| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 18.07.2013 torstai | 06:49:21 aamu | Mansikka (Fineli) | 100g | 46.5kcal | 0.5g 2kcal 5% | 8.4g 34kcal 90% | 0.2g 2kcal 5% |
| 18.07.2013 torstai | 06:49:57 aamu | Maustamaton rasvaton maitorahka (Xtra), annos 250g | 250g | 150kcal | 25g 100kcal 68% | 10g 40kcal 27% | 0.8g 7kcal 5% |
| 18.07.2013 torstai | 06:50:35 aamu | Vesi | 300g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 18.07.2013 torstai | 10:22:45 aamupäivä | Ruispala fazer (Fazer), annos 28g | 56g | 229.6kcal | 5.6g 22kcal 17% | 25.8g 103kcal 76% | 1.1g 10kcal 7% |
| 18.07.2013 torstai | 10:23:03 aamupäivä | Kananmuna, keitetty (Fineli) | 110g | 156.9kcal | 13.8g 55kcal 35% | 0.3g 1kcal 1% | 11.3g 101kcal 64% |
| 18.07.2013 torstai | 10:23:11 aamupäivä | Oivariini, 60 (100g) | 12g | 66kcal | 0.1g 0kcal 1% | 0.1g 0kcal 1% | 7.2g 65kcal 99% |
| 18.07.2013 torstai | 10:23:21 aamupäivä | Palautusjuoma Fast Muscle+ | 36g | 133.9kcal | 15.1g 60kcal 45% | 15.1g 60kcal 45% | 1.4g 13kcal 10% |
| 18.07.2013 torstai | 10:23:36 aamupäivä | Fast reco2 | 24g | 90.7kcal | 7.7g 31kcal 34% | 14.6g 59kcal 66% | 0g 0kcal 0% |
| 18.07.2013 torstai | 10:25:42 aamupäivä | Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio) | 30g | 81kcal | 9g 36kcal 44% | 0g 0kcal 0% | 5.1g 46kcal 56% |
| 18.07.2013 torstai | 10:26:03 aamupäivä | Kebabliha, itse tehty (annos 200g) | 50g | 105kcal | 14.5g 58kcal 55% | 0g 0kcal 0% | 5.3g 47kcal 45% |
| 18.07.2013 torstai | 10:26:14 aamupäivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 221g | 72.9kcal | 7.3g 29kcal 40% | 10.8g 43kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 18.07.2013 torstai | 10:26:29 aamupäivä | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 101g | 20.5kcal | 0.6g 2kcal 12% | 3.8g 15kcal 75% | 0.3g 3kcal 13% |
| 18.07.2013 torstai | 10:29:54 aamupäivä | Vesi | 1500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 18.07.2013 torstai | 16:00:00 iltapäivä | So low carb lakt. suklaa-mansikka-vadelma-kaakaopatukka (Leader), annos 61g | 61g | 200.7kcal | 25g 100kcal 45% | 20.1g 81kcal 36% | 4.9g 44kcal 20% |
| 18.07.2013 torstai | 16:00:00 iltapäivä | Voileipäkakku, liha (Fineli) | 250g | 491.7kcal | 22.8g 91kcal 19% | 30.2g 121kcal 25% | 30.2g 272kcal 56% |
| 18.07.2013 torstai | 20:45:52 ilta | Ruisleipä, real tumma täysjyväleipä, fazer (Fineli) | 80g | 165kcal | 4.3g 17kcal 12% | 30.4g 122kcal 83% | 0.9g 8kcal 6% |
| 18.07.2013 torstai | 20:46:01 ilta | Oivariini, 60 (100g) | 10g | 55kcal | 0.1g 0kcal 1% | 0.1g 0kcal 1% | 6g 54kcal 99% |
| 18.07.2013 torstai | 20:46:16 ilta | Kevyt metwursti (Rainbow), annos 100g | 18g | 54kcal | 4.7g 19kcal 33% | 0g 0kcal 0% | 4.1g 37kcal 67% |
| 18.07.2013 torstai | 20:46:37 ilta | Edam juusto (Xtra), annos 50g | 40g | 104kcal | 10.4g 42kcal 42% | 0g 0kcal 0% | 6.4g 58kcal 58% |
| 18.07.2013 torstai | 20:47:10 ilta | Kurkku (Fineli) | 40g | 4.4kcal | 0.2g 1kcal 26% | 0.6g 2kcal 64% | 0g 0kcal 10% |
| 18.07.2013 torstai | 20:47:58 ilta | Kebabliha, itse tehty (annos 200g) | 80g | 168kcal | 23.2g 93kcal 55% | 0g 0kcal 0% | 8.4g 76kcal 45% |
| 18.07.2013 torstai | 21:30:00 ilta | Maustamaton rasvaton rahka (Xtra), annos 200g | 250g | 150kcal | 25g 100kcal 68% | 10g 40kcal 27% | 0.8g 7kcal 5% |
| 18.07.2013 torstai | 21:30:00 ilta | Mansikka (Fineli) | 100g | 46.5kcal | 0.5g 2kcal 5% | 8.4g 34kcal 90% | 0.2g 2kcal 5% |
| Virheprosentti 4.8% Laskettu kokonaisenergia 2467.5kcal Erotus 124.8kcal Kuituja 23.7g | 3719g | 2592.3kcal | 215.4g 862kcal 35% | 188.9g 755kcal 31% | 94.5g 850kcal 35% | ||