 13.1kcal | 0.7g 3kcal 26% | 1.7g 7kcal 64% | 0.1g 1kcal 10% |
| 08.06.2009 maanantai | 15:00:00 iltapäivä | Tomaatti (Fineli) | 80g | 18.2kcal | 0.4g 2kcal 12% | 2.8g 11kcal 74% | 0.2g 2kcal 14% |
| 08.06.2009 maanantai | 17:30:00 iltapäivä | Jacky jugupala mansikkajogurtti 1kpl-125g | 125g | 125kcal | 4.4g 18kcal 14% | 20g 80kcal 63% | 3.3g 29kcal 23% |
| 08.06.2009 maanantai | 19:30:00 ilta | Wilhelm chili-sulatejuusto grillipihvi (Atria), annos 55g | 80g | 200kcal | 9.6g 38kcal 18% | 1.6g 6kcal 3% | 19.2g 173kcal 79% |
| 08.06.2009 maanantai | 19:30:00 ilta | Kurkku (Fineli) | 160g | 17.5kcal | 0.9g 4kcal 26% | 2.2g 9kcal 64% | 0.2g 1kcal 10% |
| 08.06.2009 maanantai | 19:30:00 ilta | Tomaatti (Fineli) | 125g | 28.5kcal | 0.7g 3kcal 12% | 4.3g 17kcal 74% | 0.4g 3kcal 14% |
| 08.06.2009 maanantai | 19:30:00 ilta | Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti (Fineli) | 120g | 15.6kcal | 1.3g 5kcal 44% | 1.2g 5kcal 38% | 0.2g 2kcal 18% |
| 08.06.2009 maanantai | 19:30:00 ilta | Peruna, uusi, keitetty | 110g | 80.3kcal | 1.8g 7kcal 9% | 17.2g 69kcal 88% | 0.2g 2kcal 3% |
| 08.06.2009 maanantai | 21:45:00 ilta | Omena, ulkomainen, kuorittu (Fineli) | 80g | 35.7kcal | 0.2g 1kcal 2% | 7.5g 30kcal 96% | 0.1g 1kcal 2% |
| Virheprosentti 1.9% Laskettu kokonaisenergia 1175.8kcal Erotus 22.7kcal Kuituja 19.3g | 1576g | 1198.6kcal | 59.7g 239kcal 20% | 107.3g 429kcal 37% | 56.4g 508kcal 43% | ||