KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
03.01.2014 perjantai	07:18:02 aamu	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
03.01.2014 perjantai	07:18:31 aamu	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	400g	29.5kcal	3.5g 14kcal 48%	3.8g 15kcal 52%	0g 0kcal 0%
03.01.2014 perjantai	07:20:45 aamu	Oivallus Kuitupalat, Pågen, 1 kpl	47g	122.2kcal	4g 16kcal 13%	21.6g 86kcal 71%	2.1g 19kcal 16%
03.01.2014 perjantai	07:20:57 aamu	Maksamakkara, Herkku (HK)	17g	38.3kcal	1.9g 7kcal 20%	0.3g 1kcal 4%	3.2g 29kcal 77%
03.01.2014 perjantai	07:30:18 aamu	Oivallus Kuitupalat, Pågen, 1 kpl	47g	122.2kcal	4g 16kcal 13%	21.6g 86kcal 71%	2.1g 19kcal 16%
03.01.2014 perjantai	07:30:24 aamu	Maksamakkara, Herkku (HK)	17g	38.3kcal	1.9g 7kcal 20%	0.3g 1kcal 4%	3.2g 29kcal 77%
03.01.2014 perjantai	07:55:00 aamu	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
03.01.2014 perjantai	10:00:00 aamupäivä	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	235g	15.9kcal	1.5g 6kcal 38%	1.4g 6kcal 36%	0.4g 4kcal 26%
03.01.2014 perjantai	11:55:00 aamupäivä	Vesi	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
03.01.2014 perjantai	11:55:00 aamupäivä	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	100g	13kcal	0.7g 3kcal 22%	2.1g 8kcal 65%	0.2g 2kcal 14%
03.01.2014 perjantai	11:55:00 aamupäivä	Peruna, kuorineen, keitetty, suolaa (Fineli)	120g	65.7kcal	1.9g 8kcal 11%	15.7g 63kcal 87%	0.2g 2kcal 3%
03.01.2014 perjantai	11:55:00 aamupäivä	Broileri, rintafilee, paistettu, nahaton (Fineli)	200g	334.8kcal	55.5g 222kcal 67%	0g 0kcal 0%	12.4g 112kcal 34%
03.01.2014 perjantai	14:05:34 päivä	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	235g	15.9kcal	1.5g 6kcal 38%	1.4g 6kcal 36%	0.4g 4kcal 26%
03.01.2014 perjantai	18:35:53 ilta	Tortilla (maissi, Old El Paso)	84g	285.6kcal	8.4g 34kcal 12%	50.4g 202kcal 70%	5.9g 53kcal 18%
03.01.2014 perjantai	18:36:09 ilta	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	350g	115.5kcal	11.6g 46kcal 40%	17.2g 69kcal 60%	0g 0kcal 0%
03.01.2014 perjantai	18:36:27 ilta	Kanafile hunaja	90g	119.7kcal	17.1g 68kcal 57%	0.6g 3kcal 2%	5.4g 49kcal 41%
03.01.2014 perjantai	18:38:04 ilta	Chilikastike, Felix	35g	35kcal	0.7g 3kcal 9%	7.4g 29kcal 90%	0.1g 1kcal 2%
03.01.2014 perjantai	18:38:13 ilta	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	60g	7.8kcal	0.4g 2kcal 22%	1.3g 5kcal 65%	0.1g 1kcal 14%
03.01.2014 perjantai	18:38:27 ilta	Creme fraiche, ranskankerma, rasvaa 28 % (Fineli)	40g	110.9kcal	0.8g 3kcal 3%	1.2g 5kcal 4%	11.2g 101kcal 93%
03.01.2014 perjantai	18:41:00 ilta	Fazer Julia, karkki	7g	26.3kcal	0.1g 0kcal 1%	5g 20kcal 78%	0.6g 5kcal 21%
03.01.2014 perjantai	19:20:00 ilta	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
03.01.2014 perjantai	21:15:00 ilta	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
03.01.2014 perjantai	22:00:49 ilta	Margariini 70%, keiju laktoositon (Fineli)	20g	123.8kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	14g 126kcal 100%
03.01.2014 perjantai	22:00:59 ilta	Aurinkopatu-leipä (Ullan pakari), annos 40g	107g	256.8kcal	10.5g 42kcal 17%	44.5g 178kcal 70%	3.9g 35kcal 14%
03.01.2014 perjantai	22:02:15 ilta	Kinkku, ohuen ohut, paahdettu (Atria), annos 8g	60g	60kcal	10.8g 43kcal 70%	0.7g 3kcal 4%	1.7g 16kcal 26%
03.01.2014 perjantai	22:02:23 ilta	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	500g	165kcal	16.5g 66kcal 40%	24.5g 98kcal 60%	0g 0kcal 0%
03.01.2014 perjantai	22:31:47 ilta	Fazer suklaalevy,cashew pähkinöillä (Fazer), annos 100g	100g	550kcal	12g 48kcal 9%	45g 180kcal 33%	35g 315kcal 58%
03.01.2014 perjantai	23:05:46 ilta	Sipsi. taffel	65g	356.2kcal	2.6g 10kcal 3%	37.1g 148kcal 42%	21.5g 193kcal 55%
Virheprosentti 0.4% Laskettu kokonaisenergia 2996.7kcal Erotus 11.5kcal Kuituja 16.8g			5236g	3008.2kcal	167.7g 671kcal 22%	303.1g 1212kcal 41%	123.7g 1113kcal 37%