KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
16.11.2010 tiistai	06:00:00 aamu	Vesi	600g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
16.11.2010 tiistai	06:00:00 aamu	Mandariini, keskiarvo, punnittu kuorineen (Fineli)	150g	54.2kcal	0.6g 2kcal 5%	10g 40kcal 88%	0.4g 3kcal 7%
16.11.2010 tiistai	08:00:00 aamu	Elovena hetki omena&kaneli hiutaleet 35g	35g	120kcal	3.9g 16kcal 13%	21g 84kcal 71%	2g 18kcal 15%
16.11.2010 tiistai	08:00:00 aamu	Vesi	200g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
16.11.2010 tiistai	08:00:00 aamu	Kahvi mustana 100ml	150g	4.8kcal	0.5g 2kcal 36%	0.5g 2kcal 36%	0.2g 1kcal 27%
16.11.2010 tiistai	08:00:00 aamu	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	100g	33kcal	3.3g 13kcal 40%	4.9g 20kcal 60%	0g 0kcal 0%
16.11.2010 tiistai	12:00:00 päivä	Broilerinfilee pippurijuustolla (Lihajaloste suominen), annos 100g	130g	113.1kcal	22.9g 92kcal 84%	1.3g 5kcal 5%	1.3g 12kcal 11%
16.11.2010 tiistai	12:00:00 päivä	Salaatti, kreikkalainen, ei kastiketta (Fineli)	160g	99.2kcal	4g 16kcal 15%	2.9g 12kcal 11%	8.4g 75kcal 73%
16.11.2010 tiistai	12:00:00 päivä	Vesi	200g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
16.11.2010 tiistai	12:00:00 päivä	Kahvi mustana 100ml	200g	6.4kcal	0.6g 2kcal 36%	0.6g 2kcal 36%	0.2g 2kcal 27%
16.11.2010 tiistai	12:00:00 päivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	100g	33kcal	3.3g 13kcal 40%	4.9g 20kcal 60%	0g 0kcal 0%
16.11.2010 tiistai	15:00:00 iltapäivä	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	50g	128kcal	4.7g 19kcal 16%	23g 92kcal 78%	0.8g 7kcal 6%
16.11.2010 tiistai	15:00:00 iltapäivä	Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g	14g	44.8kcal	0g 0kcal 0%	0.4g 2kcal 3%	5.3g 48kcal 97%
16.11.2010 tiistai	15:00:00 iltapäivä	Maksamakkara, Herkku (HK)	37g	83.3kcal	4.1g 16kcal 20%	0.7g 3kcal 4%	7g 63kcal 77%
16.11.2010 tiistai	18:00:00 ilta	Naudan entrecote pihvi (Atria), annos 233g	220g	374kcal	44g 176kcal 47%	3.3g 13kcal 4%	20.7g 186kcal 50%
16.11.2010 tiistai	18:00:00 ilta	Kesäpöytä kevätkasvikset (Apetit), annos 200g	200g	40kcal	3.4g 14kcal 34%	5.2g 21kcal 52%	0.6g 5kcal 14%
16.11.2010 tiistai	18:00:00 ilta	Voi (perinteinen meijerivoi)	20g	144kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	16g 144kcal 100%
16.11.2010 tiistai	18:00:00 ilta	Rusina (Fineli)	45g	131.6kcal	1.3g 5kcal 4%	27g 108kcal 94%	0.2g 2kcal 2%
Virheprosentti 2.4% Laskettu kokonaisenergia 1376.3kcal Erotus 33.2kcal Kuituja 18.3g			2611g	1409.4kcal	96.4g 386kcal 28%	105.8g 423kcal 31%	63g 567kcal 41%