| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 05.11.2013 tiistai | 05:45:00 aamuyö | Juusto, Oltermanni 33%, 8g siivu (Valio) laktoositon | 20g | 78kcal | 4.8g 19kcal 24% | 0g 0kcal 0% | 6.6g 59kcal 76% |
| 05.11.2013 tiistai | 05:45:00 aamuyö | Ruisleipä, Oululaisen Jälkiuunipala (Oululainen), annos 30g | 62g | 155kcal | 4.9g 20kcal 13% | 29.8g 119kcal 80% | 1.2g 11kcal 7% |
| 05.11.2013 tiistai | 05:45:00 aamuyö | Oivariini vähärasvainen | 20g | 110kcal | 0.2g 1kcal 1% | 0.2g 1kcal 1% | 12g 108kcal 99% |
| 05.11.2013 tiistai | 05:45:00 aamuyö | Ohuen ohut kalkkunaleike (Atria), annos 6g | 30g | 30kcal | 4.5g 18kcal 61% | 0.6g 2kcal 8% | 1g 9kcal 30% |
| 05.11.2013 tiistai | 05:45:00 aamuyö | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 600g | 44.2kcal | 5.2g 21kcal 48% | 5.6g 23kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 05.11.2013 tiistai | 10:00:00 aamupäivä | Domino keksi, 1kpl=65kcal=14g | 26g | 124.8kcal | 1.4g 6kcal 4% | 16.6g 67kcal 53% | 6g 54kcal 43% |
| 05.11.2013 tiistai | 10:00:00 aamupäivä | Fanipala,original (Lu), annos 9g | 18g | 95.4kcal | 1.1g 4kcal 5% | 10.1g 40kcal 42% | 5.8g 52kcal 54% |
| 05.11.2013 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 95g | 76kcal | 12.4g 49kcal 67% | 1.9g 8kcal 10% | 1.9g 17kcal 23% |
| 05.11.2013 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Salaatinkastike sinappinen kevyt (Saarioinen), annos 25g | 15g | 45kcal | 0.2g 1kcal 2% | 2.7g 11kcal 24% | 3.8g 34kcal 74% |
| 05.11.2013 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Tonnikalapaloja vedessä (Pirkka), annos 150g | 70g | 70kcal | 16.1g 64kcal 95% | 0g 0kcal 0% | 0.4g 3kcal 5% |
| 05.11.2013 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Kurkku (Fineli) | 105g | 11.5kcal | 0.6g 2kcal 26% | 1.5g 6kcal 64% | 0.1g 1kcal 10% |
| 05.11.2013 tiistai | 11:30:00 aamupäivä | Täytekakku, mansikka-kermakakku, leipomo (Fineli) | 70g | 185.3kcal | 3.3g 13kcal 7% | 22.2g 89kcal 48% | 9.1g 82kcal 44% |
| 05.11.2013 tiistai | 17:00:00 iltapäivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 300g | 99kcal | 9.9g 40kcal 40% | 14.7g 59kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 05.11.2013 tiistai | 17:15:26 iltapäivä | Broileri kokonainen grillattu nahkoineen | 130g | 227.5kcal | 22.8g 91kcal 40% | 0g 0kcal 0% | 15.3g 138kcal 60% |
| 05.11.2013 tiistai | 17:16:49 iltapäivä | Pastaria, Tomaatti-Mozarella, Maggi | 50g | 190kcal | 6g 24kcal 13% | 32.5g 130kcal 68% | 4.1g 37kcal 19% |
| 05.11.2013 tiistai | 17:17:32 iltapäivä | Maitosuklaa, Fazerin sininen | 107g | 583.2kcal | 11.8g 47kcal 8% | 52.4g 210kcal 37% | 35.3g 318kcal 55% |
| 05.11.2013 tiistai | 19:00:00 ilta | Laku | 220g | 831.6kcal | 9.7g 39kcal 5% | 169.4g 678kcal 83% | 11.4g 103kcal 13% |
| Virheprosentti 1.1% Laskettu kokonaisenergia 2925kcal Erotus 31.4kcal Kuituja 15.8g | 1938g | 2956.4kcal | 114.8g 459kcal 16% | 360.2g 1441kcal 49% | 113.9g 1025kcal 35% | ||