| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 21.12.2009 maanantai | 08:00:00 aamu | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 600g | 44.2kcal | 5.2g 21kcal 48% | 5.6g 23kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 21.12.2009 maanantai | 08:00:00 aamu | Marjahillo keskiarvo (Fineli) | 30g | 48.6kcal | 0.2g 1kcal 2% | 11.4g 46kcal 98% | 0g 0kcal 1% |
| 21.12.2009 maanantai | 08:00:00 aamu | Maitorahka, Valio, 0,3 | 150g | 97.5kcal | 16.5g 66kcal 69% | 6.3g 25kcal 27% | 0.5g 4kcal 4% |
| 21.12.2009 maanantai | 08:00:00 aamu | Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 50g | 32.5kcal | 6.5g 26kcal 82% | 1.1g 4kcal 13% | 0.2g 1kcal 4% |
| 21.12.2009 maanantai | 08:00:00 aamu | Maapähkinä (Fineli) | 20g | 113.6kcal | 5.1g 20kcal 19% | 2.6g 11kcal 10% | 8.6g 77kcal 71% |
| 21.12.2009 maanantai | 12:00:00 päivä | Turskafile (Mascato), annos 300g | 150g | 122.1kcal | 27.3g 109kcal 88% | 0.3g 1kcal 1% | 1.5g 14kcal 11% |
| 21.12.2009 maanantai | 12:00:00 päivä | Parsakaali brokkoli (Fineli) | 150g | 52.6kcal | 6.9g 28kcal 64% | 2.9g 12kcal 27% | 0.5g 4kcal 9% |
| 21.12.2009 maanantai | 12:00:00 päivä | Vihreä papu/härkäpapu, keitetty (Fineli) | 25g | 8.5kcal | 0.5g 2kcal 30% | 1.1g 4kcal 63% | 0.1g 0kcal 7% |
| 21.12.2009 maanantai | 12:00:00 päivä | Oliiviöljy (Fineli) | 10g | 88.4kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 10g 90kcal 100% |
| 21.12.2009 maanantai | 12:00:00 päivä | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 200g | 26kcal | 1.4g 6kcal 22% | 4.2g 17kcal 65% | 0.4g 4kcal 14% |
| 21.12.2009 maanantai | 12:00:00 päivä | Salaatti, kurkkusalaatti, kurkkupikkelssi, kurkkurelissi (Fineli) | 30g | 38.7kcal | 0.2g 1kcal 2% | 9g 36kcal 98% | 0g 0kcal 1% |
| 21.12.2009 maanantai | 12:22:01 päivä | Maapähkinä (Fineli) | 20g | 113.6kcal | 5.1g 20kcal 19% | 2.6g 11kcal 10% | 8.6g 77kcal 71% |
| 21.12.2009 maanantai | 15:00:00 iltapäivä | Tonnikala vedessä (Fineli) | 80g | 83.6kcal | 18g 72kcal 87% | 0g 0kcal 0% | 1.2g 11kcal 13% |
| 21.12.2009 maanantai | 17:45:31 iltapäivä | Leipäjuusto (Riitan Herkku) | 80g | 239.2kcal | 12.2g 49kcal 21% | 2.1g 8kcal 4% | 19.2g 173kcal 75% |
| 21.12.2009 maanantai | 18:00:00 ilta | Purjosipuli (Fineli) | 50.21g | 11.5kcal | 0.9g 4kcal 39% | 1.2g 5kcal 52% | 0.1g 1kcal 10% |
| 21.12.2009 maanantai | 18:00:00 ilta | Sipuli (kuorittu) | 9.86g | 2.7kcal | 0.1g 1kcal 20% | 0.5g 2kcal 73% | 0g 0kcal 7% |
| 21.12.2009 maanantai | 18:00:00 ilta | Rypsiöljy (Fineli) | 2.42g | 21.4kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 2.4g 22kcal 100% |
| 21.12.2009 maanantai | 18:00:00 ilta | Kalaliemikuutio vährasv (Maggi), annos 50g | 4.48g | 11.2kcal | 0.3g 1kcal 10% | 1.9g 8kcal 68% | 0.3g 2kcal 22% |
| 21.12.2009 maanantai | 18:00:00 ilta | Vesi | 242.07g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 21.12.2009 maanantai | 18:00:00 ilta | Porkkana, keskikokoinen 65g | 11.66g | 3.3kcal | 0.1g 0kcal 9% | 0.7g 3kcal 85% | 0g 0kcal 6% |
| 21.12.2009 maanantai | 18:00:00 ilta | Fenkoli, annos 100g | 17.93g | 5.6kcal | 0.2g 1kcal 14% | 1.3g 5kcal 81% | 0g 0kcal 5% |
| 21.12.2009 maanantai | 18:00:00 ilta | Kesäkurpitsa | 53.79g | 9.1kcal | 0.2g 1kcal 9% | 1.3g 5kcal 59% | 0.3g 3kcal 32% |
| 21.12.2009 maanantai | 18:00:00 ilta | Lohifilee (Fineli) | 89.65g | 175.1kcal | 16.8g 67kcal 38% | 0g 0kcal 0% | 12.1g 109kcal 62% |
| 21.12.2009 maanantai | 18:00:00 ilta | Smetana | 17.93g | 69.9kcal | 0.4g 2kcal 2% | 0.4g 2kcal 2% | 7.5g 68kcal 96% |
| 21.12.2009 maanantai | 18:00:00 ilta | Moro! täysjyväruisleipä (Leivon leipomo), annos 25g | 25g | 61.3kcal | 2.1g 8kcal 14% | 12g 48kcal 79% | 0.5g 4kcal 7% |
| 21.12.2009 maanantai | 18:00:00 ilta | Margariini 60%, keiju normaalisuolainen (Fineli) | 5g | 26.5kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 3g 27kcal 99% |
| 21.12.2009 maanantai | 18:00:00 ilta | Graavilohi | 25g | 59.5kcal | 4.7g 19kcal 31% | 0g 0kcal 0% | 4.6g 41kcal 69% |
| 21.12.2009 maanantai | 21:44:08 ilta | Hirvenliha, paistettu (Fineli) | 100g | 160.6kcal | 30.2g 121kcal 76% | 0g 0kcal 0% | 4.3g 39kcal 24% |
| 21.12.2009 maanantai | 21:44:21 ilta | Texas pete chicken wing sauce (Texaspete.com), annos 50g | 50g | 44kcal | 0.5g 2kcal 12% | 2.5g 10kcal 61% | 0.5g 5kcal 27% |
| 21.12.2009 maanantai | 23:00:00 ilta | Moro! täysjyväruisleipä (Leivon leipomo), annos 25g | 25g | 61.3kcal | 2.1g 8kcal 14% | 12g 48kcal 79% | 0.5g 4kcal 7% |
| 21.12.2009 maanantai | 23:00:00 ilta | Jälkiuunivuoka (Oululainen), annos 32g | 32g | 60.8kcal | 2g 8kcal 13% | 12.2g 49kcal 80% | 0.5g 5kcal 8% |
| 21.12.2009 maanantai | 23:00:00 ilta | Graavilohi | 50g | 119kcal | 9.4g 37kcal 31% | 0g 0kcal 0% | 9.1g 82kcal 69% |
| 21.12.2009 maanantai | 23:00:00 ilta | Voi, 1 tl, 5 g | 10g | 73kcal | 0.1g 0kcal 1% | 0.1g 0kcal 1% | 8g 72kcal 99% |
| Virheprosentti 3.1% Laskettu kokonaisenergia 2020.2kcal Erotus 64.7kcal Kuituja 25.7g | 2417g | 2084.8kcal | 175g 700kcal 35% | 95.3g 381kcal 19% | 104.3g 939kcal 47% | ||