KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
10.12.2013 tiistai	05:45:00 aamuyö	Recovery (Mass), annos 100g	50g	189kcal	20g 80kcal 42%	24g 96kcal 51%	1.5g 13kcal 7%
10.12.2013 tiistai	07:15:00 aamu	Recovery (Mass), annos 100g	57g	215.5kcal	22.8g 91kcal 42%	27.4g 109kcal 51%	1.7g 15kcal 7%
10.12.2013 tiistai	07:45:00 aamu	Kaurahiutale (Fineli)	40g	149.7kcal	5.8g 23kcal 17%	22.8g 91kcal 65%	2.9g 26kcal 19%
10.12.2013 tiistai	07:45:00 aamu	Mansikka (Fineli)	60g	27.9kcal	0.3g 1kcal 5%	5g 20kcal 90%	0.1g 1kcal 5%
10.12.2013 tiistai	07:45:00 aamu	Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla)	140g	98kcal	21g 84kcal 85%	2.8g 11kcal 11%	0.4g 4kcal 4%
10.12.2013 tiistai	07:45:00 aamu	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
10.12.2013 tiistai	07:45:00 aamu	Luomu vehnälese, Liperin mylly	11g	14.6kcal	1.7g 7kcal 41%	1g 4kcal 25%	0.6g 5kcal 34%
10.12.2013 tiistai	10:45:00 aamupäivä	Broilerin filee,ohutleike,atria 560g/4kpl	150g	180kcal	28.5g 114kcal 64%	1.4g 5kcal 3%	6.5g 58kcal 33%
10.12.2013 tiistai	10:45:00 aamupäivä	Bataattikeitto, veteen (Fineli)	300g	114.8kcal	2.2g 9kcal 8%	17.2g 69kcal 64%	3.3g 30kcal 28%
10.12.2013 tiistai	10:45:00 aamupäivä	Raejuusto rasvaton 0,3% (Rainbow), annos 100g	70g	50.4kcal	9.8g 39kcal 77%	2.5g 10kcal 19%	0.2g 2kcal 4%
10.12.2013 tiistai	13:20:40 päivä	Sekaleipä, puhtileipä, katri antell (Fineli)	45g	123.9kcal	3.5g 14kcal 12%	20.4g 82kcal 69%	2.6g 23kcal 20%
10.12.2013 tiistai	13:20:53 päivä	Oivariini, 60 (100g)	18g	99kcal	0.2g 1kcal 1%	0.2g 1kcal 1%	10.8g 97kcal 99%
10.12.2013 tiistai	13:21:04 päivä	Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio)	16g	43.2kcal	4.8g 19kcal 44%	0g 0kcal 0%	2.7g 24kcal 56%
10.12.2013 tiistai	13:21:29 päivä	Kinkku, Palvikinkku, Atria (siivu 20g)	20g	20kcal	3.8g 15kcal 75%	0.2g 1kcal 4%	0.5g 4kcal 21%
10.12.2013 tiistai	13:21:46 päivä	Kasviskeitto (Porkkana, tomaatti, sipuli), annos 500g	20g	17kcal	0.7g 3kcal 15%	2.3g 9kcal 47%	0.8g 7kcal 38%
10.12.2013 tiistai	13:21:58 päivä	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	15g	2kcal	0.1g 0kcal 22%	0.3g 1kcal 65%	0g 0kcal 14%
10.12.2013 tiistai	16:27:51 iltapäivä	Bataattikeitto, veteen (Fineli)	350g	133.9kcal	2.5g 10kcal 8%	20g 80kcal 64%	3.9g 35kcal 28%
10.12.2013 tiistai	16:27:58 iltapäivä	Raejuusto rasvaton 0,3% (Rainbow), annos 100g	70g	50.4kcal	9.8g 39kcal 77%	2.5g 10kcal 19%	0.2g 2kcal 4%
10.12.2013 tiistai	16:28:00 iltapäivä	Broilerin filee,ohutleike,atria 560g/4kpl	150g	180kcal	28.5g 114kcal 64%	1.4g 5kcal 3%	6.5g 58kcal 33%
10.12.2013 tiistai	16:29:07 iltapäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	250g	82.5kcal	8.3g 33kcal 40%	12.3g 49kcal 60%	0g 0kcal 0%
10.12.2013 tiistai	21:00:00 ilta	Maustamaton rasvaton rahka (Xtra), annos 200g	250g	150kcal	25g 100kcal 68%	10g 40kcal 27%	0.8g 7kcal 5%
10.12.2013 tiistai	21:00:00 ilta	Mansikka (Fineli)	60g	27.9kcal	0.3g 1kcal 5%	5g 20kcal 90%	0.1g 1kcal 5%
10.12.2013 tiistai	21:00:00 ilta	Luomu vehnälese, Liperin mylly	10g	13.3kcal	1.5g 6kcal 41%	0.9g 4kcal 25%	0.6g 5kcal 34%
10.12.2013 tiistai	21:00:00 ilta	Raejuusto rasvaton 0,3% (Rainbow), annos 100g	40g	28.8kcal	5.6g 22kcal 77%	1.4g 6kcal 19%	0.1g 1kcal 4%
10.12.2013 tiistai	21:30:57 ilta	Pilbein kinkkupiirakka (Oma), annos 140g	146g	331.4kcal	26.7g 107kcal 29%	18.5g 74kcal 20%	20.9g 188kcal 51%
Virheprosentti 0.2% Laskettu kokonaisenergia 2338.3kcal Erotus 4.8kcal Kuituja 31g			2838g	2343.1kcal	233.3g 933kcal 40%	199.2g 797kcal 34%	67.6g 608kcal 26%