KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
04.03.2009 keskiviikko	06:24:00 aamu	Jogurtti, mansikka-vanilja, rasvaton (Valio) 200g, 2dl	200g	80kcal	7.6g 30kcal 37%	12.8g 51kcal 61%	0.2g 2kcal 2%
04.03.2009 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Broileripasta (Kokkikartano), annos 300g	244.9g	360kcal	17.9g 72kcal 20%	35.3g 141kcal 39%	16.4g 148kcal 41%
04.03.2009 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta	110g	14.3kcal	0.8g 3kcal 22%	2.3g 9kcal 65%	0.2g 2kcal 14%
04.03.2009 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	600g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
04.03.2009 keskiviikko	16:40:00 iltapäivä	Banaani, kuorittu (100g)	186g	156.2kcal	2g 8kcal 5%	34g 136kcal 90%	0.7g 7kcal 4%
04.03.2009 keskiviikko	17:19:00 iltapäivä	Nakkikeitto kevytnakista (Fineli)	322g	157.3kcal	8.9g 36kcal 23%	15.3g 61kcal 40%	6.2g 56kcal 37%
04.03.2009 keskiviikko	17:19:52 iltapäivä	Oivariini vähärasvaisempi (Valio), annos 5g	7g	38.5kcal	0.1g 0kcal 1%	0.1g 0kcal 1%	4.2g 38kcal 99%
04.03.2009 keskiviikko	17:20:00 iltapäivä	Ohuen Ohut keittokinkku (Snellman)	10g	10.5kcal	1.9g 8kcal 72%	0g 0kcal 2%	0.3g 3kcal 26%
04.03.2009 keskiviikko	18:33:00 ilta	Appelsiini, kuorittu (Fineli)	159g	74.9kcal	0.9g 4kcal 6%	14.2g 57kcal 88%	0.5g 4kcal 7%
04.03.2009 keskiviikko	21:33:00 ilta	Sukulaku (Malaco), annos 120g	120g	456kcal	2.4g 10kcal 2%	93.6g 374kcal 83%	7.2g 65kcal 14%
04.03.2009 keskiviikko	21:33:00 ilta	Oivariini vähärasvaisempi (Valio), annos 5g	10g	55kcal	0.1g 0kcal 1%	0.1g 0kcal 1%	6g 54kcal 99%
04.03.2009 keskiviikko	21:33:49 ilta	Reissumies (Oululainen) 25g pala	60g	144kcal	6.6g 26kcal 19%	26.4g 106kcal 74%	1.2g 11kcal 8%
04.03.2009 keskiviikko	21:34:28 ilta	Kananmuna, keitetty (Fineli)	55g	78.5kcal	6.9g 28kcal 35%	0.2g 1kcal 1%	5.6g 51kcal 64%
Virheprosentti 1.6% Laskettu kokonaisenergia 1599.9kcal Erotus 25.3kcal Kuituja 16.6g			2083.9g	1625.1kcal	56g 224kcal 14%	234.2g 937kcal 59%	48.8g 439kcal 27%