| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 06.08.2010 perjantai | 08:00:00 aamu | Kaurapuuro, vesi, suolaa (Fineli) | 250g | 117.5kcal | 4.6g 18kcal 17% | 17.9g 72kcal 65% | 2.3g 21kcal 19% |
| 06.08.2010 perjantai | 08:00:00 aamu | Mustikka metsä- (Fineli) | 120g | 52.8kcal | 0.6g 2kcal 6% | 7.7g 31kcal 78% | 0.7g 6kcal 16% |
| 06.08.2010 perjantai | 08:00:00 aamu | Täysjyväpaahtoleipä, 1 viip = 22 gr, fazer | 44g | 114.4kcal | 4.4g 18kcal 15% | 20.2g 81kcal 71% | 1.8g 16kcal 14% |
| 06.08.2010 perjantai | 08:00:00 aamu | Juusto, keskiarvo (Fineli) | 40g | 140kcal | 10g 40kcal 29% | 0.1g 0kcal 0% | 11.1g 100kcal 71% |
| 06.08.2010 perjantai | 11:00:00 aamupäivä | Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 200g | 130kcal | 26g 104kcal 82% | 4.2g 17kcal 13% | 0.6g 5kcal 4% |
| 06.08.2010 perjantai | 11:00:00 aamupäivä | Tonnikala vedessä (Fineli) | 150g | 156.7kcal | 33.7g 135kcal 87% | 0g 0kcal 0% | 2.3g 20kcal 13% |
| 06.08.2010 perjantai | 14:00:00 päivä | Mandariini kuorittu (Fineli) | 160g | 72.3kcal | 0.8g 3kcal 5% | 13.3g 53kcal 88% | 0.5g 4kcal 7% |
| 06.08.2010 perjantai | 14:00:00 päivä | Piltti kasvis jauheliharisotto (Piltti), annos 200g | 100g | 70kcal | 2.7g 11kcal 16% | 9g 36kcal 52% | 2.5g 23kcal 33% |
| 06.08.2010 perjantai | 17:30:00 iltapäivä | Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti (Fineli) | 50g | 6.5kcal | 0.6g 2kcal 44% | 0.5g 2kcal 38% | 0.1g 1kcal 18% |
| 06.08.2010 perjantai | 17:30:00 iltapäivä | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 75g | 15.2kcal | 0.5g 2kcal 12% | 2.9g 11kcal 75% | 0.2g 2kcal 13% |
| 06.08.2010 perjantai | 17:30:00 iltapäivä | Maissi (makea), Rainbow | 70g | 56kcal | 1.5g 6kcal 12% | 9.1g 36kcal 75% | 0.7g 6kcal 13% |
| 06.08.2010 perjantai | 17:30:00 iltapäivä | Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 200g | 130kcal | 26g 104kcal 82% | 4.2g 17kcal 13% | 0.6g 5kcal 4% |
| 06.08.2010 perjantai | 17:30:00 iltapäivä | Jauheliha, sika-nauta, paistettu (Fineli) | 100g | 299.2kcal | 22.9g 91kcal 30% | 0g 0kcal 0% | 23.3g 210kcal 70% |
| 06.08.2010 perjantai | 20:00:00 ilta | Riisikakku,rainbow 8g | 70g | 273kcal | 6g 24kcal 9% | 56.7g 227kcal 83% | 2.5g 22kcal 8% |
| Virheprosentti 3% Laskettu kokonaisenergia 1585.2kcal Erotus 48.4kcal Kuituja 18.2g | 1629g | 1633.6kcal | 140.1g 560kcal 35% | 145.7g 583kcal 37% | 49.1g 442kcal 28% | ||