| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 04.08.2009 tiistai | 09:00:00 aamu | Kahvi mustana 100ml | 400g | 12.8kcal | 1.2g 5kcal 36% | 1.2g 5kcal 36% | 0.4g 4kcal 27% |
| 04.08.2009 tiistai | 09:00:00 aamu | Rasvaton maito HYLA pastöroitu (Valio) | 200g | 66kcal | 6.6g 26kcal 40% | 9.8g 39kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 04.08.2009 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Hera80, vadelmanmakuinen ultrasuodatettu heraproteiini (Fast sports nutrition), annos 30g | 30g | 128.7kcal | 22.8g 91kcal 72% | 1.5g 6kcal 5% | 3.3g 30kcal 23% |
| 04.08.2009 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | MALTO6 FAST hiilihydraattijauhe | 25g | 94.5kcal | 0g 0kcal 0% | 24.3g 97kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 04.08.2009 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Vesi | 300g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 04.08.2009 tiistai | 13:00:00 päivä | Kevyt Kinkkusuikale Portti JärviSuomi | 70g | 64.4kcal | 9.1g 36kcal 53% | 0.7g 3kcal 4% | 3.3g 30kcal 43% |
| 04.08.2009 tiistai | 13:00:00 päivä | Rypsiöljy (Fineli) | 13.5g | 119.4kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 13.5g 122kcal 100% |
| 04.08.2009 tiistai | 13:00:00 päivä | Kananmuna kuoreton (Fineli) | 165g | 235.4kcal | 20.6g 83kcal 35% | 0.5g 2kcal 1% | 16.9g 152kcal 64% |
| 04.08.2009 tiistai | 15:00:00 iltapäivä | Porsaan suikalepaisti,HK, miedosti suolattu, maustamaton | 150g | 159kcal | 25.5g 102kcal 64% | 0.8g 3kcal 2% | 6g 54kcal 34% |
| 04.08.2009 tiistai | 15:00:00 iltapäivä | Parsakaali pakaste Rainbow | 150g | 30kcal | 4.5g 18kcal 60% | 3g 12kcal 40% | 0g 0kcal 0% |
| 04.08.2009 tiistai | 15:00:00 iltapäivä | Juustoraaste, Arla Kadett+ 12% | 50g | 115kcal | 14.5g 58kcal 50% | 1.3g 5kcal 4% | 6g 54kcal 46% |
| 04.08.2009 tiistai | 15:00:00 iltapäivä | Rypsiöljy (Fineli) | 13.5g | 119.4kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 13.5g 122kcal 100% |
| 04.08.2009 tiistai | 15:00:00 iltapäivä | Kahvi mustana 100ml | 200g | 6.4kcal | 0.6g 2kcal 36% | 0.6g 2kcal 36% | 0.2g 2kcal 27% |
| 04.08.2009 tiistai | 15:00:00 iltapäivä | Rasvaton maito HYLA pastöroitu (Valio) | 100g | 33kcal | 3.3g 13kcal 40% | 4.9g 20kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 04.08.2009 tiistai | 15:00:00 iltapäivä | Rainbow kukkakaali (100g) | 150g | 25.5kcal | 2.9g 11kcal 43% | 3.2g 13kcal 47% | 0.3g 3kcal 10% |
| 04.08.2009 tiistai | 18:00:00 ilta | Prode90 (Fast), annos 30g | 30g | 115.5kcal | 26.1g 104kcal 91% | 1.1g 4kcal 4% | 0.7g 6kcal 5% |
| 04.08.2009 tiistai | 18:00:00 ilta | Kaakaojauhe, tumma sokeriton | 6g | 19.2kcal | 1.4g 6kcal 29% | 0.6g 3kcal 13% | 1.2g 11kcal 58% |
| 04.08.2009 tiistai | 18:00:00 ilta | Vesi | 300g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 04.08.2009 tiistai | 22:00:00 ilta | Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 250g | 140kcal | 21.3g 85kcal 61% | 12.5g 50kcal 36% | 0.5g 5kcal 3% |
| Virheprosentti 0.8% Laskettu kokonaisenergia 1496.6kcal Erotus 12.5kcal Kuituja 7.4g | 2603g | 1484.1kcal | 160.3g 641kcal 43% | 65.8g 263kcal 18% | 65.8g 592kcal 40% | ||