KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
16.04.2012 maanantai	08:00:00 aamu	Rullarieska täysjyvä 1 kpl (Fazer), annos 45g	45g	126kcal	4.5g 18kcal 15%	22.5g 90kcal 74%	1.6g 14kcal 12%
16.04.2012 maanantai	08:00:00 aamu	Jääsalaatti ruukussa, Pirkka	10g	1kcal	0.1g 0kcal 47%	0.1g 0kcal 34%	0g 0kcal 19%
16.04.2012 maanantai	08:00:00 aamu	Extrapalvikalkkuna wursti (Wursti), annos 100g	80g	69.6kcal	14.7g 59kcal 76%	1.5g 6kcal 8%	1.4g 13kcal 17%
16.04.2012 maanantai	08:00:00 aamu	Kermaviili, rasvaa 6 %, vähälaktoosinen (Fineli)	15g	12.9kcal	0.5g 2kcal 15%	0.7g 3kcal 21%	0.9g 8kcal 64%
16.04.2012 maanantai	08:00:00 aamu	American dippijauhe (Pirkka), annos 20g	5g	15kcal	0.4g 2kcal 11%	3.3g 13kcal 89%	0g 0kcal 0%
16.04.2012 maanantai	08:00:00 aamu	Eva sulatejuusto yrtti-valkosipuli (Arla ingman), annos 100g	15g	22.5kcal	2.4g 10kcal 43%	0.2g 1kcal 3%	1.3g 12kcal 54%
16.04.2012 maanantai	08:00:00 aamu	Paprika keltainen (Fineli)	25g	7.5kcal	0.2g 1kcal 15%	1.3g 5kcal 79%	0.1g 0kcal 7%
16.04.2012 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Naturdiet shake chocolate (Friggs), annos 330g	330g	181.5kcal	14.2g 57kcal 31%	22.1g 88kcal 49%	4g 36kcal 20%
16.04.2012 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Vaalea leipä, pitaleipä (Fineli)	25g	53.8kcal	1.7g 7kcal 13%	10.9g 44kcal 84%	0.2g 2kcal 3%
16.04.2012 maanantai	15:00:00 iltapäivä	Pehmeä rahka (Valio), annos 250g	250g	150kcal	25g 100kcal 67%	10.8g 43kcal 29%	0.8g 7kcal 5%
16.04.2012 maanantai	15:00:00 iltapäivä	Marjamix pakaste (Pakkasmarja), annos 250g	150g	63kcal	1.4g 5kcal 10%	10.2g 41kcal 77%	0.8g 7kcal 13%
16.04.2012 maanantai	15:00:00 iltapäivä	Fruktoosi, hedelmäsokeri (Fineli)	10g	40.6kcal	0g 0kcal 0%	10g 40kcal 100%	0g 0kcal 0%
16.04.2012 maanantai	17:30:00 iltapäivä	Pirkka sitruunapesto (Pirkka), annos 10g	5g	32.5kcal	0.4g 2kcal 5%	0.1g 0kcal 1%	3.4g 30kcal 94%
16.04.2012 maanantai	17:30:00 iltapäivä	Lohifilee (Fineli)	50g	97.7kcal	9.3g 37kcal 38%	0g 0kcal 0%	6.8g 61kcal 62%
16.04.2012 maanantai	17:30:00 iltapäivä	Jääsalaatti ruukussa, Pirkka	100g	10kcal	1.1g 4kcal 47%	0.8g 3kcal 34%	0.2g 2kcal 19%
16.04.2012 maanantai	17:30:00 iltapäivä	Paprika keltainen (Fineli)	25g	7.5kcal	0.2g 1kcal 15%	1.3g 5kcal 79%	0.1g 0kcal 7%
16.04.2012 maanantai	17:30:00 iltapäivä	American dippijauhe (Pirkka), annos 20g	5g	15kcal	0.4g 2kcal 11%	3.3g 13kcal 89%	0g 0kcal 0%
16.04.2012 maanantai	17:30:00 iltapäivä	Kermaviili, rasvaa 6 %, vähälaktoosinen (Fineli)	50g	43kcal	1.6g 6kcal 15%	2.2g 9kcal 21%	3g 27kcal 64%
16.04.2012 maanantai	17:30:00 iltapäivä	Kurkku (Fineli)	45g	4.9kcal	0.3g 1kcal 26%	0.6g 3kcal 64%	0g 0kcal 10%
16.04.2012 maanantai	17:30:00 iltapäivä	Kirsikkatomaatti, 50g	70g	14kcal	0.4g 2kcal 12%	2.7g 11kcal 75%	0.2g 2kcal 13%
16.04.2012 maanantai	17:30:00 iltapäivä	Myllynparas kukkamakaroni, tumma pasta 400g	30g	105kcal	4.1g 16kcal 16%	19.7g 79kcal 77%	0.9g 8kcal 8%
16.04.2012 maanantai	20:15:00 ilta	Sisäpaisti suolaliha Wursti	45g	38.9kcal	8.3g 33kcal 86%	0.3g 1kcal 3%	0.5g 4kcal 11%
16.04.2012 maanantai	20:15:00 ilta	Eva sulatejuusto aurinkokuivattu tomaatti, laktoositon (Arla ingman), annos 10g	15g	22.5kcal	2.4g 10kcal 42%	0.3g 1kcal 6%	1.3g 12kcal 53%
16.04.2012 maanantai	20:15:00 ilta	Jääsalaatti ruukussa, Pirkka	10g	1kcal	0.1g 0kcal 47%	0.1g 0kcal 34%	0g 0kcal 19%
16.04.2012 maanantai	20:15:00 ilta	Rullarieska täysjyvä 1 kpl (Fazer), annos 45g	45g	126kcal	4.5g 18kcal 15%	22.5g 90kcal 74%	1.6g 14kcal 12%
16.04.2012 maanantai	20:15:00 ilta	Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki	30g	24kcal	3.9g 16kcal 67%	0.6g 2kcal 10%	0.6g 5kcal 23%
16.04.2012 maanantai	20:58:08 ilta	Parapähkinä 10g	15g	102kcal	2.1g 8kcal 8%	1.1g 4kcal 4%	9.9g 89kcal 87%
16.04.2012 maanantai	20:58:30 ilta	Tumma suklaa, Fazer Thin Dark	35g	185.5kcal	2.8g 11kcal 6%	11.2g 45kcal 24%	14.7g 132kcal 70%
16.04.2012 maanantai	21:01:40 ilta	Valkosipuli ruissipsit (Linkosuo0), annos 20g	30g	111.6kcal	3.4g 14kcal 12%	19g 76kcal 68%	2.5g 23kcal 20%
16.04.2012 maanantai	21:59:01 ilta	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	110g	92.4kcal	1.2g 5kcal 5%	20.1g 81kcal 90%	0.4g 4kcal 4%
Virheprosentti 1.2% Laskettu kokonaisenergia 1756.3kcal Erotus 20.6kcal Kuituja 32.5g			1675g	1776.9kcal	111.5g 446kcal 25%	199.3g 797kcal 45%	57g 513kcal 29%