| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 21.02.2013 torstai | 07:42:41 aamu | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 250g | 250g | 19kcal | 2.3g 9kcal 47% | 2.5g 10kcal 53% | 0g 0kcal 0% |
| 21.02.2013 torstai | 07:43:13 aamu | Ruisleipä - Jälkiuunileipä (Oululainen) | 30g | 75kcal | 2.5g 10kcal 14% | 14.7g 59kcal 79% | 0.6g 5kcal 7% |
| 21.02.2013 torstai | 07:43:13 aamu | Oivariini, 60 (100g) | 8g | 44kcal | 0.1g 0kcal 1% | 0.1g 0kcal 1% | 4.8g 43kcal 99% |
| 21.02.2013 torstai | 07:43:13 aamu | Kinkku, Palvikinkku, Atria (siivu 20g) | 24g | 24kcal | 4.6g 18kcal 75% | 0.2g 1kcal 4% | 0.6g 5kcal 21% |
| 21.02.2013 torstai | 07:48:51 aamu | Heraproteiini (Fast Hera80) | 32g | 137.3kcal | 24.3g 97kcal 72% | 1.6g 6kcal 5% | 3.5g 32kcal 23% |
| 21.02.2013 torstai | 07:49:00 aamu | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 300g | 99kcal | 9.9g 40kcal 40% | 14.7g 59kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 21.02.2013 torstai | 09:41:45 aamu | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 400g | 27kcal | 2.6g 10kcal 38% | 2.4g 10kcal 36% | 0.8g 7kcal 26% |
| 21.02.2013 torstai | 09:41:58 aamu | Sekaleipä, sämpylä, vesi, öljy, sämpyläjauho (Fineli) | 50g | 116.5kcal | 3.6g 14kcal 13% | 20g 80kcal 72% | 1.9g 17kcal 16% |
| 21.02.2013 torstai | 09:42:08 aamu | Voilevi normaalisuolainen 40% 10g | 10g | 40kcal | 0.7g 3kcal 7% | 0.2g 1kcal 2% | 4g 36kcal 91% |
| 21.02.2013 torstai | 09:42:25 aamu | Aamupalajuusto Raikas Valio | 20g | 40kcal | 4.4g 18kcal 45% | 0g 0kcal 0% | 2.4g 22kcal 55% |
| 21.02.2013 torstai | 12:34:15 päivä | Piimä, rasvaton, d-vitamiinia 1ug (Fineli) | 200g | 60kcal | 5.8g 23kcal 43% | 7.2g 29kcal 54% | 0.2g 2kcal 3% |
| 21.02.2013 torstai | 12:35:21 päivä | Porsaanleike leivitetty (Fineli) | 150g | 349.2kcal | 31.9g 128kcal 37% | 17.7g 71kcal 20% | 16.4g 148kcal 43% |
| 21.02.2013 torstai | 12:35:35 päivä | Salaatti, salaattipöydän antimet, ei kastiketta (Fineli) | 125g | 56.9kcal | 1.2g 5kcal 9% | 7.4g 29kcal 54% | 2.3g 21kcal 38% |
| 21.02.2013 torstai | 12:35:52 päivä | Tomaatti (Fineli) | 50g | 11.4kcal | 0.3g 1kcal 12% | 1.7g 7kcal 74% | 0.2g 1kcal 14% |
| 21.02.2013 torstai | 12:36:16 päivä | Kalamata oliivit, pirkka | 20g | 34kcal | 0.3g 1kcal 4% | 0.3g 1kcal 3% | 3.4g 31kcal 93% |
| 21.02.2013 torstai | 12:36:36 päivä | Juusto, salaattijuusto, rasvaa 10-13 %, lehmänmaito, suolaliemessä (Fineli) | 25g | 48.8kcal | 4g 16kcal 33% | 0.9g 4kcal 8% | 3.3g 29kcal 60% |
| 21.02.2013 torstai | 20:00:00 ilta | Olut keskiolut, 4,5 til% alkoholia (Fineli) | 1200g | 511.1kcal | 4.6g 18kcal 9% | 49.2g 197kcal 92% | 0g 0kcal 0% |
| 21.02.2013 torstai | 20:00:00 ilta | Naudan paistisuikale (Atria) | 300g | 330kcal | 63g 252kcal 79% | 0g 0kcal 0% | 7.5g 68kcal 21% |
| 21.02.2013 torstai | 20:00:00 ilta | Konjakki/rommi/viski 40 til% alkoholia (Fineli) | 40g | 91.5kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 21.02.2013 torstai | 20:00:00 ilta | Kermaperunat/15% ruokakermasta | 80g | 74.9kcal | 1.6g 6kcal 8% | 9.5g 38kcal 50% | 3.5g 32kcal 42% |
| 21.02.2013 torstai | 20:00:00 ilta | Salaatti, salaattipöydän antimet, ei kastiketta (Fineli) | 60g | 27.3kcal | 0.6g 2kcal 9% | 3.5g 14kcal 54% | 1.1g 10kcal 38% |
| 21.02.2013 torstai | 21:00:00 ilta | Olut keskiolut, 4,5 til% alkoholia (Fineli) | 400g | 170.4kcal | 1.5g 6kcal 9% | 16.4g 66kcal 92% | 0g 0kcal 0% |
| 21.02.2013 torstai | 21:00:00 ilta | Porkkanakakku makea kuorrutus (Fineli) | 40g | 138.5kcal | 3.3g 13kcal 9% | 13.5g 54kcal 39% | 7.9g 71kcal 51% |
| 21.02.2013 torstai | 21:56:18 ilta | Tomaatti (Fineli) | 75g | 17.1kcal | 0.4g 2kcal 12% | 2.6g 10kcal 74% | 0.2g 2kcal 14% |
| Virheprosentti 20.6% Laskettu kokonaisenergia 2019.9kcal Erotus 522.9kcal Kuituja 15.4g | 3889g | 2542.9kcal | 173.3g 693kcal 34% | 186.3g 745kcal 37% | 64.6g 581kcal 29% | ||