| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 14.08.2010 lauantai | 08:00:00 aamu | Vesi | 300g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 14.08.2010 lauantai | 08:00:00 aamu | Kahvi mustana 100ml | 400g | 12.8kcal | 1.2g 5kcal 36% | 1.2g 5kcal 36% | 0.4g 4kcal 27% |
| 14.08.2010 lauantai | 08:00:00 aamu | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 200g | 66kcal | 6.6g 26kcal 40% | 9.8g 39kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 14.08.2010 lauantai | 08:00:00 aamu | Saaristolaisleipä (Vaasan), annos 30g | 60g | 144kcal | 5.1g 20kcal 14% | 28.8g 115kcal 81% | 0.7g 6kcal 5% |
| 14.08.2010 lauantai | 08:00:00 aamu | Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g | 15g | 48kcal | 0g 0kcal 0% | 0.5g 2kcal 3% | 5.7g 51kcal 97% |
| 14.08.2010 lauantai | 12:00:00 päivä | Maalaispatonki (Vaasan) | 200g | 480kcal | 14g 56kcal 12% | 100g 400kcal 85% | 1.8g 16kcal 3% |
| 14.08.2010 lauantai | 12:00:00 päivä | Vesi | 400g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 14.08.2010 lauantai | 12:00:00 päivä | Jauheliha (naudan, 17% rasvaa) | 39.22g | 89.6kcal | 7.5g 30kcal 33% | 0g 0kcal 0% | 6.7g 60kcal 67% |
| 14.08.2010 lauantai | 12:00:00 päivä | Paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g | 63.73g | 15.9kcal | 0.8g 3kcal 22% | 2.7g 11kcal 71% | 0.1g 1kcal 8% |
| 14.08.2010 lauantai | 12:00:00 päivä | Sipuli (kuorittu) | 5.88g | 1.6kcal | 0.1g 0kcal 20% | 0.3g 1kcal 73% | 0g 0kcal 7% |
| 14.08.2010 lauantai | 12:00:00 päivä | Herkkusieni säilyke (Fineli) | 11.76g | 2kcal | 0.2g 1kcal 71% | 0g 0kcal 7% | 0g 0kcal 23% |
| 14.08.2010 lauantai | 12:00:00 päivä | Valkosipuli, tuore, silputtu | 0.98g | 1kcal | 0.1g 0kcal 31% | 0.2g 1kcal 64% | 0g 0kcal 5% |
| 14.08.2010 lauantai | 12:00:00 päivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 49.02g | 16.2kcal | 1.6g 6kcal 40% | 2.4g 10kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 14.08.2010 lauantai | 12:00:00 päivä | Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 2.94g | 26.5kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 2.9g 26kcal 100% |
| 14.08.2010 lauantai | 12:00:00 päivä | Vehnäjauho puolikarkea (Fineli) | 2.94g | 10.1kcal | 0.3g 1kcal 12% | 2.1g 8kcal 84% | 0g 0kcal 3% |
| 14.08.2010 lauantai | 12:00:00 päivä | Kadett (Arla) | 11.76g | 27kcal | 3.8g 15kcal 57% | 0.2g 1kcal 3% | 1.2g 11kcal 40% |
| 14.08.2010 lauantai | 12:00:00 päivä | Lasagnelevy, täysjyvä (Myllyn paras), annos 12g | 11.76g | 40.3kcal | 1.4g 6kcal 15% | 7.9g 32kcal 83% | 0.1g 1kcal 2% |
| 14.08.2010 lauantai | 15:00:00 iltapäivä | Kahvi mustana 100ml | 500g | 16kcal | 1.5g 6kcal 36% | 1.5g 6kcal 36% | 0.5g 5kcal 27% |
| 14.08.2010 lauantai | 15:00:00 iltapäivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 200g | 66kcal | 6.6g 26kcal 40% | 9.8g 39kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 14.08.2010 lauantai | 17:45:07 iltapäivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 96.49g | 31.8kcal | 3.2g 13kcal 40% | 4.7g 19kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 14.08.2010 lauantai | 17:45:07 iltapäivä | Kananmuna kuoreton (Fineli) | 20.26g | 28.9kcal | 2.5g 10kcal 35% | 0.1g 0kcal 1% | 2.1g 19kcal 64% |
| 14.08.2010 lauantai | 17:45:07 iltapäivä | Hiivaleipäjauho, Pouta, 1 dl | 33.77g | 114.8kcal | 4.7g 19kcal 17% | 21.6g 86kcal 75% | 1g 9kcal 8% |
| 14.08.2010 lauantai | 17:45:07 iltapäivä | Flora kevyt culinesse (Unilevel), annos 500g | 4.82g | 22.2kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 2.5g 22kcal 99% |
| 14.08.2010 lauantai | 17:45:07 iltapäivä | Atria kevyt jauheliha | 38.6g | 65.6kcal | 7.3g 29kcal 46% | 0g 0kcal 0% | 3.9g 35kcal 54% |
| 14.08.2010 lauantai | 17:45:07 iltapäivä | Sipuli (kuorittu) | 4.82g | 1.3kcal | 0.1g 0kcal 20% | 0.2g 1kcal 73% | 0g 0kcal 7% |
| 14.08.2010 lauantai | 17:45:07 iltapäivä | Paprika punainen (Fineli) | 14.47g | 4.2kcal | 0.1g 1kcal 15% | 0.7g 3kcal 71% | 0.1g 1kcal 14% |
| 14.08.2010 lauantai | 17:45:07 iltapäivä | Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g | 6.75g | 5kcal | 0.3g 1kcal 25% | 0.9g 3kcal 72% | 0g 0kcal 3% |
| 14.08.2010 lauantai | 17:45:30 iltapäivä | Kadett juustoraaste (Arla), annos 150g | 15g | 34.5kcal | 4.4g 17kcal 50% | 0.4g 2kcal 4% | 1.8g 16kcal 46% |
| 14.08.2010 lauantai | 17:45:44 iltapäivä | Juusto, sinihomejuusto, rasvaa 17 %, aura (Fineli) | 10g | 26kcal | 2.7g 11kcal 41% | 0g 0kcal 0% | 1.7g 15kcal 59% |
| 14.08.2010 lauantai | 17:45:50 iltapäivä | Vesi | 350g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 14.08.2010 lauantai | 20:14:28 ilta | Jälkiuunipala Oululainen 1pala=30g (Fazer leipomot), annos 30g | 60g | 150kcal | 4.7g 19kcal 13% | 28.8g 115kcal 80% | 1.1g 10kcal 7% |
| 14.08.2010 lauantai | 20:14:42 ilta | Viola Valkosipuli tuorejuusto HYLA (Valio), annos 10g | 20g | 18kcal | 2g 8kcal 46% | 1.4g 6kcal 33% | 0.4g 4kcal 21% |
| 14.08.2010 lauantai | 20:14:54 ilta | Savustettu kalkkunaleike 1 siivu (Snellman), annos 12g | 20g | 17.6kcal | 3g 12kcal 68% | 0.6g 2kcal 13% | 0.4g 3kcal 19% |
| 14.08.2010 lauantai | 20:15:05 ilta | Juusto, sinihomejuusto, rasvaa 17 %, aura (Fineli) | 20g | 52kcal | 5.4g 22kcal 41% | 0g 0kcal 0% | 3.4g 31kcal 59% |
| 14.08.2010 lauantai | 20:15:24 ilta | Jaffa lime-verigreippi light 0,5l | 500g | 45kcal | 0g 0kcal 0% | 10g 40kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 1.3% Laskettu kokonaisenergia 1658.4kcal Erotus 21.7kcal Kuituja 23.6g | 3689.97g | 1680.1kcal | 91.3g 365kcal 22% | 236.6g 946kcal 57% | 38.6g 347kcal 21% | ||