KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
15.08.2012 keskiviikko	07:00:00 aamu	Maalaisruislimppu, Uotilan, viipale 28 g	54g	91.8kcal	3.1g 13kcal 16%	15.7g 63kcal 77%	0.6g 6kcal 7%
15.08.2012 keskiviikko	07:00:00 aamu	Pippurikalkkunafilee leikkeleet (Saarioinen), annos 200g	20g	22kcal	4.4g 18kcal 82%	0.1g 1kcal 3%	0.4g 3kcal 16%
15.08.2012 keskiviikko	07:00:00 aamu	Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio)	14g	46.2kcal	3.8g 15kcal 33%	0g 0kcal 0%	3.4g 30kcal 67%
15.08.2012 keskiviikko	07:00:00 aamu	Sulatejuusto polar 9% levittyvä (Valio), annos 10g	5g	7.5kcal	0.9g 4kcal 47%	0g 0kcal 0%	0.5g 4kcal 53%
15.08.2012 keskiviikko	10:00:00 aamupäivä	Pro feel jogurtti, vadelma (Valio), annos 150g	150g	58.5kcal	5.4g 22kcal 37%	8.7g 35kcal 60%	0.2g 1kcal 2%
15.08.2012 keskiviikko	12:00:00 päivä	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	200g	26kcal	1.4g 6kcal 22%	4.2g 17kcal 65%	0.4g 4kcal 14%
15.08.2012 keskiviikko	12:00:00 päivä	Juusto, mozzarella (Fineli)	30g	78.2kcal	5.6g 22kcal 29%	0g 0kcal 0%	6.1g 55kcal 71%
15.08.2012 keskiviikko	12:00:00 päivä	Uunilohi (Juvenes), annos 150g	150g	229.4kcal	27.6g 110kcal 49%	0g 0kcal 0%	12.9g 116kcal 51%
15.08.2012 keskiviikko	12:00:00 päivä	Wok-vihannessekoitua Pirkka 450g	300g	99kcal	8.4g 34kcal 33%	16.2g 65kcal 64%	0.3g 3kcal 3%
15.08.2012 keskiviikko	12:00:00 päivä	Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl	10g	90kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	10g 90kcal 100%
15.08.2012 keskiviikko	14:30:00 päivä	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	120g	100.8kcal	1.3g 5kcal 5%	22g 88kcal 90%	0.5g 4kcal 4%
15.08.2012 keskiviikko	17:00:00 iltapäivä	Kanafilee, ohut leike hunajamarinadissa (Atria), annos 560g	350g	385kcal	63g 252kcal 69%	6.3g 25kcal 7%	9.8g 88kcal 24%
15.08.2012 keskiviikko	17:00:00 iltapäivä	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	200g	26kcal	1.4g 6kcal 22%	4.2g 17kcal 65%	0.4g 4kcal 14%
15.08.2012 keskiviikko	17:00:00 iltapäivä	Ceasar Kastike420 (Svanso), annos 50g	30g	126kcal	1.1g 4kcal 4%	1g 4kcal 3%	12.9g 116kcal 93%
15.08.2012 keskiviikko	17:00:00 iltapäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	300g	99kcal	9.9g 40kcal 40%	14.7g 59kcal 60%	0g 0kcal 0%
15.08.2012 keskiviikko	21:00:00 ilta	Juotava jogurtti mansikka (Danone vitalinea), annos 390g	390g	101.4kcal	9.8g 39kcal 40%	13.7g 55kcal 56%	0.4g 4kcal 4%
15.08.2012 keskiviikko	21:00:00 ilta	Hasselpähkinä (Fineli)	30g	193.2kcal	4.2g 17kcal 9%	1g 4kcal 2%	18.3g 165kcal 89%
Virheprosentti 2.9% Laskettu kokonaisenergia 1728.5kcal Erotus 51.5kcal Kuituja 20.4g			2353g	1780kcal	151.3g 605kcal 35%	107.7g 431kcal 25%	76.9g 693kcal 40%