KALORILASKURI.fi
PäivämääräAikaRuokaMääräEnergiaProteiiniHiilihyd.Rasva
20.07.2009
maanantai
06:30:00
aamu
Kaurahiutaleet, Myllyn paras pikakaura+kuitu 100g 30g100.5kcal4.9g
19kcal
19%
15g
60kcal
60%
2.3g
21kcal
21%
20.07.2009
maanantai
06:30:00
aamu
Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% 5g12.5kcal0.7g
3kcal
37%
0.6g
2kcal
29%
0.3g
3kcal
34%
20.07.2009
maanantai
06:30:00
aamu
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug (Fineli) 150g50.8kcal4.6g
18kcal
37%
7.4g
29kcal
60%
0.2g
1kcal
3%
20.07.2009
maanantai
09:00:00
aamu
Persikka/nektariini, keskiarvo, punnittu kivineen (Fineli) 80g31.2kcal0.8g
3kcal
12%
5.4g
22kcal
81%
0.2g
2kcal
7%
20.07.2009
maanantai
11:00:00
aamupäivä
Perunamuusi 356g283kcal5.7g
23kcal
8%
43.1g
172kcal
61%
9.6g
87kcal
31%
20.07.2009
maanantai
11:00:00
aamupäivä
Porsaanleike, leivittämätön (sodexho) 100g129kcal16.7g
67kcal
52%
5.2g
21kcal
16%
4.6g
41kcal
32%
20.07.2009
maanantai
11:00:00
aamupäivä
Jauhelihapastakastike, annos 200g 150g161.3kcal16.5g
66kcal
41%
5.3g
21kcal
13%
8.1g
73kcal
46%
20.07.2009
maanantai
11:00:00
aamupäivä
Leipä, patonki, vehnä 60g159kcal1.9g
7kcal
5%
32.5g
130kcal
81%
2.5g
22kcal
14%
20.07.2009
maanantai
11:00:00
aamupäivä
Yrttituorejuusto, Eshopper, 125g 40g120kcal2.4g
10kcal
8%
1.3g
5kcal
4%
11.8g
106kcal
88%
20.07.2009
maanantai
17:30:00
iltapäivä
Lohi, uunissa paistettu 50g117kcal9.8g
39kcal
36%
0g
0kcal
0%
7.8g
70kcal
64%
20.07.2009
maanantai
17:30:00
iltapäivä
Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) 50g6.5kcal0.4g
1kcal
22%
1.1g
4kcal
65%
0.1g
1kcal
14%
20.07.2009
maanantai
17:30:00
iltapäivä
Juusto, salaattijuusto, rasvaa 18 %, lehmänmaito, suolaliemessä (Fineli) 20g45.5kcal2.8g
11kcal
25%
0.3g
1kcal
3%
3.6g
32kcal
72%
20.07.2009
maanantai
20:00:00
ilta
Aino ihana maitosuklaa (Valio), annos 100g 350g980kcal15.4g
62kcal
6%
91g
364kcal
38%
59.5g
536kcal
56%
Virheprosentti 1.8%
Laskettu kokonaisenergia 2155.9kcal
Erotus 40.3kcal
Kuituja 12.8g
1441g2196.2kcal82.5g
330kcal
15%
208g
832kcal
39%
110.4g
994kcal
46%