KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
31.12.2010 perjantai	08:00:00 aamu	Vesi	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
31.12.2010 perjantai	08:00:00 aamu	Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g	400g	5.2kcal	1.2g 5kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
31.12.2010 perjantai	08:00:00 aamu	Viili, 1% (Ingman Arla)	200g	80kcal	6.6g 26kcal 33%	9.2g 37kcal 45%	2g 18kcal 22%
31.12.2010 perjantai	08:00:00 aamu	Aprikoosihillo (Rainbow)	25g	50kcal	0.3g 1kcal 2%	12.5g 50kcal 94%	0.3g 2kcal 4%
31.12.2010 perjantai	08:00:00 aamu	Piparjuurijuusto light (Cantadou), annos 100g	5g	8.4kcal	0.6g 2kcal 26%	0.3g 1kcal 14%	0.6g 5kcal 59%
31.12.2010 perjantai	08:00:00 aamu	Kinkku, ylikypsä saunapalvi, HK (11g)	11g	9.9kcal	1.9g 7kcal 74%	0.1g 0kcal 2%	0.3g 2kcal 24%
31.12.2010 perjantai	08:00:00 aamu	Jälkiuunipala Oululainen 1pala=30g (Fazer leipomot), annos 30g	30g	75kcal	2.4g 9kcal 13%	14.4g 58kcal 80%	0.6g 5kcal 7%
31.12.2010 perjantai	11:00:00 aamupäivä	Vesi	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
31.12.2010 perjantai	11:00:00 aamupäivä	Sipuli (kuorittu)	20g	5.4kcal	0.3g 1kcal 20%	1g 4kcal 73%	0g 0kcal 7%
31.12.2010 perjantai	11:00:00 aamupäivä	Pasta/spagetti keskiarvo, keitetty	100g	140kcal	5.2g 21kcal 15%	28g 112kcal 81%	0.7g 6kcal 4%
31.12.2010 perjantai	11:00:00 aamupäivä	Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g	80g	136kcal	15.2g 61kcal 46%	0g 0kcal 0%	8g 72kcal 54%
31.12.2010 perjantai	11:00:00 aamupäivä	Tomaattimurska, Rainbow, 500 g	100g	35kcal	1g 4kcal 12%	6.5g 26kcal 75%	0.5g 5kcal 13%
31.12.2010 perjantai	11:00:00 aamupäivä	Ketsuppi, Heinz	15g	15.5kcal	0.1g 1kcal 4%	3.6g 14kcal 96%	0g 0kcal 1%
31.12.2010 perjantai	11:00:00 aamupäivä	Kurkku (Fineli)	50g	5.5kcal	0.3g 1kcal 26%	0.7g 3kcal 64%	0.1g 0kcal 10%
31.12.2010 perjantai	14:00:00 päivä	Vesi	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
31.12.2010 perjantai	14:00:00 päivä	Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g	400g	5.2kcal	1.2g 5kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
31.12.2010 perjantai	14:00:00 päivä	Maustamaton rasvaton rahka (Rainbow), annos 250g	250g	175kcal	30g 120kcal 70%	10g 40kcal 23%	1.3g 11kcal 7%
31.12.2010 perjantai	14:00:00 päivä	Päärynä, punnittu kuorineen (Fineli)	200g	76.3kcal	0.5g 2kcal 4%	14.1g 56kcal 94%	0.2g 2kcal 3%
31.12.2010 perjantai	17:30:00 iltapäivä	Vesi	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
31.12.2010 perjantai	20:00:00 ilta	Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso (Fineli)	60g	7.6kcal	0.7g 3kcal 44%	0.6g 2kcal 38%	0.1g 1kcal 18%
31.12.2010 perjantai	20:00:00 ilta	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
31.12.2010 perjantai	20:00:00 ilta	Pepsi MAX	300g	0.9kcal	0.3g 1kcal 31%	0g 0kcal 0%	0.3g 3kcal 69%
31.12.2010 perjantai	20:00:00 ilta	Rommi , annos 40g	20g	45.8kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
31.12.2010 perjantai	20:00:00 ilta	Tonnikalaa paloina öljyssä (Rainbow), annos 150g	75g	120kcal	17.3g 69kcal 56%	0g 0kcal 0%	6g 54kcal 44%
31.12.2010 perjantai	20:00:00 ilta	Avocado, 1kpl n.180g	90g	168.3kcal	2.3g 9kcal 6%	1g 4kcal 2%	17.5g 157kcal 92%
31.12.2010 perjantai	20:00:00 ilta	Kirsikkatomaatti, suomalainen	60g	12kcal	0.4g 1kcal 12%	2.3g 9kcal 75%	0.2g 2kcal 13%
31.12.2010 perjantai	20:00:00 ilta	Punaviini etikka (Rajamäki)	5g	1kcal	0g 0kcal 0%	0.3g 1kcal 100%	0g 0kcal 0%
31.12.2010 perjantai	20:00:00 ilta	Oliiviöljy (Fineli)	5g	44.2kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	5g 45kcal 100%
31.12.2010 perjantai	20:00:00 ilta	Auran sinappi väkevä (punainen) (Jalostaja), annos 10g	2g	4.5kcal	0.1g 0kcal 10%	0.5g 2kcal 45%	0.2g 2kcal 45%
31.12.2010 perjantai	20:00:00 ilta	Yrttivoipatonki (Rainbow), annos 175g	175g	516.3kcal	12.3g 49kcal 10%	73.5g 294kcal 57%	19.3g 173kcal 34%
31.12.2010 perjantai	20:00:00 ilta	Punaviini (Fineli)	150g	105.8kcal	0.5g 2kcal 61%	0.3g 1kcal 39%	0g 0kcal 0%
31.12.2010 perjantai	20:00:00 ilta	Aurajuusto (Valio), annos 17g	30g	102kcal	6g 24kcal 24%	0g 0kcal 0%	8.7g 78kcal 77%
31.12.2010 perjantai	20:00:00 ilta	Toblerone suklaa (400g) pala 20g	60g	318kcal	3.2g 13kcal 4%	35.7g 143kcal 45%	18g 162kcal 51%
31.12.2010 perjantai	20:00:00 ilta	Fazer liköörikonvehti, 1kpl/a 7g	21g	79.8kcal	0.3g 1kcal 1%	14.5g 58kcal 77%	1.8g 16kcal 22%
Virheprosentti 7.3% Laskettu kokonaisenergia 2177.6kcal Erotus 170.7kcal Kuituja 20.8g			4639g	2348.4kcal	109.8g 439kcal 20%	229g 916kcal 42%	91.4g 823kcal 38%