KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
04.11.2013 maanantai	05:45:00 aamuyö	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	600g	44.2kcal	5.2g 21kcal 48%	5.6g 23kcal 52%	0g 0kcal 0%
04.11.2013 maanantai	05:45:00 aamuyö	Ohuen ohut kalkkunaleike (Atria), annos 6g	30g	30kcal	4.5g 18kcal 61%	0.6g 2kcal 8%	1g 9kcal 30%
04.11.2013 maanantai	05:45:00 aamuyö	Oivariini vähärasvainen	20g	110kcal	0.2g 1kcal 1%	0.2g 1kcal 1%	12g 108kcal 99%
04.11.2013 maanantai	05:45:00 aamuyö	Ruisleipä, Oululaisen Jälkiuunipala (Oululainen), annos 30g	62g	155kcal	4.9g 20kcal 13%	29.8g 119kcal 80%	1.2g 11kcal 7%
04.11.2013 maanantai	05:45:00 aamuyö	Juusto, Oltermanni 33%, 8g siivu (Valio) laktoositon	20g	78kcal	4.8g 19kcal 24%	0g 0kcal 0%	6.6g 59kcal 76%
04.11.2013 maanantai	11:11:11 aamupäivä	Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki	100g	80kcal	13g 52kcal 67%	2g 8kcal 10%	2g 18kcal 23%
04.11.2013 maanantai	11:11:11 aamupäivä	Kurkku (Fineli)	105g	11.5kcal	0.6g 2kcal 26%	1.5g 6kcal 64%	0.1g 1kcal 10%
04.11.2013 maanantai	11:11:11 aamupäivä	Salaatinkastike sinappinen kevyt (Saarioinen), annos 25g	15g	45kcal	0.2g 1kcal 2%	2.7g 11kcal 24%	3.8g 34kcal 74%
04.11.2013 maanantai	11:11:11 aamupäivä	Atria broilerin fileesuikale naturell	117g	128.7kcal	26.9g 108kcal 83%	0g 0kcal 0%	2.5g 22kcal 17%
04.11.2013 maanantai	11:24:12 aamupäivä	Fanipala,original (Lu), annos 9g	27g	143.1kcal	1.7g 7kcal 5%	15.1g 60kcal 42%	8.6g 78kcal 54%
04.11.2013 maanantai	14:09:20 päivä	Fanipala,original (Lu), annos 9g	18g	95.4kcal	1.1g 4kcal 5%	10.1g 40kcal 42%	5.8g 52kcal 54%
04.11.2013 maanantai	14:09:34 päivä	Domino keksi, 1kpl=65kcal=14g	13g	62.4kcal	0.7g 3kcal 4%	8.3g 33kcal 53%	3g 27kcal 43%
04.11.2013 maanantai	16:30:00 iltapäivä	Atria broilerin fileesuikale naturell	130g	143kcal	29.9g 120kcal 83%	0g 0kcal 0%	2.7g 25kcal 17%
04.11.2013 maanantai	16:30:00 iltapäivä	Vihannessekoitus, Rainbow (250g pussi)	20g	7kcal	0.5g 2kcal 29%	0.9g 4kcal 57%	0.1g 1kcal 14%
04.11.2013 maanantai	16:30:00 iltapäivä	Sipuli (kuorittu)	49.94g	13.5kcal	0.6g 3kcal 20%	2.4g 10kcal 73%	0.1g 1kcal 7%
04.11.2013 maanantai	16:30:00 iltapäivä	Keiju rypsiöljy (Raisio)	5.99g	53.9kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	6g 54kcal 100%
04.11.2013 maanantai	16:30:00 iltapäivä	Creme Bonjour variable Yrttitarha, annos 10g	19.97g	59.9kcal	0.6g 2kcal 4%	1g 4kcal 7%	5.8g 52kcal 89%
04.11.2013 maanantai	16:30:00 iltapäivä	Ruokakerma, Valio Hyla 15%	49.94g	79.9kcal	1.3g 5kcal 7%	1.3g 5kcal 7%	7.5g 67kcal 86%
04.11.2013 maanantai	16:30:00 iltapäivä	Pasta, Torino tumma proteiini 70g/annos	40g	136kcal	9.2g 37kcal 27%	21.2g 85kcal 63%	1.5g 13kcal 10%
04.11.2013 maanantai	16:30:00 iltapäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	300g	99kcal	9.9g 40kcal 40%	14.7g 59kcal 60%	0g 0kcal 0%
04.11.2013 maanantai	20:30:00 ilta	Sokeri (Fineli)	2g	8.1kcal	0g 0kcal 0%	2g 8kcal 100%	0g 0kcal 0%
04.11.2013 maanantai	20:30:00 ilta	Marli natur appelsiinimehu	130g	52kcal	1.2g 5kcal 7%	13g 52kcal 77%	1.2g 11kcal 16%
04.11.2013 maanantai	20:30:00 ilta	Elixi pellavarouhe (Elixi), annos 100g	10g	28.5kcal	3g 12kcal 43%	0.2g 1kcal 3%	1.7g 15kcal 54%
04.11.2013 maanantai	20:30:00 ilta	Rasvaton mieto maitorahka (Pirkka), annos 250g	120g	84kcal	14.4g 58kcal 70%	4.8g 19kcal 23%	0.6g 5kcal 7%
04.11.2013 maanantai	20:30:00 ilta	Banaani, kuorittu (Fineli)	60g	52.2kcal	0.6g 3kcal 5%	11g 44kcal 90%	0.2g 2kcal 4%
04.11.2013 maanantai	20:30:00 ilta	Mansikka (Fineli)	45g	20.9kcal	0.2g 1kcal 5%	3.8g 15kcal 90%	0.1g 1kcal 5%
04.11.2013 maanantai	20:43:40 ilta	Mustikka metsä- (Fineli)	15g	6.6kcal	0.1g 0kcal 6%	1g 4kcal 78%	0.1g 1kcal 16%
Virheprosentti 0.4% Laskettu kokonaisenergia 1820.8kcal Erotus 7.1kcal Kuituja 20.3g			2124.84g	1827.9kcal	135.4g 542kcal 30%	153.2g 613kcal 34%	74g 666kcal 37%