KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
30.11.2010 tiistai	10:00:00 aamupäivä	Mass IsoWhey (Mass nutrition), annos 100g	50g	184.5kcal	44g 176kcal 97%	1g 4kcal 2%	0.3g 2kcal 1%
30.11.2010 tiistai	12:30:00 päivä	Solängen chicken breast fillets (Lidl), 1 kpl painaa 125 g (Solängen), annos 125g	222g	248.6kcal	48.8g 195kcal 79%	3.1g 12kcal 5%	4.4g 40kcal 16%
30.11.2010 tiistai	12:30:00 päivä	Green Grocers Mixed vegetables Oriental (Lidl), annos 200g	109g	60kcal	1.9g 7kcal 12%	4.9g 20kcal 33%	3.7g 33kcal 55%
30.11.2010 tiistai	18:00:00 ilta	Pistaasipähkinä (Den lille nottefabrikken), annos 20g	19g	116.9kcal	3.4g 14kcal 12%	1.5g 6kcal 5%	10.5g 94kcal 83%
30.11.2010 tiistai	18:00:00 ilta	Saksanpähkinä (Fineli)	12g	81.6kcal	1.8g 7kcal 9%	0.4g 2kcal 2%	7.8g 70kcal 89%
30.11.2010 tiistai	20:00:00 ilta	Pirkka kevyt nauta-sikajauheliha, 400g, 10%	180g	306kcal	34.2g 137kcal 46%	0g 0kcal 0%	18g 162kcal 54%
30.11.2010 tiistai	20:00:00 ilta	Halloumi juusto (Pirkka), annos 100g	50g	154.5kcal	10g 40kcal 26%	0.7g 3kcal 2%	12.5g 113kcal 72%
30.11.2010 tiistai	20:00:00 ilta	Aurajuusto	20g	68kcal	4g 16kcal 24%	0g 0kcal 0%	5.8g 52kcal 77%
30.11.2010 tiistai	20:00:00 ilta	Halloumi juusto (Pirkka), annos 100g	68g	210.1kcal	13.6g 54kcal 26%	1g 4kcal 2%	17g 153kcal 72%
30.11.2010 tiistai	20:00:00 ilta	Parsakaali, keitetty, suolaa (Fineli)	100g	34.7kcal	4.6g 18kcal 64%	1.9g 8kcal 27%	0.3g 3kcal 9%
30.11.2010 tiistai	23:30:00 ilta	Pistaasipähkinä (Den lille nottefabrikken), annos 20g	20g	123kcal	3.6g 14kcal 12%	1.6g 6kcal 5%	11g 99kcal 83%
30.11.2010 tiistai	23:30:00 ilta	Saksanpähkinä (Fineli)	10g	68kcal	1.5g 6kcal 9%	0.3g 1kcal 2%	6.5g 59kcal 89%
Virheprosentti 1.5% Laskettu kokonaisenergia 1631.2kcal Erotus 24.7kcal Kuituja 12.1g			860g	1655.9kcal	171.3g 685kcal 42%	16.4g 66kcal 4%	97.8g 880kcal 54%