KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
20.02.2013 keskiviikko	07:00:00 aamu	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 250g	250g	19kcal	2.3g 9kcal 47%	2.5g 10kcal 53%	0g 0kcal 0%
20.02.2013 keskiviikko	07:00:00 aamu	Ruisleipä - Jälkiuunileipä (Oululainen)	30g	75kcal	2.5g 10kcal 14%	14.7g 59kcal 79%	0.6g 5kcal 7%
20.02.2013 keskiviikko	07:00:00 aamu	Oivariini, 60 (100g)	8g	44kcal	0.1g 0kcal 1%	0.1g 0kcal 1%	4.8g 43kcal 99%
20.02.2013 keskiviikko	07:00:00 aamu	Kinkku, Palvikinkku, Atria (siivu 20g)	24g	24kcal	4.6g 18kcal 75%	0.2g 1kcal 4%	0.6g 5kcal 21%
20.02.2013 keskiviikko	08:49:35 aamu	Heraproteiini (Fast Hera80)	22g	94.4kcal	16.7g 67kcal 72%	1.1g 4kcal 5%	2.4g 22kcal 23%
20.02.2013 keskiviikko	08:49:43 aamu	Proteiini FAST Soija90	18g	69.8kcal	15.8g 63kcal 90%	0.1g 0kcal 1%	0.7g 6kcal 9%
20.02.2013 keskiviikko	08:49:53 aamu	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	350g	115.5kcal	11.6g 46kcal 40%	17.2g 69kcal 60%	0g 0kcal 0%
20.02.2013 keskiviikko	12:00:00 päivä	Fast sports reco2 palautumisjuomajauhe (Fast), annos 65g	62g	229.4kcal	19.8g 79kcal 35%	36.6g 146kcal 64%	0.3g 3kcal 1%
20.02.2013 keskiviikko	12:00:00 päivä	Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g)	140g	170.8kcal	3.1g 12kcal 7%	38.1g 152kcal 90%	0.4g 4kcal 2%
20.02.2013 keskiviikko	12:00:00 päivä	Karjalanpaisti, nauta, sika	150g	231kcal	26.3g 105kcal 45%	0g 0kcal 0%	14.1g 127kcal 55%
20.02.2013 keskiviikko	14:00:40 päivä	Dallaspulla (irtomyynti) (Fazer), annos 85g	91g	300.3kcal	6.8g 27kcal 9%	36.4g 146kcal 49%	13.7g 123kcal 42%
20.02.2013 keskiviikko	14:12:32 päivä	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 250g	300g	22.8kcal	2.7g 11kcal 47%	3g 12kcal 53%	0g 0kcal 0%
20.02.2013 keskiviikko	15:59:03 iltapäivä	Riisipiirakka, Lidl	64g	131.2kcal	2.5g 10kcal 8%	18.6g 74kcal 58%	5g 45kcal 35%
20.02.2013 keskiviikko	15:59:14 iltapäivä	Munavoi (Fineli)	35g	118kcal	2.9g 12kcal 10%	0.1g 0kcal 0%	11.9g 108kcal 90%
20.02.2013 keskiviikko	16:00:00 iltapäivä	Riisipiirakka, Lidl	64g	131.2kcal	2.5g 10kcal 8%	18.6g 74kcal 58%	5g 45kcal 35%
20.02.2013 keskiviikko	16:00:00 iltapäivä	Munavoi (Fineli)	42g	141.6kcal	3.5g 14kcal 10%	0.1g 1kcal 0%	14.3g 129kcal 90%
20.02.2013 keskiviikko	16:05:12 iltapäivä	Jääsalaatti ruukussa, Pirkka	80g	8kcal	0.9g 4kcal 47%	0.6g 3kcal 34%	0.2g 1kcal 19%
20.02.2013 keskiviikko	16:10:56 iltapäivä	Tomaatti (Fineli)	104g	23.7kcal	0.6g 2kcal 12%	3.6g 14kcal 74%	0.3g 3kcal 14%
20.02.2013 keskiviikko	17:59:39 iltapäivä	Pellavansiemen kokonainen/rouhe (Fineli)	15g	48.5kcal	4.4g 17kcal 36%	1.1g 4kcal 9%	3g 27kcal 56%
20.02.2013 keskiviikko	17:59:49 iltapäivä	Heraproteiini (Fast Hera80)	24g	103kcal	18.2g 73kcal 72%	1.2g 5kcal 5%	2.6g 24kcal 23%
20.02.2013 keskiviikko	18:00:11 ilta	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	220g	72.6kcal	7.3g 29kcal 40%	10.8g 43kcal 60%	0g 0kcal 0%
20.02.2013 keskiviikko	20:10:44 ilta	Qnt amino load (punch) (Qnt), annos 500g	500g	260kcal	15g 60kcal 23%	50g 200kcal 77%	0g 0kcal 0%
20.02.2013 keskiviikko	20:11:12 ilta	Maapähkinät	20g	106.8kcal	5.9g 24kcal 22%	1.7g 7kcal 6%	8.6g 77kcal 72%
20.02.2013 keskiviikko	21:04:54 ilta	Riisipiirakka, Lidl	64g	131.2kcal	2.5g 10kcal 8%	18.6g 74kcal 58%	5g 45kcal 35%
20.02.2013 keskiviikko	21:04:54 ilta	Munavoi (Fineli)	42g	141.6kcal	3.5g 14kcal 10%	0.1g 1kcal 0%	14.3g 129kcal 90%
Virheprosentti 0.5% Laskettu kokonaisenergia 2798.4kcal Erotus 15.1kcal Kuituja 16.6g			2719g	2813.4kcal	181.9g 727kcal 26%	274.9g 1100kcal 39%	107.9g 971kcal 35%