KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
13.08.2012 maanantai	07:30:00 aamu	Cracotte, täysjyvä (Jyväshyvä), annos 6.9g	14g	56kcal	1.8g 7kcal 14%	10.5g 42kcal 79%	0.5g 4kcal 8%
13.08.2012 maanantai	07:30:00 aamu	Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio)	16g	52.8kcal	4.3g 17kcal 33%	0g 0kcal 0%	3.8g 35kcal 67%
13.08.2012 maanantai	07:30:00 aamu	Sulatejuusto polar 9% levittyvä (Valio), annos 10g	10g	15kcal	1.8g 7kcal 47%	0g 0kcal 0%	0.9g 8kcal 53%
13.08.2012 maanantai	07:30:00 aamu	Pippurikalkkunafilee leikkeleet (Saarioinen), annos 200g	10g	11kcal	2.2g 9kcal 82%	0.1g 0kcal 3%	0.2g 2kcal 16%
13.08.2012 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Kasviswok (Vihanneswok) Parsakaali, Porkkana, Sipuli, Soija, Tomaattisose, Paprika. Annos 320g	100g	70.8kcal	2.9g 12kcal 17%	7.2g 29kcal 41%	3.3g 30kcal 42%
13.08.2012 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Jauhelihakastike, ruskea kastike, naudanliha 17 %, ei rasvaa (Fineli)	100g	134kcal	10.6g 43kcal 32%	2.1g 8kcal 6%	9.3g 83kcal 62%
13.08.2012 maanantai	16:00:00 iltapäivä	Juotava jogurtti mansikka (Danone vitalinea), annos 390g	390g	101.4kcal	9.8g 39kcal 40%	13.7g 55kcal 56%	0.4g 4kcal 4%
13.08.2012 maanantai	18:00:00 ilta	Seitifilee, Alaskan, pakaste, Lidl	150g	115.5kcal	25.5g 102kcal 88%	0g 0kcal 0%	1.5g 14kcal 12%
13.08.2012 maanantai	18:00:00 ilta	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	300g	39kcal	2.1g 8kcal 22%	6.3g 25kcal 65%	0.6g 5kcal 14%
13.08.2012 maanantai	18:00:00 ilta	Ceasar Kastike420 (Svanso), annos 50g	10g	42kcal	0.4g 1kcal 4%	0.3g 1kcal 3%	4.3g 39kcal 93%
13.08.2012 maanantai	21:00:00 ilta	Milbona luonnon jogurtti (Milbona), annos 250g	250g	147.5kcal	12.8g 51kcal 35%	15.5g 62kcal 42%	3.8g 34kcal 23%
Virheprosentti 1.2% Laskettu kokonaisenergia 775.5kcal Erotus 9.5kcal Kuituja 7.2g			1350g	785kcal	74.2g 297kcal 38%	55.6g 222kcal 29%	28.5g 256kcal 33%