| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 19.01.2011 keskiviikko | 08:00:00 aamu | Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta (Fineli) | 105g | 44.5kcal | 10.3g 41kcal 94% | 0.4g 2kcal 4% | 0.1g 1kcal 2% |
| 19.01.2011 keskiviikko | 08:00:00 aamu | Kalanmaksaöljy 1tl 5g | 4g | 36kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 4g 36kcal 100% |
| 19.01.2011 keskiviikko | 11:00:00 aamupäivä | Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu(atria) | 360g | 468kcal | 64.8g 259kcal 53% | 7.9g 32kcal 7% | 22g 198kcal 41% |
| 19.01.2011 keskiviikko | 11:00:00 aamupäivä | Aurajuusto | 30g | 102kcal | 6g 24kcal 24% | 0g 0kcal 0% | 8.7g 78kcal 77% |
| 19.01.2011 keskiviikko | 17:30:00 iltapäivä | Mass Whey (Mass nutrition), annos 25g | 75g | 292.5kcal | 58.5g 234kcal 79% | 5.3g 21kcal 7% | 4.5g 41kcal 14% |
| 19.01.2011 keskiviikko | 20:00:00 ilta | Pehmeän pippurinen broilerin fileesuikale (Atria), annos 200g | 360g | 540kcal | 57.6g 230kcal 44% | 10.8g 43kcal 8% | 27.7g 249kcal 48% |
| Virheprosentti 0.4% Laskettu kokonaisenergia 1489.2kcal Erotus 6.2kcal Kuituja 0.4g | 934g | 1483kcal | 197.2g 789kcal 53% | 24.4g 98kcal 7% | 67g 603kcal 41% | ||