KALORILASKURI.fi | |||||||
Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
20.07.2009 maanantai | 06:30:00 aamu | Kaurahiutaleet, Myllyn paras pikakaura+kuitu 100g | 30g | 100.5kcal | 4.9g 19kcal 19% | 15g 60kcal 60% | 2.3g 21kcal 21% |
20.07.2009 maanantai | 06:30:00 aamu | Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 5g | 12.5kcal | 0.7g 3kcal 37% | 0.6g 2kcal 29% | 0.3g 3kcal 34% |
20.07.2009 maanantai | 06:30:00 aamu | Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug (Fineli) | 150g | 50.8kcal | 4.6g 18kcal 37% | 7.4g 29kcal 60% | 0.2g 1kcal 3% |
20.07.2009 maanantai | 09:00:00 aamu | Persikka/nektariini, keskiarvo, punnittu kivineen (Fineli) | 80g | 31.2kcal | 0.8g 3kcal 12% | 5.4g 22kcal 81% | 0.2g 2kcal 7% |
20.07.2009 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Perunamuusi | 356g | 283kcal | 5.7g 23kcal 8% | 43.1g 172kcal 61% | 9.6g 87kcal 31% |
20.07.2009 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Porsaanleike, leivittämätön (sodexho) | 100g | 129kcal | 16.7g 67kcal 52% | 5.2g 21kcal 16% | 4.6g 41kcal 32% |
20.07.2009 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Jauhelihapastakastike, annos 200g | 150g | 161.3kcal | 16.5g 66kcal 41% | 5.3g 21kcal 13% | 8.1g 73kcal 46% |
20.07.2009 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Leipä, patonki, vehnä | 60g | 159kcal | 1.9g 7kcal 5% | 32.5g 130kcal 81% | 2.5g 22kcal 14% |
20.07.2009 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Yrttituorejuusto, Eshopper, 125g | 40g | 120kcal | 2.4g 10kcal 8% | 1.3g 5kcal 4% | 11.8g 106kcal 88% |
20.07.2009 maanantai | 17:30:00 iltapäivä | Lohi, uunissa paistettu | 50g | 117kcal | 9.8g 39kcal 36% | 0g 0kcal 0% | 7.8g 70kcal 64% |
20.07.2009 maanantai | 17:30:00 iltapäivä | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 50g | 6.5kcal | 0.4g 1kcal 22% | 1.1g 4kcal 65% | 0.1g 1kcal 14% |
20.07.2009 maanantai | 17:30:00 iltapäivä | Juusto, salaattijuusto, rasvaa 18 %, lehmänmaito, suolaliemessä (Fineli) | 20g | 45.5kcal | 2.8g 11kcal 25% | 0.3g 1kcal 3% | 3.6g 32kcal 72% |
20.07.2009 maanantai | 20:00:00 ilta | Aino ihana maitosuklaa (Valio), annos 100g | 350g | 980kcal | 15.4g 62kcal 6% | 91g 364kcal 38% | 59.5g 536kcal 56% |
Virheprosentti 1.8% Laskettu kokonaisenergia 2155.9kcal Erotus 40.3kcal Kuituja 12.8g | 1441g | 2196.2kcal | 82.5g 330kcal 15% | 208g 832kcal 39% | 110.4g 994kcal 46% |