| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 26.11.2012 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % (Fineli) | 250g | 148.3kcal | 24.5g 98kcal 72% | 7.5g 30kcal 22% | 1g 9kcal 7% |
| 26.11.2012 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio) | 150g | 13.5kcal | 0g 0kcal 0% | 3.3g 13kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 26.11.2012 maanantai | 13:00:00 päivä | Amino rush (Fast), annos 40g | 20g | 75kcal | 12.8g 51kcal 74% | 4.4g 18kcal 26% | 0g 0kcal 0% |
| 26.11.2012 maanantai | 13:30:00 päivä | Proteiinijuomajauhe Dietmix (Fast sports nutrition), annos 45g | 90g | 342kcal | 42.3g 169kcal 50% | 37.8g 151kcal 45% | 1.8g 16kcal 5% |
| 26.11.2012 maanantai | 15:01:14 iltapäivä | Keittojuurekset pakaste (Pirkka) | 97.83g | 24.5kcal | 1g 4kcal 16% | 4.4g 18kcal 73% | 0.3g 3kcal 11% |
| 26.11.2012 maanantai | 15:01:14 iltapäivä | Kananliha, keitetty, suolaton (Fineli) | 97.83g | 193.5kcal | 29.4g 117kcal 61% | 0g 0kcal 0% | 8.4g 75kcal 39% |
| 26.11.2012 maanantai | 15:01:14 iltapäivä | Vesi | 163.04g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 26.11.2012 maanantai | 15:01:14 iltapäivä | Kookosmaito Oriental Light (B&k), annos 400g | 65.22g | 46.3kcal | 0.6g 2kcal 6% | 1g 4kcal 9% | 3.9g 35kcal 85% |
| 26.11.2012 maanantai | 15:01:14 iltapäivä | Täysjyväspagetti (Rainbow), annos 100g | 16.3g | 54.6kcal | 2.1g 8kcal 15% | 11.1g 44kcal 81% | 0.2g 2kcal 4% |
| 26.11.2012 maanantai | 15:01:14 iltapäivä | Sipuli (kuorittu) | 9.78g | 2.6kcal | 0.1g 1kcal 20% | 0.5g 2kcal 73% | 0g 0kcal 7% |
| 26.11.2012 maanantai | 15:04:06 iltapäivä | Vesi | 1000g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 26.11.2012 maanantai | 17:08:46 iltapäivä | Linessa raejuusto, Lidl 0,4% | 100g | 78kcal | 13g 52kcal 70% | 4.7g 19kcal 25% | 0.4g 4kcal 5% |
| 26.11.2012 maanantai | 19:00:00 ilta | Keittojuurekset pakaste (Pirkka) | 100g | 25kcal | 1g 4kcal 16% | 4.5g 18kcal 73% | 0.3g 3kcal 11% |
| 26.11.2012 maanantai | 19:00:00 ilta | Kananliha, keitetty, suolaton (Fineli) | 100g | 197.8kcal | 30g 120kcal 61% | 0g 0kcal 0% | 8.6g 77kcal 39% |
| 26.11.2012 maanantai | 19:00:00 ilta | Vesi | 166.67g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 26.11.2012 maanantai | 19:00:00 ilta | Kookosmaito Oriental Light (B&k), annos 400g | 66.67g | 47.3kcal | 0.6g 2kcal 6% | 1g 4kcal 9% | 4g 36kcal 85% |
| 26.11.2012 maanantai | 19:00:00 ilta | Täysjyväspagetti (Rainbow), annos 100g | 16.67g | 55.8kcal | 2.2g 9kcal 15% | 11.3g 45kcal 81% | 0.3g 2kcal 4% |
| 26.11.2012 maanantai | 19:00:00 ilta | Sipuli (kuorittu) | 10g | 2.7kcal | 0.1g 1kcal 20% | 0.5g 2kcal 73% | 0g 0kcal 7% |
| 26.11.2012 maanantai | 19:00:00 ilta | Hapankorppu, rainbow 400g | 11g | 34.1kcal | 1.1g 4kcal 13% | 6.8g 27kcal 81% | 0.2g 2kcal 6% |
| 26.11.2012 maanantai | 19:00:00 ilta | Creme bonjour 14% valkosipuli | 100g | 170kcal | 7.5g 30kcal 18% | 2.5g 10kcal 6% | 14g 126kcal 76% |
| 26.11.2012 maanantai | 20:30:00 ilta | Linessa raejuusto, Lidl 0,4% | 100g | 78kcal | 13g 52kcal 70% | 4.7g 19kcal 25% | 0.4g 4kcal 5% |
| Virheprosentti 2.9% Laskettu kokonaisenergia 1543.3kcal Erotus 45.6kcal Kuituja 10.3g | 2731.01g | 1589kcal | 181.3g 725kcal 47% | 106g 424kcal 28% | 43.8g 394kcal 26% | ||