| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 04.11.2013 maanantai | 08:00:00 aamu | Kaurahiutale (Fineli) | 40g | 149.7kcal | 5.8g 23kcal 17% | 22.8g 91kcal 65% | 2.9g 26kcal 19% |
| 04.11.2013 maanantai | 08:00:00 aamu | Mansikka (Fineli) | 60g | 27.9kcal | 0.3g 1kcal 5% | 5g 20kcal 90% | 0.1g 1kcal 5% |
| 04.11.2013 maanantai | 08:00:00 aamu | Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 140g | 98kcal | 21g 84kcal 85% | 2.8g 11kcal 11% | 0.4g 4kcal 4% |
| 04.11.2013 maanantai | 08:00:00 aamu | Vesi | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 04.11.2013 maanantai | 08:00:00 aamu | Luomu vehnälese, Liperin mylly | 11g | 14.6kcal | 1.7g 7kcal 41% | 1g 4kcal 25% | 0.6g 5kcal 34% |
| 04.11.2013 maanantai | 10:23:47 aamupäivä | Luomu vehnälese, Liperin mylly | 11g | 14.6kcal | 1.7g 7kcal 41% | 1g 4kcal 25% | 0.6g 5kcal 34% |
| 04.11.2013 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 300g | 39kcal | 2.1g 8kcal 22% | 6.3g 25kcal 65% | 0.6g 5kcal 14% |
| 04.11.2013 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Kananmuna, keitetty (Fineli) | 60g | 85.6kcal | 7.5g 30kcal 35% | 0.2g 1kcal 1% | 6.1g 55kcal 64% |
| 04.11.2013 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 100g | 70kcal | 15g 60kcal 85% | 2g 8kcal 11% | 0.3g 3kcal 4% |
| 04.11.2013 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Jauhelihakastike, ruskea kastike, sika-nauta, rasvaa (Fineli) | 170g | 244kcal | 16.4g 66kcal 27% | 3.5g 14kcal 6% | 18.4g 166kcal 68% |
| 04.11.2013 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Peruna, keskikokoinen 60g | 60g | 36kcal | 0.9g 4kcal 10% | 7.8g 31kcal 88% | 0.1g 1kcal 2% |
| 04.11.2013 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Vesi | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 04.11.2013 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Tropicana Pure Premium Apple tuorepuristettu omenatäysmehu | 300g | 150kcal | 1.5g 6kcal 4% | 33g 132kcal 87% | 1.5g 14kcal 9% |
| 04.11.2013 maanantai | 14:00:00 päivä | ProFX lo-carb Pähkinä-Nougat | 60g | 222kcal | 30g 120kcal 55% | 12.6g 50kcal 23% | 5.4g 49kcal 22% |
| 04.11.2013 maanantai | 14:00:00 päivä | Vesi | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 04.11.2013 maanantai | 17:30:00 iltapäivä | Kanafileesuikale (Atria), annos 150g | 150g | 225kcal | 24g 96kcal 46% | 4.5g 18kcal 9% | 10.5g 95kcal 45% |
| 04.11.2013 maanantai | 17:30:00 iltapäivä | Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 70g | 49kcal | 10.5g 42kcal 85% | 1.4g 6kcal 11% | 0.2g 2kcal 4% |
| 04.11.2013 maanantai | 17:30:00 iltapäivä | Kasviskeitto (Porkkana, tomaatti, sipuli), annos 500g | 300g | 255kcal | 10.5g 42kcal 15% | 33.9g 136kcal 47% | 12.3g 111kcal 38% |
| 04.11.2013 maanantai | 17:30:00 iltapäivä | Kukkakaali (Fineli) | 40g | 9.6kcal | 0.7g 3kcal 39% | 0.9g 4kcal 47% | 0.1g 1kcal 14% |
| 04.11.2013 maanantai | 17:30:00 iltapäivä | Vesi | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 04.11.2013 maanantai | 20:00:00 ilta | Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 120g | 100.8kcal | 1.3g 5kcal 5% | 22g 88kcal 90% | 0.5g 4kcal 4% |
| 04.11.2013 maanantai | 20:00:00 ilta | Pakurijauhe - kypsä (Cocovi), annos 5g | 5g | 17kcal | 0.1g 1kcal 3% | 3.8g 15kcal 91% | 0.1g 1kcal 7% |
| 04.11.2013 maanantai | 20:00:00 ilta | Maustamaton rasvaton rahka (Xtra), annos 200g | 250g | 150kcal | 25g 100kcal 68% | 10g 40kcal 27% | 0.8g 7kcal 5% |
| 04.11.2013 maanantai | 20:00:00 ilta | Mansikka (Fineli) | 60g | 27.9kcal | 0.3g 1kcal 5% | 5g 20kcal 90% | 0.1g 1kcal 5% |
| Virheprosentti 0.4% Laskettu kokonaisenergia 1977.8kcal Erotus 8kcal Kuituja 20.6g | 4307g | 1985.7kcal | 176.3g 705kcal 36% | 179.4g 718kcal 36% | 61.7g 555kcal 28% | ||