| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 03.07.2013 keskiviikko | 08:00:00 aamu | Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 250g | 140kcal | 21.3g 85kcal 61% | 12.5g 50kcal 36% | 0.5g 5kcal 3% |
| 03.07.2013 keskiviikko | 08:00:00 aamu | Punaviinimarja, annos 100g | 100g | 47kcal | 1.4g 6kcal 14% | 7.5g 30kcal 77% | 0.4g 4kcal 9% |
| 03.07.2013 keskiviikko | 08:00:00 aamu | Kuorimattomia seesaminsiemeniä (Gogreen), annos 10g | 2g | 11.5kcal | 0.4g 1kcal 12% | 0.5g 2kcal 15% | 1g 9kcal 73% |
| 03.07.2013 keskiviikko | 11:00:00 aamupäivä | Broileri, rintafilee, nahaton (Fineli) | 200g | 214.2kcal | 46.2g 185kcal 87% | 0g 0kcal 0% | 3g 27kcal 13% |
| 03.07.2013 keskiviikko | 11:00:00 aamupäivä | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 200g | 26kcal | 1.4g 6kcal 22% | 4.2g 17kcal 65% | 0.4g 4kcal 14% |
| 03.07.2013 keskiviikko | 11:00:00 aamupäivä | Vesimeloni kuorittu (Fineli) | 100g | 36.8kcal | 0.9g 4kcal 11% | 7.1g 28kcal 86% | 0.1g 1kcal 3% |
| 03.07.2013 keskiviikko | 11:00:00 aamupäivä | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 400g | 27kcal | 2.6g 10kcal 38% | 2.4g 10kcal 36% | 0.8g 7kcal 26% |
| 03.07.2013 keskiviikko | 14:54:43 päivä | Punaviinimarja, annos 100g | 80g | 37.6kcal | 1.1g 4kcal 14% | 6g 24kcal 77% | 0.3g 3kcal 9% |
| 03.07.2013 keskiviikko | 14:54:50 päivä | Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 200g | 130kcal | 26g 104kcal 82% | 4.2g 17kcal 13% | 0.6g 5kcal 4% |
| 03.07.2013 keskiviikko | 15:43:28 iltapäivä | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 400g | 27kcal | 2.6g 10kcal 38% | 2.4g 10kcal 36% | 0.8g 7kcal 26% |
| 03.07.2013 keskiviikko | 17:30:00 iltapäivä | Naudan sisäfilee | 200g | 244kcal | 42g 168kcal 70% | 0g 0kcal 0% | 8g 72kcal 30% |
| 03.07.2013 keskiviikko | 17:30:00 iltapäivä | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 150g | 19.5kcal | 1g 4kcal 22% | 3.2g 13kcal 65% | 0.3g 3kcal 14% |
| 03.07.2013 keskiviikko | 20:18:17 ilta | Coca Cola 0,4 l | 400g | 170kcal | 0g 0kcal 0% | 42g 168kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 03.07.2013 keskiviikko | 20:18:47 ilta | Voi, 1 tl, 5 g | 5g | 36.5kcal | 0.1g 0kcal 1% | 0.1g 0kcal 1% | 4g 36kcal 99% |
| 03.07.2013 keskiviikko | 20:21:01 ilta | Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 200g | 112kcal | 17g 68kcal 61% | 10g 40kcal 36% | 0.4g 4kcal 3% |
| Virheprosentti 2.4% Laskettu kokonaisenergia 1248.1kcal Erotus 31.1kcal Kuituja 12.8g | 2887g | 1279.2kcal | 163.9g 655kcal 53% | 102g 408kcal 33% | 20.5g 185kcal 15% | ||