| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 08.08.2012 keskiviikko | 08:00:00 aamu | Luonnonjogurtti, rasvaton 0,5% (Ingman) | 150g | 60kcal | 6.1g 25kcal 39% | 8g 32kcal 50% | 0.8g 7kcal 11% |
| 08.08.2012 keskiviikko | 08:00:00 aamu | Mustikka metsä- (Fineli) | 30g | 13.2kcal | 0.2g 1kcal 6% | 1.9g 8kcal 78% | 0.2g 2kcal 16% |
| 08.08.2012 keskiviikko | 08:00:00 aamu | Kananmuna, keitetty (Fineli) | 55g | 78.5kcal | 6.9g 28kcal 35% | 0.2g 1kcal 1% | 5.6g 51kcal 64% |
| 08.08.2012 keskiviikko | 12:00:00 päivä | Stroganoff lihaa (Findus), annos 380g | 200g | 240kcal | 12g 48kcal 20% | 34g 136kcal 57% | 6g 54kcal 23% |
| 08.08.2012 keskiviikko | 12:00:00 päivä | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 200g | 26kcal | 1.4g 6kcal 22% | 4.2g 17kcal 65% | 0.4g 4kcal 14% |
| 08.08.2012 keskiviikko | 12:00:00 päivä | Pikkuporkkanoita, pakaste (Eldorado), annos 450g | 200g | 54kcal | 1.2g 5kcal 9% | 11.4g 46kcal 84% | 0.4g 4kcal 7% |
| 08.08.2012 keskiviikko | 12:00:00 päivä | Lohisalaatti 400g | 150g | 159kcal | 9g 36kcal 23% | 4.5g 18kcal 11% | 11.7g 105kcal 66% |
| 08.08.2012 keskiviikko | 12:00:00 päivä | Hunajameloni kuorittu (Fineli) | 50g | 18.3kcal | 0.3g 1kcal 7% | 3.9g 16kcal 90% | 0.1g 0kcal 3% |
| 08.08.2012 keskiviikko | 12:00:00 päivä | Vatkattu marjapuuro, puolukka | 50g | 32.5kcal | 0.6g 2kcal 8% | 7.2g 29kcal 90% | 0.1g 1kcal 3% |
| 08.08.2012 keskiviikko | 12:00:00 päivä | Piimä, rasvaton, d-vitamiinia 1ug (Fineli) | 200g | 60kcal | 5.8g 23kcal 43% | 7.2g 29kcal 54% | 0.2g 2kcal 3% |
| 08.08.2012 keskiviikko | 12:00:00 päivä | Ruskeita papuja, Rainbow | 20g | 17kcal | 1.1g 4kcal 27% | 2.8g 11kcal 68% | 0.1g 1kcal 6% |
| 08.08.2012 keskiviikko | 15:00:00 iltapäivä | Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 120g | 100.8kcal | 1.3g 5kcal 5% | 22g 88kcal 90% | 0.5g 4kcal 4% |
| 08.08.2012 keskiviikko | 17:00:00 iltapäivä | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 100g | 13kcal | 0.7g 3kcal 22% | 2.1g 8kcal 65% | 0.2g 2kcal 14% |
| 08.08.2012 keskiviikko | 17:00:00 iltapäivä | Vihannessekoitus (Rainbow) parsak.-kukkak.-porkkana, 450g | 100g | 20kcal | 2g 8kcal 36% | 3.6g 14kcal 64% | 0g 0kcal 0% |
| 08.08.2012 keskiviikko | 17:00:00 iltapäivä | Tonnikalapasta [Saarioinen 300g] | 50g | 90kcal | 3.3g 13kcal 16% | 6g 24kcal 29% | 5g 45kcal 55% |
| 08.08.2012 keskiviikko | 17:00:00 iltapäivä | Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % (Fineli) | 44.25g | 146.1kcal | 0.9g 4kcal 2% | 1.3g 5kcal 4% | 15.5g 139kcal 94% |
| 08.08.2012 keskiviikko | 17:00:00 iltapäivä | Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % (Fineli) | 55.31g | 32.8kcal | 5.4g 22kcal 72% | 1.7g 7kcal 22% | 0.2g 2kcal 7% |
| 08.08.2012 keskiviikko | 17:00:00 iltapäivä | Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 0.44g | 1.8kcal | 0g 0kcal 0% | 0.4g 2kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 08.08.2012 keskiviikko | 21:00:00 ilta | Leipä, ruisleipä, Reissumies (Oululainen) toinen puolisko 30g | 60g | 138kcal | 6g 24kcal 18% | 25.8g 103kcal 75% | 1.1g 10kcal 8% |
| 08.08.2012 keskiviikko | 21:00:00 ilta | Pippurikalkkunafilee leikkeleet (Saarioinen), annos 200g | 20g | 22kcal | 4.4g 18kcal 82% | 0.1g 1kcal 3% | 0.4g 3kcal 16% |
| 08.08.2012 keskiviikko | 21:00:00 ilta | Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 20g | 66kcal | 5.4g 22kcal 33% | 0g 0kcal 0% | 4.8g 43kcal 67% |
| 08.08.2012 keskiviikko | 21:00:00 ilta | Oivariini, 60 (100g) | 10g | 55kcal | 0.1g 0kcal 1% | 0.1g 0kcal 1% | 6g 54kcal 99% |
| 08.08.2012 keskiviikko | 21:00:00 ilta | Mandariini kuorittu (Fineli) | 80g | 36.2kcal | 0.4g 2kcal 5% | 6.6g 27kcal 88% | 0.2g 2kcal 7% |
| 08.08.2012 keskiviikko | 21:00:00 ilta | Karpalomehu, ocean spray | 300g | 153kcal | 0g 0kcal 0% | 38.4g 154kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 1.6% Laskettu kokonaisenergia 1606.3kcal Erotus 26.8kcal Kuituja 26.6g | 2265g | 1633.1kcal | 74.4g 298kcal 19% | 193.3g 773kcal 48% | 59.5g 535kcal 33% | ||