KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
23.03.2009 maanantai	07:15:00 aamu	Rahka, arla	230g	161kcal	27.6g 110kcal 66%	9.2g 37kcal 22%	2.3g 21kcal 12%
23.03.2009 maanantai	07:15:00 aamu	Hedelmämysli (Finax)	40g	140kcal	3.4g 14kcal 10%	26.8g 107kcal 79%	1.6g 14kcal 11%
23.03.2009 maanantai	07:15:00 aamu	Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug (Fineli)	50g	22.8kcal	1.5g 6kcal 27%	2.4g 10kcal 43%	0.8g 7kcal 30%
23.03.2009 maanantai	13:30:00 päivä	Vollkornbrot (Unser kerniges, aldi), annos 56g	85g	152.2kcal	5.2g 21kcal 14%	21.8g 87kcal 57%	4.9g 44kcal 29%
23.03.2009 maanantai	13:30:00 päivä	Lätta 40	7g	26.6kcal	0g 0kcal 1%	0.4g 2kcal 6%	2.8g 25kcal 93%
23.03.2009 maanantai	13:30:00 päivä	Omena, ulkomainen, kuorittu (Fineli)	120g	53.6kcal	0.2g 1kcal 2%	11.3g 45kcal 96%	0.1g 1kcal 2%
23.03.2009 maanantai	13:30:00 päivä	Light Thunfischsalat (Linessa), annos 50g	70g	95.9kcal	6.6g 26kcal 28%	3.6g 15kcal 15%	6g 54kcal 57%
23.03.2009 maanantai	17:30:00 iltapäivä	Keksisuklaa (Rainbow), annos 60g	25g	117.5kcal	1.3g 5kcal 4%	15.3g 61kcal 52%	5.8g 52kcal 44%
23.03.2009 maanantai	18:15:00 ilta	Paahtoleipä, Fazer, Vehnä, BigToast 25g/siivu	110g	286kcal	8.9g 36kcal 12%	50.6g 202kcal 70%	5.5g 50kcal 17%
23.03.2009 maanantai	18:15:00 ilta	Sulatejuusto, rasvaa 27-35 %, runsasrasvainen (Fineli)	20g	66.2kcal	2.4g 10kcal 14%	0.4g 2kcal 2%	6.2g 56kcal 83%
23.03.2009 maanantai	18:15:00 ilta	Meetvursti, kevyt (Fineli)	50g	120kcal	13.2g 53kcal 44%	0g 0kcal 0%	7.5g 67kcal 56%
23.03.2009 maanantai	18:15:00 ilta	Juusto, keskiarvo (Fineli)	30g	105kcal	7.5g 30kcal 29%	0.1g 0kcal 0%	8.3g 75kcal 71%
23.03.2009 maanantai	18:15:00 ilta	Paprika punainen (Fineli)	20g	5.9kcal	0.2g 1kcal 15%	0.9g 4kcal 71%	0.1g 1kcal 14%
23.03.2009 maanantai	18:15:00 ilta	Ketsuppi, Heinz	15g	15.5kcal	0.1g 1kcal 4%	3.6g 14kcal 96%	0g 0kcal 1%
23.03.2009 maanantai	18:15:00 ilta	Salaatti, kurkkusalaatti, kurkkupikkelssi, kurkkurelissi (Fineli)	70g	90.3kcal	0.4g 1kcal 2%	21g 84kcal 98%	0.1g 1kcal 1%
23.03.2009 maanantai	18:15:00 ilta	Milka suklaa, annos 1g	5g	26.5kcal	0.3g 1kcal 5%	2.9g 12kcal 45%	1.5g 13kcal 51%
23.03.2009 maanantai	20:30:00 ilta	Ehrmann FruchteTraum, 125g	125g	111.3kcal	7.5g 30kcal 27%	20g 80kcal 72%	0.1g 1kcal 1%
23.03.2009 maanantai	20:30:00 ilta	Milka suklaa, annos 1g	14g	74.2kcal	0.9g 4kcal 5%	8.2g 33kcal 45%	4.1g 37kcal 51%
Virheprosentti 0.6% Laskettu kokonaisenergia 1661kcal Erotus 9.2kcal Kuituja 21.7g			1086g	1670.2kcal	87.2g 349kcal 21%	198.5g 794kcal 48%	57.6g 518kcal 31%