| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 06.08.2012 maanantai | 06:00:00 aamu | Maalaisruislimppu, Uotilan, viipale 28 g | 54g | 91.8kcal | 3.1g 13kcal 16% | 15.7g 63kcal 77% | 0.6g 6kcal 7% |
| 06.08.2012 maanantai | 06:00:00 aamu | Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 10g | 33kcal | 2.7g 11kcal 33% | 0g 0kcal 0% | 2.4g 22kcal 67% |
| 06.08.2012 maanantai | 06:00:00 aamu | Sulatejuusto polar 9% levittyvä (Valio), annos 10g | 10g | 15kcal | 1.8g 7kcal 47% | 0g 0kcal 0% | 0.9g 8kcal 53% |
| 06.08.2012 maanantai | 10:00:00 aamupäivä | Leipä, ruisleipä, Reissumies (Oululainen) toinen puolisko 30g | 30g | 69kcal | 3g 12kcal 18% | 12.9g 52kcal 75% | 0.6g 5kcal 8% |
| 06.08.2012 maanantai | 10:00:00 aamupäivä | Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu | 10g | 26kcal | 3.1g 12kcal 48% | 0g 0kcal 0% | 1.5g 14kcal 52% |
| 06.08.2012 maanantai | 10:00:00 aamupäivä | Oivariini, 60 (100g) | 10g | 55kcal | 0.1g 0kcal 1% | 0.1g 0kcal 1% | 6g 54kcal 99% |
| 06.08.2012 maanantai | 12:00:00 päivä | Vihannessekoitus (Rainbow) parsak.-kukkak.-porkkana, 450g | 150g | 30kcal | 3g 12kcal 36% | 5.4g 22kcal 64% | 0g 0kcal 0% |
| 06.08.2012 maanantai | 12:00:00 päivä | Jauhelihakääryleitä juustotäytteellä (Dipoli), annos 91g | 200g | 543.3kcal | 35.6g 143kcal 27% | 13.1g 52kcal 10% | 38.2g 344kcal 64% |
| 06.08.2012 maanantai | 12:00:00 päivä | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 200g | 26kcal | 1.4g 6kcal 22% | 4.2g 17kcal 65% | 0.4g 4kcal 14% |
| 06.08.2012 maanantai | 15:30:00 iltapäivä | Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 120g | 100.8kcal | 1.3g 5kcal 5% | 22g 88kcal 90% | 0.5g 4kcal 4% |
| 06.08.2012 maanantai | 17:00:00 iltapäivä | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 200g | 26kcal | 1.4g 6kcal 22% | 4.2g 17kcal 65% | 0.4g 4kcal 14% |
| 06.08.2012 maanantai | 17:00:00 iltapäivä | Vihannessekoitus (Rainbow) parsak.-kukkak.-porkkana, 450g | 100g | 20kcal | 2g 8kcal 36% | 3.6g 14kcal 64% | 0g 0kcal 0% |
| 06.08.2012 maanantai | 17:00:00 iltapäivä | Perunasipulisekoitus (Rainbow), annos 100g | 54.55g | 35.5kcal | 0.9g 3kcal 10% | 8.2g 33kcal 89% | 0.1g 0kcal 1% |
| 06.08.2012 maanantai | 17:00:00 iltapäivä | Pomodoro-kasvissekoitus (Apetit), annos 200g | 8.18g | 2kcal | 0.1g 0kcal 19% | 0.3g 1kcal 68% | 0g 0kcal 13% |
| 06.08.2012 maanantai | 17:00:00 iltapäivä | Kariniemen kananpojan Fileesuikaleet hunajamarinadissa | 54.55g | 71.5kcal | 9.8g 39kcal 55% | 0.7g 3kcal 4% | 3.3g 29kcal 41% |
| 06.08.2012 maanantai | 17:00:00 iltapäivä | Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 10.91g | 9.3kcal | 0.2g 1kcal 7% | 0.5g 2kcal 20% | 0.8g 7kcal 73% |
| 06.08.2012 maanantai | 17:00:00 iltapäivä | Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug (Fineli) | 5.45g | 1.8kcal | 0.2g 1kcal 37% | 0.3g 1kcal 60% | 0g 0kcal 3% |
| 06.08.2012 maanantai | 17:00:00 iltapäivä | Kananmuna kuorineen punnittu (Fineli) | 16.36g | 20.5kcal | 1.8g 7kcal 35% | 0g 0kcal 1% | 1.5g 13kcal 64% |
| 06.08.2012 maanantai | 19:00:00 ilta | Leijona tervalakritsi (Leaf), annos 32g | 30g | 89.7kcal | 0.3g 1kcal 2% | 17.8g 71kcal 99% | 0g 0kcal 0% |
| 06.08.2012 maanantai | 19:00:00 ilta | Vesi | 2000g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 06.08.2012 maanantai | 21:00:00 ilta | Maalaisruislimppu, Uotilan, viipale 28 g | 60g | 102kcal | 3.5g 14kcal 16% | 17.4g 70kcal 77% | 0.7g 6kcal 7% |
| 06.08.2012 maanantai | 21:00:00 ilta | Kalkkunaleike, ohuen ohut, 1 siivu | 20g | 18.2kcal | 3.9g 16kcal 88% | 0.1g 0kcal 2% | 0.2g 2kcal 10% |
| 06.08.2012 maanantai | 21:00:00 ilta | Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 20g | 66kcal | 5.4g 22kcal 33% | 0g 0kcal 0% | 4.8g 43kcal 67% |
| 06.08.2012 maanantai | 21:00:00 ilta | Mandariini kuorittu (Fineli) | 80g | 36.2kcal | 0.4g 2kcal 5% | 6.6g 27kcal 88% | 0.2g 2kcal 7% |
| Virheprosentti 3.3% Laskettu kokonaisenergia 1439.4kcal Erotus 49kcal Kuituja 30g | 3454g | 1488.4kcal | 85g 340kcal 24% | 133g 532kcal 37% | 63g 567kcal 39% | ||