| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 03.08.2009 maanantai | 08:00:00 aamu | Kahvi mustana 100ml | 400g | 12.8kcal | 1.2g 5kcal 36% | 1.2g 5kcal 36% | 0.4g 4kcal 27% |
| 03.08.2009 maanantai | 08:00:00 aamu | Rasvaton maito HYLA pastöroitu (Valio) | 200g | 66kcal | 6.6g 26kcal 40% | 9.8g 39kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 03.08.2009 maanantai | 08:00:00 aamu | Kevyt Kinkkusuikale Portti JärviSuomi | 150g | 138kcal | 19.5g 78kcal 53% | 1.5g 6kcal 4% | 7.1g 63kcal 43% |
| 03.08.2009 maanantai | 08:00:00 aamu | Kananmuna kuoreton (Fineli) | 110g | 156.9kcal | 13.8g 55kcal 35% | 0.3g 1kcal 1% | 11.3g 101kcal 64% |
| 03.08.2009 maanantai | 08:00:00 aamu | Oliiviöljy (Fineli) | 10g | 88.4kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 10g 90kcal 100% |
| 03.08.2009 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Vadelma, pakaste, Euroshopper | 100g | 30kcal | 1g 4kcal 12% | 6g 24kcal 74% | 0.5g 5kcal 14% |
| 03.08.2009 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 250g | 140kcal | 21.3g 85kcal 61% | 12.5g 50kcal 36% | 0.5g 5kcal 3% |
| 03.08.2009 maanantai | 14:00:00 päivä | Prode90 (Fast), annos 30g | 30g | 115.5kcal | 26.1g 104kcal 91% | 1.1g 4kcal 4% | 0.7g 6kcal 5% |
| 03.08.2009 maanantai | 14:00:00 päivä | Kaakaojauhe, tumma sokeriton | 6g | 19.2kcal | 1.4g 6kcal 29% | 0.6g 3kcal 13% | 1.2g 11kcal 58% |
| 03.08.2009 maanantai | 14:00:00 päivä | Vesi | 300g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 03.08.2009 maanantai | 14:00:00 päivä | Kahvi mustana 100ml | 200g | 6.4kcal | 0.6g 2kcal 36% | 0.6g 2kcal 36% | 0.2g 2kcal 27% |
| 03.08.2009 maanantai | 14:00:00 päivä | Rasvaton maito HYLA pastöroitu (Valio) | 100g | 33kcal | 3.3g 13kcal 40% | 4.9g 20kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 03.08.2009 maanantai | 14:00:00 päivä | Kaakaojauhe, X-tra | 30g | 111kcal | 1.1g 4kcal 4% | 24.9g 100kcal 91% | 0.6g 5kcal 5% |
| 03.08.2009 maanantai | 14:00:00 päivä | Vesi | 200g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 03.08.2009 maanantai | 14:00:00 päivä | Rasvaton maito HYLA pastöroitu (Valio) | 200g | 66kcal | 6.6g 26kcal 40% | 9.8g 39kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 03.08.2009 maanantai | 17:30:00 iltapäivä | Lohifilee, paistettu (Fineli) | 200g | 441.6kcal | 40.7g 163kcal 37% | 0g 0kcal 0% | 31.3g 281kcal 63% |
| 03.08.2009 maanantai | 17:30:00 iltapäivä | Jäävuorisalaatti, rapea | 150g | 15kcal | 1.7g 7kcal 47% | 1.2g 5kcal 34% | 0.3g 3kcal 19% |
| 03.08.2009 maanantai | 17:30:00 iltapäivä | Rypsiöljy (Fineli) | 20.25g | 179.1kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 20.3g 182kcal 100% |
| 03.08.2009 maanantai | 20:00:00 ilta | Prode90 (Fast), annos 30g | 30g | 115.5kcal | 26.1g 104kcal 91% | 1.1g 4kcal 4% | 0.7g 6kcal 5% |
| 03.08.2009 maanantai | 20:00:00 ilta | Kaakaojauhe, tumma sokeriton | 6g | 19.2kcal | 1.4g 6kcal 29% | 0.6g 3kcal 13% | 1.2g 11kcal 58% |
| 03.08.2009 maanantai | 20:00:00 ilta | Vesi | 300g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 0.8% Laskettu kokonaisenergia 1768.2kcal Erotus 14.7kcal Kuituja 5.5g | 2992.25g | 1753.6kcal | 172.1g 689kcal 39% | 76.1g 304kcal 17% | 86.2g 775kcal 44% | ||