KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
04.01.2014 lauantai	08:45:00 aamu	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
04.01.2014 lauantai	09:00:00 aamu	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	400g	29.5kcal	3.5g 14kcal 48%	3.8g 15kcal 52%	0g 0kcal 0%
04.01.2014 lauantai	09:00:00 aamu	Margariini 70%, keiju laktoositon (Fineli)	11g	68.1kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	7.7g 69kcal 100%
04.01.2014 lauantai	09:00:00 aamu	Aurinkopatu-leipä (Ullan pakari), annos 40g	57g	136.8kcal	5.6g 22kcal 17%	23.7g 95kcal 70%	2.1g 18kcal 14%
04.01.2014 lauantai	09:00:00 aamu	Kinkku, ohuen ohut, paahdettu (Atria), annos 8g	50g	50kcal	9g 36kcal 70%	0.6g 2kcal 4%	1.5g 13kcal 26%
04.01.2014 lauantai	09:06:22 aamu	Suolakurkku viipaleina ( Felix Maku )	34g	17kcal	0.2g 1kcal 5%	4.1g 16kcal 92%	0.1g 1kcal 3%
04.01.2014 lauantai	13:41:25 päivä	Makaronilaatikko, lihaton ja lihainen keskiarvo, sika-nauta (Fineli)	265g	280.2kcal	14.7g 59kcal 21%	33.1g 132kcal 48%	9.3g 84kcal 31%
04.01.2014 lauantai	13:41:38 päivä	Ketsuppi, Felix	45g	40.5kcal	0.5g 2kcal 4%	9.5g 38kcal 91%	0.2g 2kcal 5%
04.01.2014 lauantai	13:41:49 päivä	Raejuusto, arkirae 1% rasvaa (Valio)	97g	67.9kcal	11.6g 47kcal 68%	3.4g 14kcal 20%	1g 9kcal 13%
04.01.2014 lauantai	13:41:55 päivä	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
04.01.2014 lauantai	13:51:11 päivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	100g	33kcal	3.3g 13kcal 40%	4.9g 20kcal 60%	0g 0kcal 0%
04.01.2014 lauantai	14:31:20 päivä	Lakritsi (Fineli)	4g	15.2kcal	0.2g 1kcal 5%	3.1g 12kcal 83%	0.2g 2kcal 13%
04.01.2014 lauantai	15:56:07 iltapäivä	Salaneuvos Gouda-juusto, kevyt 17%, Valio	23g	62.1kcal	6.4g 26kcal 42%	0g 0kcal 0%	3.9g 35kcal 58%
04.01.2014 lauantai	15:56:19 iltapäivä	Kinkku, ohuen ohut, paahdettu (Atria), annos 8g	50g	50kcal	9g 36kcal 70%	0.6g 2kcal 4%	1.5g 13kcal 26%
04.01.2014 lauantai	17:32:48 iltapäivä	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	400g	29.5kcal	3.5g 14kcal 48%	3.8g 15kcal 52%	0g 0kcal 0%
04.01.2014 lauantai	17:33:14 iltapäivä	Oivallus Kuitupalat, Pågen, 1 kpl	45g	117kcal	3.8g 15kcal 13%	20.7g 83kcal 71%	2g 18kcal 16%
04.01.2014 lauantai	17:33:24 iltapäivä	Kinkku, ohuen ohut, paahdettu (Atria), annos 8g	35g	35kcal	6.3g 25kcal 70%	0.4g 2kcal 4%	1g 9kcal 26%
04.01.2014 lauantai	17:35:16 iltapäivä	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
04.01.2014 lauantai	20:56:00 ilta	Kananmuna, paistettu (Fineli)	54g	109.1kcal	6.9g 28kcal 25%	0.2g 1kcal 1%	9.1g 82kcal 74%
04.01.2014 lauantai	20:56:06 ilta	Oivallus Kuitupalat, Pågen, 1 kpl	45g	117kcal	3.8g 15kcal 13%	20.7g 83kcal 71%	2g 18kcal 16%
04.01.2014 lauantai	20:56:12 ilta	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	200g	66kcal	6.6g 26kcal 40%	9.8g 39kcal 60%	0g 0kcal 0%
04.01.2014 lauantai	20:56:27 ilta	Ketsuppi, Felix	20g	18kcal	0.2g 1kcal 4%	4.2g 17kcal 91%	0.1g 1kcal 5%
04.01.2014 lauantai	20:56:51 ilta	Kivikylän Huiluntuhti grillimakkara 400g	95g	222.7kcal	10.7g 43kcal 20%	0.5g 2kcal 1%	18.5g 167kcal 79%
04.01.2014 lauantai	22:16:36 ilta	Jogurtti, Hedelmäpommi (Valio) 200g, 2dl	200g	170kcal	6.8g 27kcal 16%	26g 104kcal 62%	4g 36kcal 22%
04.01.2014 lauantai	22:17:38 ilta	Kinkku, ohuen ohut, paahdettu (Atria), annos 8g	69g	69kcal	12.4g 50kcal 70%	0.8g 3kcal 4%	2g 18kcal 26%
04.01.2014 lauantai	22:18:24 ilta	Salaneuvos Gouda-juusto, kevyt 17%, Valio	24g	64.8kcal	6.7g 27kcal 42%	0g 0kcal 0%	4.1g 37kcal 58%
04.01.2014 lauantai	23:00:04 ilta	Pop Corn, Taffel Low Fat (85g)	35g	150.5kcal	3.9g 15kcal 10%	24.5g 98kcal 66%	3.9g 35kcal 23%
04.01.2014 lauantai	23:02:49 ilta	Kinkku, ohuen ohut, paahdettu (Atria), annos 8g	25g	25kcal	4.5g 18kcal 70%	0.3g 1kcal 4%	0.7g 7kcal 26%
04.01.2014 lauantai	23:32:22 ilta	Pipari (Kantola), annos 11g	11g	51.7kcal	0.6g 2kcal 4%	8.1g 33kcal 63%	1.9g 17kcal 33%
Virheprosentti 0.8% Laskettu kokonaisenergia 2078.2kcal Erotus 17.3kcal Kuituja 9.6g			3894g	2095.5kcal	140.7g 563kcal 27%	206.4g 826kcal 40%	76.6g 690kcal 33%