KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
10.12.2010 perjantai	08:00:00 aamu	Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g	400g	5.2kcal	1.2g 5kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
10.12.2010 perjantai	08:00:00 aamu	Vesi	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
10.12.2010 perjantai	08:00:00 aamu	Margariini, Flora Kevyt 40%, 5g, 1tl (400g paketti)	5g	19kcal	0g 0kcal 1%	0.3g 1kcal 7%	2g 18kcal 93%
10.12.2010 perjantai	08:00:00 aamu	Kinkku, ylikypsä saunapalvi, HK (11g)	11g	9.9kcal	1.9g 7kcal 74%	0.1g 0kcal 2%	0.3g 2kcal 24%
10.12.2010 perjantai	08:00:00 aamu	Juustosämpylä (Elonen), annos 65g	65g	183.3kcal	7.2g 29kcal 16%	30.5g 122kcal 68%	3.2g 29kcal 16%
10.12.2010 perjantai	08:00:00 aamu	Magre 10% juusto (Arla), annos 500g	20g	44kcal	6.4g 26kcal 57%	0.3g 1kcal 3%	2g 18kcal 40%
10.12.2010 perjantai	11:00:00 aamupäivä	Salaattijuustokuutiot 5% (Rainbow), annos 150g	40g	60kcal	9.2g 37kcal 63%	1g 4kcal 7%	2g 18kcal 31%
10.12.2010 perjantai	11:00:00 aamupäivä	Parsakaali brokkoli (Fineli)	75g	26.3kcal	3.5g 14kcal 64%	1.5g 6kcal 27%	0.2g 2kcal 9%
10.12.2010 perjantai	11:00:00 aamupäivä	Kukkakaali (Fineli)	70g	16.8kcal	1.3g 5kcal 39%	1.5g 6kcal 47%	0.2g 2kcal 14%
10.12.2010 perjantai	11:00:00 aamupäivä	Soijakastike (Fineli)	3g	1.8kcal	0.2g 1kcal 35%	0.3g 1kcal 64%	0g 0kcal 1%
10.12.2010 perjantai	11:00:00 aamupäivä	Rypsiöljy (Fineli)	2g	17.7kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	2g 18kcal 100%
10.12.2010 perjantai	11:00:00 aamupäivä	Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g	90g	85.5kcal	18g 72kcal 93%	0g 0kcal 0%	0.6g 6kcal 7%
10.12.2010 perjantai	11:00:00 aamupäivä	Kurkku (Fineli)	95g	10.4kcal	0.5g 2kcal 26%	1.3g 5kcal 64%	0.1g 1kcal 10%
10.12.2010 perjantai	11:00:00 aamupäivä	Kirsikkatomaatti, suomalainen	65g	13kcal	0.4g 2kcal 12%	2.5g 10kcal 75%	0.2g 2kcal 13%
10.12.2010 perjantai	11:00:00 aamupäivä	Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso (Fineli)	60g	7.6kcal	0.7g 3kcal 44%	0.6g 2kcal 38%	0.1g 1kcal 18%
10.12.2010 perjantai	11:00:00 aamupäivä	Vesi	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
10.12.2010 perjantai	14:00:00 päivä	Vesi	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
10.12.2010 perjantai	14:00:00 päivä	Piparkakku ruskea (Fineli)	32g	127.9kcal	2g 8kcal 6%	17.7g 71kcal 56%	5.4g 49kcal 38%
10.12.2010 perjantai	17:30:00 iltapäivä	Vesi	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
10.12.2010 perjantai	20:00:00 ilta	Sinihomejuusto (Roquefort societe), annos 33g	50g	202.5kcal	11.5g 46kcal 22%	1g 4kcal 2%	17.5g 158kcal 76%
10.12.2010 perjantai	20:00:00 ilta	Juusto, valkohomejuusto, rasvaa 16 %, camembert/brie (Fineli)	60g	148.3kcal	15g 60kcal 40%	0.6g 2kcal 2%	9.6g 86kcal 58%
10.12.2010 perjantai	20:00:00 ilta	Punaviini (Fineli)	300g	211.5kcal	0.9g 4kcal 61%	0.6g 2kcal 39%	0g 0kcal 0%
10.12.2010 perjantai	20:00:00 ilta	Siideri, kuiva, 4,7 til% alkoholia (Fineli)	330g	117kcal	0g 0kcal 0%	6.6g 27kcal 100%	0g 0kcal 0%
10.12.2010 perjantai	20:00:00 ilta	Ciabatta leipä (Rainbow), annos 100g	125g	312.5kcal	10.1g 41kcal 13%	65g 260kcal 81%	2.3g 20kcal 6%
10.12.2010 perjantai	20:00:00 ilta	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 18.9% Laskettu kokonaisenergia 1314.3kcal Erotus 305.9kcal Kuituja 7.6g			3598g	1620.2kcal	89.9g 359kcal 27%	131.4g 526kcal 40%	47.7g 429kcal 33%