KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
14.07.2008 maanantai	08:19:00 aamu	Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki	250g	140kcal	21.3g 85kcal 61%	12.5g 50kcal 36%	0.5g 5kcal 3%
14.07.2008 maanantai	08:20:00 aamu	Whey3	20g	83.6kcal	15.8g 63kcal 78%	0.8g 3kcal 4%	1.6g 14kcal 18%
14.07.2008 maanantai	08:20:28 aamu	Banaani, punnittu kuorineen (Fineli)	100g	58.3kcal	0.7g 3kcal 5%	12.3g 49kcal 90%	0.3g 2kcal 5%
14.07.2008 maanantai	08:21:00 aamu	Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl	12g	40.8kcal	1.7g 7kcal 17%	6.7g 27kcal 66%	0.8g 7kcal 18%
14.07.2008 maanantai	08:21:16 aamu	Kaakaojauhe, sokeroimaton (Fineli)	3g	11.1kcal	0.6g 2kcal 24%	0.3g 1kcal 14%	0.7g 6kcal 62%
14.07.2008 maanantai	08:21:52 aamu	Cracotte,täysjyvä (Jyväshyvä), annos 7.0g	7g	25.2kcal	0.8g 3kcal 12%	4.9g 20kcal 78%	0.3g 3kcal 10%
14.07.2008 maanantai	08:22:00 aamu	Becel kasvisrasvalevite 60 (100g)	5g	26.5kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	3g 27kcal 100%
14.07.2008 maanantai	08:22:00 aamu	Polar 5% juusto	20g	34kcal	6.2g 25kcal 73%	0g 0kcal 0%	1g 9kcal 27%
14.07.2008 maanantai	08:22:53 aamu	Keittokinkku ohut (Lidl Freshvale)	16.5g	17kcal	3.1g 12kcal 71%	0.1g 0kcal 3%	0.5g 4kcal 26%
14.07.2008 maanantai	08:23:00 aamu	Tee (Fineli)	170g	0.4kcal	0.1g 0kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
14.07.2008 maanantai	08:23:31 aamu	Kahvi mustana 100ml	150g	4.8kcal	0.5g 2kcal 36%	0.5g 2kcal 36%	0.2g 1kcal 27%
14.07.2008 maanantai	08:23:54 aamu	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	800g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
14.07.2008 maanantai	08:24:00 aamu	Ranskalainen sipulikeitto (Knorr)	28g	75.6kcal	2.1g 8kcal 11%	13.7g 55kcal 72%	1.4g 13kcal 17%
14.07.2008 maanantai	08:26:00 aamu	Tempo Kevyt (Primula), annos 30g	30g	50.4kcal	2.6g 11kcal 21%	9g 36kcal 71%	0.5g 4kcal 9%
14.07.2008 maanantai	08:27:47 aamu	Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki	200g	160kcal	26g 104kcal 67%	4g 16kcal 10%	4g 36kcal 23%
14.07.2008 maanantai	10:46:00 aamupäivä	Lidl royal nuts (arvio suhteella1/1/1/1)	15g	91.2kcal	2.7g 11kcal 12%	1.2g 5kcal 5%	8.5g 76kcal 83%
14.07.2008 maanantai	11:52:00 aamupäivä	Mehukeitto, vadelma-persikkakeitto, sokeroimaton (valio) 200g	100g	8kcal	0g 0kcal 0%	2g 8kcal 100%	0g 0kcal 0%
14.07.2008 maanantai	12:13:00 päivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
14.07.2008 maanantai	13:09:39 päivä	Tee (Fineli)	170g	0.4kcal	0.1g 0kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
14.07.2008 maanantai	14:38:00 päivä	Greippi, keskiarvo, punnittu kuorineen (Fineli)	200g	45.6kcal	0.8g 3kcal 8%	8.5g 34kcal 83%	0.4g 4kcal 9%
14.07.2008 maanantai	19:06:02 ilta	Lidl royal nuts (arvio suhteella1/1/1/1)	15g	91.2kcal	2.7g 11kcal 12%	1.2g 5kcal 5%	8.5g 76kcal 83%
14.07.2008 maanantai	19:06:48 ilta	Kurkku (Fineli)	150g	16.4kcal	0.8g 3kcal 26%	2.1g 8kcal 64%	0.2g 1kcal 10%
14.07.2008 maanantai	19:07:23 ilta	Porkkana, keskikokoinen 65g	110g	30.8kcal	0.7g 3kcal 9%	6.5g 26kcal 85%	0.2g 2kcal 6%
14.07.2008 maanantai	19:08:12 ilta	Paprika punainen (Fineli)	60g	17.6kcal	0.6g 2kcal 15%	2.7g 11kcal 71%	0.2g 2kcal 14%
14.07.2008 maanantai	19:08:47 ilta	Kirsikkatomaatti, suomalainen	125g	25kcal	0.8g 3kcal 12%	4.8g 19kcal 75%	0.4g 3kcal 13%
14.07.2008 maanantai	19:10:46 ilta	Kermaviili, rasvaa 10-12% (Fineli)	100g	132.3kcal	2.6g 11kcal 8%	3.2g 13kcal 10%	12g 108kcal 82%
14.07.2008 maanantai	19:11:38 ilta	Dippi, Taffel Taco	6.5g	22kcal	0.2g 1kcal 4%	5g 20kcal 94%	0.1g 1kcal 3%
14.07.2008 maanantai	19:12:18 ilta	Oliiviöljy (Fineli)	10g	88.4kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	10g 90kcal 100%
14.07.2008 maanantai	20:21:12 ilta	Punajuurisalaatti (Kartanon lidl)	75g	95.3kcal	0.8g 3kcal 3%	4.3g 17kcal 20%	7.5g 68kcal 77%
14.07.2008 maanantai	20:21:40 ilta	Polar 5% juusto	30g	51kcal	9.3g 37kcal 73%	0g 0kcal 0%	1.5g 14kcal 27%
14.07.2008 maanantai	20:26:07 ilta	Coca-Cola Light	1000g	2kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 2.1% Laskettu kokonaisenergia 1414.9kcal Erotus 30kcal Kuituja 21.4g			4478g	1444.9kcal	103.4g 413kcal 29%	106.2g 425kcal 30%	64.1g 577kcal 41%