| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 25.05.2011 keskiviikko | 08:00:00 aamu | Kaurapuuro, vesi, suolaa (Fineli) | 300g | 141kcal | 5.5g 22kcal 17% | 21.5g 86kcal 65% | 2.8g 25kcal 19% |
| 25.05.2011 keskiviikko | 08:00:00 aamu | Vehnänalkio (Fineli) | 5g | 18kcal | 1.5g 6kcal 35% | 1.6g 6kcal 37% | 0.5g 5kcal 27% |
| 25.05.2011 keskiviikko | 08:00:00 aamu | Vehnälese (Fineli) | 10g | 22.8kcal | 1.3g 5kcal 34% | 1.5g 6kcal 40% | 0.5g 4kcal 26% |
| 25.05.2011 keskiviikko | 08:00:00 aamu | Pellavansiemenet, Pellavainen | 10g | 46kcal | 2g 8kcal 17% | 0.1g 0kcal 1% | 4.2g 38kcal 82% |
| 25.05.2011 keskiviikko | 08:00:00 aamu | Sokeri (Fineli) | 4g | 16.2kcal | 0g 0kcal 0% | 4g 16kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 25.05.2011 keskiviikko | 08:00:00 aamu | Maito, rasvaton, luomu (Valio), annos 200g | 200g | 66kcal | 6.6g 26kcal 40% | 9.8g 39kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 25.05.2011 keskiviikko | 08:00:00 aamu | Kalanmaksaöljy 1tl 5g | 7g | 63kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 7g 63kcal 100% |
| 25.05.2011 keskiviikko | 11:00:00 aamupäivä | Savustettu pippurimakrilli | 160g | 291.2kcal | 36.8g 147kcal 51% | 0g 0kcal 0% | 16g 144kcal 50% |
| 25.05.2011 keskiviikko | 11:00:00 aamupäivä | Pinaatti (Fineli) | 20g | 2.7kcal | 0.3g 1kcal 60% | 0.1g 0kcal 15% | 0.1g 1kcal 25% |
| 25.05.2011 keskiviikko | 11:00:00 aamupäivä | Maustekurkku sokerisuolattu (suolakurkku) keskikokoannos 30g | 60g | 9.6kcal | 0.4g 2kcal 18% | 1.8g 7kcal 76% | 0.1g 1kcal 6% |
| 25.05.2011 keskiviikko | 11:00:00 aamupäivä | Creamy yogurt kreikkalainen jogurtti Lidl (Eridanous) | 70g | 88.2kcal | 3.5g 14kcal 16% | 2g 8kcal 9% | 7.4g 66kcal 75% |
| 25.05.2011 keskiviikko | 14:00:00 päivä | Kippari, savunmakuinen sulatejuusto, yksi viipale | 27g | 91.8kcal | 5.9g 24kcal 27% | 0g 0kcal 0% | 7g 63kcal 73% |
| 25.05.2011 keskiviikko | 14:00:00 päivä | Creamy yogurt kreikkalainen jogurtti Lidl (Eridanous) | 350g | 441kcal | 17.5g 70kcal 16% | 9.8g 39kcal 9% | 36.8g 331kcal 75% |
| 25.05.2011 keskiviikko | 17:30:00 iltapäivä | Maissi (makea), Rainbow | 300g | 240kcal | 6.3g 25kcal 12% | 39g 156kcal 75% | 3g 27kcal 13% |
| 25.05.2011 keskiviikko | 17:30:00 iltapäivä | Tonnikalaa oliiviöljyssä (John west), annos 112g | 200g | 378kcal | 54g 216kcal 57% | 0g 0kcal 0% | 18g 162kcal 43% |
| 25.05.2011 keskiviikko | 17:30:00 iltapäivä | Oliivi vihreä paprikapasta täytteellä (Figaro) | 50g | 87.5kcal | 1g 4kcal 5% | 1.8g 7kcal 8% | 8.5g 77kcal 87% |
| 25.05.2011 keskiviikko | 17:30:00 iltapäivä | Kastike, Thai Sweet Chili (Pirkka) | 10g | 19kcal | 0.1g 0kcal 1% | 4.5g 18kcal 96% | 0.1g 1kcal 3% |
| Virheprosentti 2.8% Laskettu kokonaisenergia 1965.4kcal Erotus 56.7kcal Kuituja 26.5g | 1783g | 2022.1kcal | 142.7g 571kcal 29% | 97.4g 389kcal 20% | 111.7g 1005kcal 51% | ||