| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 08.08.2010 sunnuntai | 08:00:00 aamu | Puolukkasurvos sokeroimaton (Fineli) | 10g | 3.9kcal | 0g 0kcal 5% | 0.7g 3kcal 81% | 0.1g 0kcal 13% |
| 08.08.2010 sunnuntai | 08:00:00 aamu | Kaurapuuro, vesi, suolaa (Fineli) | 260g | 122.2kcal | 4.7g 19kcal 17% | 18.6g 74kcal 65% | 2.4g 22kcal 19% |
| 08.08.2010 sunnuntai | 08:00:00 aamu | Jälkiuunipala Oululainen 1pala=30g (Fazer leipomot), annos 30g | 60g | 150kcal | 4.7g 19kcal 13% | 28.8g 115kcal 80% | 1.1g 10kcal 7% |
| 08.08.2010 sunnuntai | 08:00:00 aamu | Kasvirasvalevite 30%, keiju keveämpi (Fineli) | 4g | 11.9kcal | 0g 0kcal 0% | 0.4g 1kcal 12% | 1.2g 11kcal 88% |
| 08.08.2010 sunnuntai | 11:00:00 aamupäivä | Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti (Fineli) | 150g | 19.5kcal | 1.7g 7kcal 44% | 1.5g 6kcal 38% | 0.3g 3kcal 18% |
| 08.08.2010 sunnuntai | 11:00:00 aamupäivä | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 75g | 15.2kcal | 0.5g 2kcal 12% | 2.9g 11kcal 75% | 0.2g 2kcal 13% |
| 08.08.2010 sunnuntai | 11:00:00 aamupäivä | Kurkku (Fineli) | 400g | 43.7kcal | 2.2g 9kcal 26% | 5.6g 22kcal 64% | 0.4g 4kcal 10% |
| 08.08.2010 sunnuntai | 11:00:00 aamupäivä | Sipuli (Fineli) | 55g | 16.6kcal | 0.7g 3kcal 19% | 2.6g 11kcal 74% | 0.1g 1kcal 7% |
| 08.08.2010 sunnuntai | 11:00:00 aamupäivä | Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta (Fineli) | 30g | 59.5kcal | 0.4g 2kcal 3% | 0.5g 2kcal 4% | 6g 54kcal 93% |
| 08.08.2010 sunnuntai | 11:00:00 aamupäivä | Juusto, salaattijuusto, rasvaa 18 %, lehmänmaito, suolaliemessä (Fineli) | 30g | 68.2kcal | 4.2g 17kcal 25% | 0.5g 2kcal 3% | 5.4g 49kcal 72% |
| 08.08.2010 sunnuntai | 14:00:00 päivä | Jälkiuunipala Oululainen 1pala=30g (Fazer leipomot), annos 30g | 30g | 75kcal | 2.4g 9kcal 13% | 14.4g 58kcal 80% | 0.6g 5kcal 7% |
| 08.08.2010 sunnuntai | 14:00:00 päivä | Voi (Fineli) | 3g | 21.8kcal | 0g 0kcal 1% | 0g 0kcal 0% | 2.4g 22kcal 99% |
| 08.08.2010 sunnuntai | 14:00:00 päivä | Rusina (Fineli) | 100g | 292.4kcal | 2.8g 11kcal 4% | 60.1g 240kcal 94% | 0.5g 5kcal 2% |
| 08.08.2010 sunnuntai | 17:30:00 iltapäivä | Makaronilaatikko, lihaton ja lihainen keskiarvo, sika-nauta (Fineli) | 300g | 317.2kcal | 16.6g 66kcal 21% | 37.5g 150kcal 48% | 10.5g 95kcal 31% |
| Virheprosentti 6.2% Laskettu kokonaisenergia 1141.6kcal Erotus 75.5kcal Kuituja 36.4g | 1507g | 1217.1kcal | 41g 164kcal 14% | 174g 696kcal 61% | 31.3g 281kcal 25% | ||