| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 04.01.2010 maanantai | 08:00:00 aamu | Hera80 suklaa, annos 30g | 30g | 128.7kcal | 22.8g 91kcal 72% | 1.5g 6kcal 5% | 3.3g 30kcal 23% |
| 04.01.2010 maanantai | 08:00:00 aamu | Malto, Fast Malto6 | 50g | 189kcal | 0g 0kcal 0% | 48.5g 194kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 04.01.2010 maanantai | 08:36:13 aamu | Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g | 220g | 2.9kcal | 0.7g 3kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 04.01.2010 maanantai | 08:36:29 aamu | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 100g | 33kcal | 3.3g 13kcal 40% | 4.9g 20kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 04.01.2010 maanantai | 09:31:31 aamu | Suklaakonvehti, 1 kpl | 65g | 357.5kcal | 6.5g 26kcal 7% | 32.5g 130kcal 37% | 22.1g 199kcal 56% |
| 04.01.2010 maanantai | 09:31:50 aamu | Nutrilett-patukka, suklaacrisp | 116g | 417.6kcal | 26.6g 106kcal 26% | 46.7g 187kcal 46% | 12.8g 115kcal 28% |
| 04.01.2010 maanantai | 10:30:00 aamupäivä | Vihreä tee (Fineli) | 170g | 0.4kcal | 0.1g 0kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 04.01.2010 maanantai | 10:30:00 aamupäivä | Hunaja (Fineli) | 6.5g | 21.5kcal | 0g 0kcal 1% | 5.3g 21kcal 99% | 0g 0kcal 0% |
| 04.01.2010 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Pellavasiemenrouhe, Risetti | 15g | 73.2kcal | 3.7g 15kcal 20% | 5g 20kcal 27% | 4.3g 39kcal 53% |
| 04.01.2010 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Ruislese (Fineli) | 8.5g | 23.7kcal | 1.3g 5kcal 30% | 2.2g 9kcal 51% | 0.4g 3kcal 19% |
| 04.01.2010 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton | 0g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 04.01.2010 maanantai | 13:30:00 päivä | Broileri, rintafilee, nahaton (Fineli) | 200g | 214.2kcal | 46.2g 185kcal 87% | 0g 0kcal 0% | 3g 27kcal 13% |
| 04.01.2010 maanantai | 13:30:00 päivä | Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti (Fineli) | 87.5g | 11.4kcal | 1g 4kcal 44% | 0.9g 3kcal 38% | 0.2g 2kcal 18% |
| 04.01.2010 maanantai | 13:30:00 päivä | Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 14g | 126kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 14g 126kcal 100% |
| 04.01.2010 maanantai | 13:30:00 päivä | Juustoraaste emmental punaleima | 50g | 195kcal | 14.5g 58kcal 30% | 0g 0kcal 0% | 15g 135kcal 70% |
| Virheprosentti 1.3% Laskettu kokonaisenergia 1771.4kcal Erotus 22.7kcal Kuituja 17.3g | 1132.5g | 1794.1kcal | 126.6g 506kcal 29% | 147.5g 590kcal 33% | 75g 675kcal 38% | ||