| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 01.10.2008 keskiviikko | 06:51:00 aamu | Kellogg´s All Bran Yoghurty murot, annos 37g | 70g | 240.8kcal | 7g 28kcal 12% | 46.9g 188kcal 78% | 2.8g 25kcal 11% |
| 01.10.2008 keskiviikko | 06:52:00 aamu | Banaani, kuorittu (Fineli) | 100g | 87kcal | 1.1g 4kcal 5% | 18.3g 73kcal 90% | 0.4g 4kcal 4% |
| 01.10.2008 keskiviikko | 06:52:07 aamu | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 250g | 82.5kcal | 8.3g 33kcal 40% | 12.3g 49kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 01.10.2008 keskiviikko | 06:53:00 aamu | Sokeri (Fineli) | 4g | 16.2kcal | 0g 0kcal 0% | 4g 16kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 01.10.2008 keskiviikko | 06:53:00 aamu | Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug (Fineli) | 200g | 126.5kcal | 6g 24kcal 19% | 9.6g 38kcal 31% | 7g 63kcal 50% |
| 01.10.2008 keskiviikko | 06:53:00 aamu | Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g | 150g | 2kcal | 0.5g 2kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 01.10.2008 keskiviikko | 09:09:00 aamu | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 200g | 13.5kcal | 1.3g 5kcal 38% | 1.2g 5kcal 36% | 0.4g 3kcal 26% |
| 01.10.2008 keskiviikko | 10:11:00 aamupäivä | Vesi | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 01.10.2008 keskiviikko | 11:00:00 aamupäivä | Graavilohi | 50g | 119kcal | 9.4g 37kcal 31% | 0g 0kcal 0% | 9.1g 82kcal 69% |
| 01.10.2008 keskiviikko | 11:00:00 aamupäivä | Lohisalaatti 400g | 60g | 63.6kcal | 3.6g 14kcal 23% | 1.8g 7kcal 11% | 4.7g 42kcal 66% |
| 01.10.2008 keskiviikko | 11:00:00 aamupäivä | Salaatti, perunasalaatti, perunaa ja sipulia, ei majoneesia (Fineli) | 60g | 42.9kcal | 1.1g 4kcal 11% | 8.7g 35kcal 86% | 0.1g 1kcal 3% |
| 01.10.2008 keskiviikko | 11:00:00 aamupäivä | Fetasalaatti (salaatti, tomaatti, kurkku, punasipuli, feta, oliivi), annos 450g | 70g | 60.6kcal | 2.7g 11kcal 19% | 1.7g 7kcal 12% | 4.3g 39kcal 68% |
| 01.10.2008 keskiviikko | 11:00:00 aamupäivä | Waldorfin salaatti (Hk), annos 100g | 70g | 112kcal | 1.1g 4kcal 4% | 6.7g 27kcal 24% | 9.1g 82kcal 73% |
| 01.10.2008 keskiviikko | 11:00:00 aamupäivä | Pastakinkkusalaatti, omatekoinen | 80g | 96kcal | 4g 16kcal 18% | 11.2g 45kcal 50% | 3.2g 29kcal 32% |
| 01.10.2008 keskiviikko | 11:00:00 aamupäivä | Kievin kanaleike (n. 100g) | 150g | 345kcal | 21g 84kcal 25% | 24g 96kcal 28% | 18g 162kcal 47% |
| 01.10.2008 keskiviikko | 11:00:00 aamupäivä | Naudanpaisti, uunissa paistettu (Fineli) | 50g | 79.3kcal | 15.5g 62kcal 79% | 0g 0kcal 0% | 1.9g 17kcal 21% |
| 01.10.2008 keskiviikko | 12:56:00 päivä | Vesi | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 01.10.2008 keskiviikko | 14:37:00 päivä | Sokeri (Fineli) | 4g | 16.2kcal | 0g 0kcal 0% | 4g 16kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 01.10.2008 keskiviikko | 14:37:03 päivä | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 200g | 13.5kcal | 1.3g 5kcal 38% | 1.2g 5kcal 36% | 0.4g 3kcal 26% |
| 01.10.2008 keskiviikko | 14:39:13 päivä | Porkkanakakku, annos 100g | 100g | 264kcal | 7g 28kcal 11% | 32g 128kcal 49% | 12g 108kcal 41% |
| 01.10.2008 keskiviikko | 18:45:00 ilta | Itämainen kasvispannu (Findus), annos 450g | 150g | 142.5kcal | 6g 24kcal 17% | 16.5g 66kcal 46% | 6g 54kcal 38% |
| 01.10.2008 keskiviikko | 22:21:00 ilta | Vesi | 250g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 01.10.2008 keskiviikko | 22:31:00 ilta | Riisikakku (Pirkka) | 18g | 70.2kcal | 1.4g 6kcal 8% | 14.4g 58kcal 84% | 0.6g 6kcal 9% |
| 01.10.2008 keskiviikko | 22:31:52 ilta | Raejuusto, arkirae 1% rasvaa (Valio) | 100g | 70kcal | 12g 48kcal 68% | 3.5g 14kcal 20% | 1g 9kcal 13% |
| 01.10.2008 keskiviikko | 23:47:00 ilta | Reissumies (Oululainen) 25g pala | 58g | 139.2kcal | 6.4g 26kcal 19% | 25.5g 102kcal 74% | 1.2g 10kcal 8% |
| 01.10.2008 keskiviikko | 23:48:43 ilta | Raejuusto, arkirae 1% rasvaa (Valio) | 100g | 70kcal | 12g 48kcal 68% | 3.5g 14kcal 20% | 1g 9kcal 13% |
| Virheprosentti 1% Laskettu kokonaisenergia 2249.2kcal Erotus 23.5kcal Kuituja 27.4g | 3544g | 2272.7kcal | 128.4g 514kcal 23% | 246.9g 988kcal 44% | 83.1g 748kcal 33% | ||