| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 09.08.2010 maanantai | 08:00:00 aamu | Kaurapuuro, vesi, suolaa (Fineli) | 250g | 117.5kcal | 4.6g 18kcal 17% | 17.9g 72kcal 65% | 2.3g 21kcal 19% |
| 09.08.2010 maanantai | 08:00:00 aamu | Mustikka metsä- (Fineli) | 120g | 52.8kcal | 0.6g 2kcal 6% | 7.7g 31kcal 78% | 0.7g 6kcal 16% |
| 09.08.2010 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti (Fineli) | 150g | 19.5kcal | 1.7g 7kcal 44% | 1.5g 6kcal 38% | 0.3g 3kcal 18% |
| 09.08.2010 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 75g | 15.2kcal | 0.5g 2kcal 12% | 2.9g 11kcal 75% | 0.2g 2kcal 13% |
| 09.08.2010 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Juusto, salaattijuusto, rasvaa 18 %, lehmänmaito, suolaliemessä (Fineli) | 40g | 90.9kcal | 5.6g 22kcal 25% | 0.7g 3kcal 3% | 7.2g 65kcal 72% |
| 09.08.2010 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta (Fineli) | 30g | 59.5kcal | 0.4g 2kcal 3% | 0.5g 2kcal 4% | 6g 54kcal 93% |
| 09.08.2010 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 40g | 24kcal | 0.2g 1kcal 3% | 6g 24kcal 96% | 0g 0kcal 1% |
| 09.08.2010 maanantai | 17:30:00 iltapäivä | Pirkka broilerin rintafileepihvi maustamaton | 250g | 270kcal | 56.5g 226kcal 85% | 0g 0kcal 0% | 4.5g 41kcal 15% |
| 09.08.2010 maanantai | 17:30:00 iltapäivä | Täysjyvä durumpasta, annos 100g | 60g | 196.8kcal | 7.9g 31kcal 16% | 38.8g 155kcal 79% | 1.1g 10kcal 5% |
| 09.08.2010 maanantai | 17:30:00 iltapäivä | Parsakaali, keitetty, suolaton (Fineli) | 60g | 21kcal | 2.8g 11kcal 64% | 1.2g 5kcal 27% | 0.2g 2kcal 9% |
| 09.08.2010 maanantai | 17:30:00 iltapäivä | Aurajuusto | 30g | 102kcal | 6g 24kcal 24% | 0g 0kcal 0% | 8.7g 78kcal 77% |
| 09.08.2010 maanantai | 17:30:00 iltapäivä | Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % (Fineli) | 50g | 165.1kcal | 1g 4kcal 2% | 1.5g 6kcal 4% | 17.5g 158kcal 94% |
| 09.08.2010 maanantai | 20:00:00 ilta | Popcorn, ruokaöljy (Fineli) | 60g | 297.6kcal | 5.4g 22kcal 8% | 28.3g 113kcal 40% | 16.9g 152kcal 53% |
| 09.08.2010 maanantai | 20:00:00 ilta | Dippi, Taffel American + 3,5% kermaviili 2dl, annos 100g | 100g | 91.8kcal | 4.2g 17kcal 19% | 9.2g 37kcal 41% | 4g 36kcal 40% |
| 09.08.2010 maanantai | 20:00:00 ilta | Sokeriton suklaa Brunberg 50g | 40g | 186kcal | 0.9g 4kcal 2% | 22g 88kcal 39% | 14.6g 132kcal 59% |
| Virheprosentti 0.4% Laskettu kokonaisenergia 1703.5kcal Erotus 6.2kcal Kuituja 20.7g | 1355g | 1709.7kcal | 98.1g 392kcal 23% | 138.1g 552kcal 32% | 84.3g 759kcal 45% | ||