KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
08.01.2014 keskiviikko	07:05:00 aamu	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
08.01.2014 keskiviikko	07:30:00 aamu	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	235g	17.3kcal	2g 8kcal 48%	2.2g 9kcal 52%	0g 0kcal 0%
08.01.2014 keskiviikko	07:30:00 aamu	Mehukeitto, raparperi-herukka kevyt	170g	13.6kcal	0g 0kcal 0%	3.7g 15kcal 100%	0g 0kcal 0%
08.01.2014 keskiviikko	07:30:00 aamu	Kaurahiutale (Fineli)	60g	224.5kcal	8.7g 35kcal 17%	34.2g 137kcal 65%	4.4g 39kcal 19%
08.01.2014 keskiviikko	07:50:00 aamu	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
08.01.2014 keskiviikko	09:00:00 aamu	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	235g	15.9kcal	1.5g 6kcal 38%	1.4g 6kcal 36%	0.4g 4kcal 26%
08.01.2014 keskiviikko	12:01:54 päivä	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	235g	15.9kcal	1.5g 6kcal 38%	1.4g 6kcal 36%	0.4g 4kcal 26%
08.01.2014 keskiviikko	13:46:57 päivä	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	235g	17.3kcal	2g 8kcal 48%	2.2g 9kcal 52%	0g 0kcal 0%
08.01.2014 keskiviikko	14:13:25 päivä	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	120g	100.8kcal	1.3g 5kcal 5%	22g 88kcal 90%	0.5g 4kcal 4%
08.01.2014 keskiviikko	15:28:26 iltapäivä	Ruisleipä, ruisrokit, rosten (33g siivu)	40g	98.8kcal	2.2g 9kcal 10%	19.2g 77kcal 85%	0.5g 4kcal 5%
08.01.2014 keskiviikko	15:28:34 iltapäivä	Kinkku, ohuen ohut, paahdettu (Atria), annos 8g	43g	43kcal	7.7g 31kcal 70%	0.5g 2kcal 4%	1.2g 11kcal 26%
08.01.2014 keskiviikko	15:28:43 iltapäivä	Margariini 70%, keiju laktoositon (Fineli)	11g	68.1kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	7.7g 69kcal 100%
08.01.2014 keskiviikko	15:29:00 iltapäivä	Salaneuvos Gouda-juusto, kevyt 17%, Valio	24g	64.8kcal	6.7g 27kcal 42%	0g 0kcal 0%	4.1g 37kcal 58%
08.01.2014 keskiviikko	15:29:14 iltapäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	200g	66kcal	6.6g 26kcal 40%	9.8g 39kcal 60%	0g 0kcal 0%
08.01.2014 keskiviikko	16:01:49 iltapäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	200g	66kcal	6.6g 26kcal 40%	9.8g 39kcal 60%	0g 0kcal 0%
08.01.2014 keskiviikko	16:02:00 iltapäivä	Margariini 70%, keiju laktoositon (Fineli)	12g	74.3kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	8.4g 76kcal 100%
08.01.2014 keskiviikko	16:02:03 iltapäivä	Ruisleipä, ruisrokit, rosten (33g siivu)	29g	71.6kcal	1.6g 6kcal 10%	13.9g 56kcal 85%	0.3g 3kcal 5%
08.01.2014 keskiviikko	17:22:34 iltapäivä	Tortilla (maissi, Old El Paso)	82g	278.8kcal	8.2g 33kcal 12%	49.2g 197kcal 70%	5.7g 52kcal 18%
08.01.2014 keskiviikko	17:22:50 iltapäivä	Kariniemen kananpojan Fileesuikaleet (450 g)	155g	172.1kcal	35.7g 143kcal 84%	0g 0kcal 0%	3.1g 28kcal 16%
08.01.2014 keskiviikko	17:22:56 iltapäivä	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
08.01.2014 keskiviikko	17:23:06 iltapäivä	Chilikastike, Felix	55g	55kcal	1.1g 4kcal 9%	11.5g 46kcal 90%	0.1g 1kcal 2%
08.01.2014 keskiviikko	17:40:16 iltapäivä	Tryffeli (Gavarny), annos 100g	10g	60.6kcal	0.5g 2kcal 3%	3.4g 14kcal 23%	4.8g 43kcal 74%
08.01.2014 keskiviikko	19:30:00 ilta	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
08.01.2014 keskiviikko	21:09:23 ilta	Reissumies, vaalea (Oululainen), annos 35g	45g	117kcal	4.5g 18kcal 15%	20.7g 83kcal 71%	1.8g 16kcal 14%
08.01.2014 keskiviikko	21:09:29 ilta	Margariini 70%, keiju laktoositon (Fineli)	16g	99kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	11.2g 101kcal 100%
08.01.2014 keskiviikko	21:09:49 ilta	Kinkku, ohuen ohut, paahdettu (Atria), annos 8g	51g	51kcal	9.2g 37kcal 70%	0.6g 2kcal 4%	1.5g 13kcal 26%
08.01.2014 keskiviikko	21:13:21 ilta	Suolapähkinä, taffel	20g	128kcal	5.6g 22kcal 17%	2.8g 11kcal 9%	10.6g 95kcal 74%
08.01.2014 keskiviikko	21:36:20 ilta	Kinkku, ohuen ohut, paahdettu (Atria), annos 8g	17g	17kcal	3.1g 12kcal 70%	0.2g 1kcal 4%	0.5g 4kcal 26%
08.01.2014 keskiviikko	21:49:17 ilta	Jogurtti, Hedelmäpommi (Valio) 200g, 2dl	200g	170kcal	6.8g 27kcal 16%	26g 104kcal 62%	4g 36kcal 22%
08.01.2014 keskiviikko	21:50:02 ilta	Kinkku, ohuen ohut, paahdettu (Atria), annos 8g	50g	50kcal	9g 36kcal 70%	0.6g 2kcal 4%	1.5g 13kcal 26%
Virheprosentti 1.5% Laskettu kokonaisenergia 2124.8kcal Erotus 31.6kcal Kuituja 19.9g			4550g	2156.4kcal	132.2g 529kcal 25%	235.3g 941kcal 44%	72.7g 655kcal 31%