KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
09.02.2009 maanantai	08:00:00 aamu	Jogurtti, mansikka-vanilja, rasvaton (Valio) 200g, 2dl	200g	80kcal	7.6g 30kcal 37%	12.8g 51kcal 61%	0.2g 2kcal 2%
09.02.2009 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Kanapasta, ssarioinen	300g	330kcal	18.9g 76kcal 23%	36g 144kcal 43%	12.6g 113kcal 34%
09.02.2009 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta	100g	13kcal	0.7g 3kcal 22%	2.1g 8kcal 65%	0.2g 2kcal 14%
09.02.2009 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Salaattikastike (Kevyt Sinappinen)	10g	30kcal	0.2g 1kcal 2%	1.8g 7kcal 24%	2.5g 23kcal 74%
09.02.2009 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Mehu, mehujuoma, tiiviste, keskiarvo (Fineli)	30g	60.1kcal	0.2g 1kcal 1%	14.3g 57kcal 98%	0g 0kcal 1%
09.02.2009 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Näkkileipä, Koulunäkki (Vaasan Oy)	16g	55.2kcal	1.5g 6kcal 12%	9.9g 40kcal 82%	0.3g 3kcal 6%
09.02.2009 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Voi, 1 tl, 5 g	5g	36.5kcal	0.1g 0kcal 1%	0.1g 0kcal 1%	4g 36kcal 99%
09.02.2009 maanantai	14:00:00 päivä	Raparperi, tuore	119.52g	37.1kcal	0.8g 3kcal 11%	6.6g 26kcal 86%	0.1g 1kcal 4%
09.02.2009 maanantai	14:00:00 päivä	Maizena maissitärkkelys	17.93g	62.8kcal	0.1g 1kcal 1%	15.6g 62kcal 99%	0g 0kcal 0%
09.02.2009 maanantai	14:00:00 päivä	Sokeri (Fineli)	19.12g	77.6kcal	0g 0kcal 0%	19.1g 76kcal 100%	0g 0kcal 0%
09.02.2009 maanantai	14:00:00 päivä	Vesi	143.43g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
09.02.2009 maanantai	14:00:00 päivä	Meetvursti (Fineli)	12g	50.8kcal	2.6g 11kcal 21%	0.1g 0kcal 1%	4.5g 41kcal 79%
09.02.2009 maanantai	17:26:00 iltapäivä	Lihapulla (HK)	30g	66kcal	3.9g 16kcal 24%	3.6g 14kcal 22%	3.9g 35kcal 54%
09.02.2009 maanantai	17:30:00 iltapäivä	Reissumies (Oululainen) 25g pala	50g	120kcal	5.5g 22kcal 19%	22g 88kcal 74%	1g 9kcal 8%
09.02.2009 maanantai	17:30:00 iltapäivä	Maksamakkara kevyt snellman ohut kerros 10 g	10g	11.9kcal	1.1g 4kcal 38%	0.3g 1kcal 9%	0.7g 6kcal 54%
09.02.2009 maanantai	17:30:00 iltapäivä	Meetvursti, kevyt (Fineli)	4g	9.6kcal	1.1g 4kcal 44%	0g 0kcal 0%	0.6g 5kcal 56%
09.02.2009 maanantai	17:30:00 iltapäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	200g	66kcal	6.6g 26kcal 40%	9.8g 39kcal 60%	0g 0kcal 0%
09.02.2009 maanantai	17:30:00 iltapäivä	Oivariini, kevyt 40% (Valio), annos 5g	15g	60kcal	0.6g 2kcal 4%	0.3g 1kcal 2%	6g 54kcal 94%
09.02.2009 maanantai	17:56:00 iltapäivä	Porkkana, keskikokoinen 65g	130g	36.4kcal	0.8g 3kcal 9%	7.7g 31kcal 85%	0.3g 2kcal 6%
09.02.2009 maanantai	17:58:46 iltapäivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	1350g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
09.02.2009 maanantai	18:39:00 ilta	Tee	200g	0.6kcal	0.2g 1kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
09.02.2009 maanantai	18:41:13 ilta	Hunaja (Fineli)	6.5g	21.5kcal	0g 0kcal 1%	5.3g 21kcal 99%	0g 0kcal 0%
09.02.2009 maanantai	20:00:00 ilta	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	300g	99kcal	9.9g 40kcal 40%	14.7g 59kcal 60%	0g 0kcal 0%
09.02.2009 maanantai	22:09:00 ilta	Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, sika-nautajauheliha (Fineli)	240g	273kcal	14.5g 58kcal 22%	25.4g 102kcal 38%	11.8g 106kcal 40%
09.02.2009 maanantai	22:11:00 ilta	Oivariini vähärasvaisempi (Valio), annos 5g	15g	82.5kcal	0.2g 1kcal 1%	0.2g 1kcal 1%	9g 81kcal 99%
09.02.2009 maanantai	22:11:13 ilta	Reissumies (Oululainen) 25g pala	50g	120kcal	5.5g 22kcal 19%	22g 88kcal 74%	1g 9kcal 8%
09.02.2009 maanantai	22:12:25 ilta	Meetvursti, kevyt (Snellman)	40g	89.6kcal	10g 40kcal 45%	0.4g 2kcal 2%	5.2g 47kcal 53%
Virheprosentti 1.2% Laskettu kokonaisenergia 1865.6kcal Erotus 23.4kcal Kuituja 26.3g			3613.5g	1889kcal	92.5g 370kcal 20%	229.9g 920kcal 49%	64g 576kcal 31%