| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 23.08.2010 maanantai | 09:00:00 aamu | Kaurahiutale (Fineli) | 45g | 168.4kcal | 6.5g 26kcal 17% | 25.7g 103kcal 65% | 3.3g 30kcal 19% |
| 23.08.2010 maanantai | 09:00:00 aamu | Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 100g | 65kcal | 13g 52kcal 82% | 2.1g 8kcal 13% | 0.3g 3kcal 4% |
| 23.08.2010 maanantai | 09:00:00 aamu | Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio) | 150g | 13.5kcal | 0g 0kcal 0% | 3.3g 13kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 23.08.2010 maanantai | 12:00:00 päivä | Kariniemen kananpojan broilerin rintaleike, marinoimaton (Kariniemi), annos 1000g | 100g | 130kcal | 21g 84kcal 62% | 0g 0kcal 0% | 5.8g 52kcal 38% |
| 23.08.2010 maanantai | 12:00:00 päivä | Sekavihannekset (herne-kukkakaali-porkkana) | 200g | 87.5kcal | 6g 24kcal 29% | 11.8g 47kcal 58% | 1.2g 11kcal 13% |
| 23.08.2010 maanantai | 12:00:00 päivä | Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta (Fineli) | 50g | 21.2kcal | 4.9g 20kcal 94% | 0.2g 1kcal 4% | 0.1g 0kcal 2% |
| 23.08.2010 maanantai | 12:00:00 päivä | Oliiviöljy (Fineli) | 5g | 44.2kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 5g 45kcal 100% |
| 23.08.2010 maanantai | 15:00:00 iltapäivä | Fast Profx | 75g | 300kcal | 22.5g 90kcal 31% | 30.7g 123kcal 42% | 9g 81kcal 28% |
| 23.08.2010 maanantai | 17:00:00 iltapäivä | Riisi tumma (Fineli) | 40g | 139.6kcal | 2.8g 11kcal 8% | 28.8g 115kcal 86% | 0.9g 8kcal 6% |
| 23.08.2010 maanantai | 17:00:00 iltapäivä | Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 100g | 166kcal | 19g 76kcal 46% | 0g 0kcal 0% | 10g 90kcal 54% |
| 23.08.2010 maanantai | 17:00:00 iltapäivä | Sekavihannekset (herne-kukkakaali-porkkana) | 200g | 87.5kcal | 6g 24kcal 29% | 11.8g 47kcal 58% | 1.2g 11kcal 13% |
| 23.08.2010 maanantai | 17:00:00 iltapäivä | Oliiviöljy (Fineli) | 5g | 44.2kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 5g 45kcal 100% |
| 23.08.2010 maanantai | 20:00:00 ilta | Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 250g | 140kcal | 21.3g 85kcal 61% | 12.5g 50kcal 36% | 0.5g 5kcal 3% |
| 23.08.2010 maanantai | 20:00:00 ilta | Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio) | 100g | 9kcal | 0g 0kcal 0% | 2.2g 9kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 23.08.2010 maanantai | 20:00:00 ilta | Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 10g | 14kcal | 1.4g 6kcal 39% | 1.4g 6kcal 39% | 0.3g 3kcal 22% |
| Virheprosentti 1.9% Laskettu kokonaisenergia 1402.9kcal Erotus 27.2kcal Kuituja 19.7g | 1430g | 1430.1kcal | 124.4g 498kcal 36% | 130.5g 522kcal 37% | 42.6g 383kcal 27% | ||